เนื้อหา
ลูกพลับเป็นผลไม้ที่มีเอกลักษณ์เฉพาะที่สามารถพบเห็นได้ตามชั้นวางของในร้านในฤดูใบไม้ร่วง เป็นแหล่งวิตามินและแร่ธาตุและช่วยรักษาภูมิคุ้มกันของมนุษย์ในระดับสูง นอกจากนี้ผลไม้ทางใต้ยังมีประโยชน์ต่อโรคหลอดเลือดหัวใจและช่วยปรับปรุงการทำงานของระบบย่อยอาหาร แต่ผู้ที่มักมีปัญหาเกี่ยวกับการทำงานของลำไส้จำเป็นต้องรู้อย่างแน่ชัดว่าลูกพลับทำให้แข็งแรงหรืออ่อนแอลงเพื่อหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้น ดังนั้นจึงควรทำความเข้าใจว่าการบริโภคผลไม้เป็นประจำส่งผลต่อร่างกายอย่างไร
ลูกพลับช่วยลดโอกาสที่เลือดออกในลำไส้ระหว่างโรคกระเพาะ
ประโยชน์ของลูกพลับสำหรับลำไส้
คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของผลไม้ชนิดนี้ต่อระบบย่อยอาหารเกิดจากองค์ประกอบทางเคมีที่เข้มข้น ลูกพลับประกอบด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่ซับซ้อน กรดอะมิโน แคโรทีนอยด์ แทนนิน เพคติน และไฟเบอร์
คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์หลักของผลิตภัณฑ์สำหรับระบบย่อยอาหาร:
- เร่งการฟื้นฟูเยื่อเมือก
- กำจัดการอักเสบ
- บรรเทาอาการระคายเคือง
- สนองความหิว;
- เพิ่มความอยากอาหาร;
- ทำให้กระบวนการเผาผลาญในเนื้อเยื่อเป็นปกติ
- ขจัดเกลือของโลหะหนัก ยาฆ่าแมลง และสารประกอบกัมมันตภาพรังสีออกจากร่างกาย
ลูกพลับสุกเท่านั้นที่สามารถเป็นประโยชน์ต่อลำไส้ได้ ผลไม้ดิบมีผลิตภัณฑ์คล้ายแทนนินในปริมาณสูง ซึ่งทำให้เกิดผลฝาด ฝาดที่ไม่พึงประสงค์ และมีรสขม ทั้งหมดนี้ส่งผลเสียต่อกระเพาะอาหารและอาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้และปวดท้องได้
ลูกพลับทำให้อุจจาระแข็งแรงหรืออ่อนลงในผู้ใหญ่
ความคิดเห็นว่าลูกพลับเป็นยาระบายหรือทำให้แข็งแรงขึ้นนั้นแตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง สิ่งนี้อธิบายได้จากข้อเท็จจริงที่ว่าผลไม้ชนิดนี้มีผลกระทบต่อร่างกายมนุษย์ต่างกัน สำหรับผู้ที่ไม่ค่อยมีปัญหาเรื่องระบบย่อยอาหาร ลูกพลับมีฤทธิ์เป็นยาระบาย และถ้าจุลินทรีย์ในลำไส้ถูกทำลาย โอกาสที่จุลินทรีย์ในลำไส้จะแข็งแรงขึ้นและทำให้ท้องผูกจะเพิ่มขึ้นอย่างมาก ยิ่งกว่านั้นไม่เพียงแต่ลูกพลับสดเท่านั้น แต่ยังทำให้ลูกพลับแห้งแข็งแรงหรืออ่อนตัวอีกด้วย ดังนั้นจึงต้องคำนึงถึงเรื่องนี้ในระหว่างการรักษา
หากผลไม้นี้อ่อนแอลงไม่เพียงช่วยทำให้การเคลื่อนไหวของลำไส้เป็นปกติเท่านั้น แต่ยังช่วยกำจัดสารพิษออกจากร่างกายอีกด้วย ในกรณีของความผิดปกติของลำไส้อย่างรุนแรงและ dysbacteriosis ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้หยุดการใช้ลูกพลับโดยสิ้นเชิงในระหว่างการรักษา ท้ายที่สุดมันไม่เพียงเพิ่มความแข็งแกร่ง แต่ยังทำให้เกิดก๊าซสะสมตลอดจนความตึงเครียดที่เพิ่มขึ้นในผนังลำไส้ และสิ่งนี้ทำให้ความเป็นอยู่โดยรวมของบุคคลแย่ลงอย่างมากและทำให้การฟื้นตัวช้าลง
นอกจากความจริงที่ว่าลูกพลับไม่เพียงทำให้อ่อนลงและแข็งแรงขึ้นเท่านั้น แต่ยังเป็นยาขับปัสสาวะอีกด้วย ผลไม้นี้มีน้ำและโพแทสเซียมจำนวนมาก ซึ่งหมายความว่ามีฤทธิ์ขับปัสสาวะอย่างอ่อนโยนโดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ การบริโภคลูกพลับสุกเป็นประจำเป็นการป้องกันการเกิดนิ่วในกระเพาะปัสสาวะได้อย่างดีเยี่ยม
ผลไม้สุกหนึ่งผลสามารถตอบสนองความต้องการใยอาหารในแต่ละวันของคนเราได้มากกว่า 30%
ลูกพลับช่วยแก้อาการท้องผูกหรือไม่?
การหยุดชะงักของลำไส้เช่นท้องผูกเกิดขึ้นกับภูมิหลังของโรคที่เกิดขึ้นในร่างกายตลอดจนโภชนาการที่ไม่ดีและการออกกำลังกายไม่เพียงพอของบุคคล หากคุณไม่ใส่ใจกับปัญหาทันเวลาอาจนำไปสู่ผลที่ตามมาร้ายแรงได้ ท้ายที่สุดแล้วการเคลื่อนไหวของลำไส้ให้ตรงเวลาเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับบุคคลและด้วยเหตุนี้จึงจำเป็นต้องรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยไขมันพืชและเส้นใย
การศึกษาพบว่าลูกพลับสามารถรับประทานได้หากคุณมีอาการท้องผูก เนื่องจากผลไม้ดีต่อลำไส้ แท้จริงแล้วในแง่ของปริมาณเส้นใยและเพคติน ผลไม้ชนิดนี้มีมากกว่าแอปเปิ้ล
อย่างไรก็ตาม ลูกพลับจะอ่อนตัวลงและแข็งแรงขึ้นก็ต่อเมื่อมันสุกเต็มที่และมีปริมาณปานกลางเท่านั้น สำหรับอาการท้องผูกแพทย์แนะนำให้ดื่มผลไม้ทางใต้นี้ร่วมกับน้ำและเลือกพันธุ์ที่มีฤทธิ์ฝาดน้อยที่สุดซึ่งจะช่วยให้มั่นใจในการซึมผ่านของไส้ตรงได้สูงสุด ผลไม้ดังกล่าวสามารถระบุได้ด้วยรูปร่างที่แบนและกว้างชวนให้นึกถึงมะเขือเทศ
ขอแนะนำให้รับประทานลูกพลับโดยไม่ต้องปอกเปลือกสำหรับอาการลำไส้ใหญ่บวมที่มีอาการท้องผูกเนื่องจากมีแทนนินซึ่งมีความสามารถในการเสริมสร้างความเข้มข้นในปริมาณที่มากขึ้นและตลอดระยะเวลาการบำบัดคุณต้องแยกอาหารมื้อหนักออกจากเมนูเพื่อลดภาระในอวัยวะย่อยอาหาร
เป็นไปได้ไหมที่จะกินลูกพลับหากคุณมีอาการท้องเสีย?
ผลไม้ภาคใต้ชนิดนี้มีฤทธิ์ในการเสริมสร้างจึงช่วยแก้อาการท้องร่วงได้ด้วย อย่างไรก็ตามในกรณีนี้ขอแนะนำให้เลือกใช้สารยึดเกาะที่มีแทนนินในปริมาณสูง คุณสามารถลดอาการไม่พึงประสงค์ที่บ่งบอกถึงความผิดปกติของลำไส้ได้ด้วยการรับประทานผลไม้แม้แต่ผลเดียว
ลูกพลับช่วยแก้อาการท้องเสียหากรับประทานพร้อมเปลือก นอกจากนี้ยังทำหน้าที่เป็นตัวดูดซับ ซึ่งช่วยลดผลกระทบด้านลบของสารพิษในร่างกายด้วยการสร้างเกราะป้องกันหนาแน่นบนผนังของอวัยวะภายใน
บรรทัดฐานและคุณสมบัติของการบริโภคลูกพลับ
เมื่อพิจารณาถึงความสามารถของลูกพลับในการเสริมสร้างและอ่อนแอในกรณีต่าง ๆ จำเป็นต้องปฏิบัติตามกฎและบรรทัดฐานของการบริโภค วิธีนี้จะแก้ปัญหาสุขภาพและลดโอกาสที่จะเกิดผลย้อนกลับ
เมื่อเลือกลูกพลับคุณต้องใส่ใจกับรูปลักษณ์ของมัน ผลไม้สุกมีผิวที่บางและเรียบเนียนซึ่งสามารถยอมรับแถบสีน้ำตาลได้ ในกรณีนี้ก้านควรแห้งและมีโทนสีน้ำตาลน้ำตาล หากผลไม้มีรอยแตกก็ไม่ควรซื้อเพราะนี่อาจเป็นสัญญาณของการเน่าของผลไม้จากภายใน
ก่อนรับประทาน ควรล้างผลไม้ให้สะอาดแล้วใช้มีดคมๆ ดึงก้านออกหากจำเป็น คุณสามารถปอกผลไม้ได้โดยการแช่ในน้ำร้อนก่อนแล้วจึงแช่ในน้ำเย็นสักครู่หนึ่ง
สำหรับผู้ใหญ่
แนะนำให้ผู้ใหญ่รับประทานลูกพลับหากไม่มีข้อห้ามในการใช้งาน ผลิตภัณฑ์นี้จะเสริมสร้างคุณหากคุณรับประทานมากถึงสามชิ้นต่อวัน เกินขนาดนี้อาจมีผลตรงกันข้าม เพื่อให้การทำงานของลำไส้เป็นปกติในกรณีที่มีอาการท้องร่วงแนะนำให้กินลูกพลับไม่เกินหนึ่งลูกต่อวัน
ควรบริโภคผลิตภัณฑ์ในช่วงครึ่งแรกของวัน เนื่องจากกระบวนการย่อยอาหารจะใช้เวลาประมาณสี่ชั่วโมง ลูกพลับสามารถเสริมกำลังและอ่อนตัวลงได้ไม่เพียงแต่เมื่อบริโภคสดเท่านั้น แต่ยังหลังจากผ่านกรรมวิธีทางความร้อนด้วย สามารถเพิ่มลงในสลัด รวมกับเนื้อสัตว์และสัตว์ปีก และยังใช้ในการเตรียมแยม ค็อกเทล และผลไม้แช่อิ่ม
คุณไม่สามารถกินลูกพลับในขณะท้องว่างได้
สำหรับเด็ก
เด็กสามารถรับผลไม้ทางใต้ได้ตั้งแต่อายุสามขวบ จนถึงจุดนี้เชื่อกันว่าระบบย่อยอาหารของทารกไม่สามารถรับมือกับการย่อยลูกพลับได้ซึ่งอาจส่งผลเสียตามมา
ควรนำผลิตภัณฑ์เข้าสู่อาหารของเด็กทีละน้อยโดยเริ่มจากปริมาณเล็กน้อย ในกรณีนี้จำเป็นต้องติดตามปฏิกิริยาของร่างกายเด็ก เมื่ออายุสิบขวบ เด็กสามารถกินผลไม้ได้ไม่เกินสองผลไม้ต่อวัน
ข้อห้ามสำหรับการใช้งาน
แม้จะมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของผลไม้ทางใต้นี้ แต่ในบางกรณีก็สามารถก่อให้เกิดอันตรายต่อร่างกายได้ หากต้องการยกเว้นความเป็นไปได้นี้ขอแนะนำให้คำนึงถึงข้อห้ามที่มีอยู่ด้วย
ในหมู่พวกเขา:
- การแพ้ของแต่ละบุคคล
- อายุน้อยกว่าสามปี
- การปรากฏตัวของแผลและการยึดเกาะ;
- โรคเบาหวาน;
- ตับอ่อนอักเสบ;
- โรคทางทันตกรรม
- โรคอ้วน
ขอแนะนำให้งดการบริโภคผลไม้นี้ในช่วงระยะเวลาการฟื้นฟูหลังการผ่าตัดอวัยวะย่อยอาหารเนื่องจากความสามารถในการเสริมสร้างและอ่อนแอตลอดจนในระหว่างการให้นมบุตร
ผู้เชี่ยวชาญยืนยันว่าลูกพลับเข้ากันไม่ได้กับนม อาหารทะเล ปลา ไข่ไก่ และเป็ด เมื่อรวมผลิตภัณฑ์เหล่านี้ผลไม้จะไม่เพียงแต่ไม่แข็งแรง แต่ยังจะทำให้ท้องเสียอย่างรุนแรงอีกด้วย แต่คุณสมบัตินี้ใช้ไม่ได้กับผลิตภัณฑ์นมหมัก
บทสรุป
เมื่อรู้ว่าในกรณีใดลูกพลับจะเสริมกำลังหรืออ่อนตัวลง คุณสามารถพูดได้อย่างแน่ชัดว่าควรใช้เมื่อใดและในปริมาณเท่าใด ในกรณีนี้ประโยชน์ของผลไม้ต่อสุขภาพของมนุษย์จะมีค่ามหาศาล ท้ายที่สุดสามารถปรับปรุงการทำงานของอวัยวะย่อยอาหารในผู้ใหญ่และเด็กได้โดยไม่ต้องพึ่งยา
