เนื้อหา
- 1 วิตามินและธาตุใดบ้างที่มีอยู่ในลูกพลัมเชอร์รี่
- 2 พลัมเชอร์รี่มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไร?
- 3 ประโยชน์ของเชอร์รี่พลัมอาเซอร์ไบจัน
- 4 สรรพคุณของพลัมเชอร์รี่สีเขียว
- 5 ประโยชน์ของเชอร์รี่พลัมสีแดง
- 6 การใช้เชอร์รี่พลัมในการแพทย์
- 7 สูตรยาแผนโบราณ
- 8 อาหารเชอร์รี่พลัม
- 9 ประโยชน์ของเชอร์รี่พลัมแห้ง
- 10 การใช้เชอร์รี่พลัมในด้านความงาม
- 11 พลัมเชอร์รี่มีข้อห้ามสำหรับใคร?
- 12 วิธีการเลือกและจัดเก็บอย่างถูกต้อง
- 13 บทสรุป
ประโยชน์ของเชอร์รี่พลัมไม่ได้มีแค่ในผลไม้ที่มีวิตามินเท่านั้น การแพทย์แผนโบราณใช้ใบ กิ่ง และดอกของต้นไม้ ผลไม้เป็นที่ต้องการของแพทย์ด้านความงาม พลัมเชอร์รี่เป็นแหล่งขององค์ประกอบขนาดเล็กที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมนุษย์
วิตามินและธาตุใดบ้างที่มีอยู่ในลูกพลัมเชอร์รี่
พลัมเชอร์รี่มีหลายกลุ่มและแต่ละกลุ่มอุดมไปด้วยวิตามินและธาตุขนาดเล็ก เป็นการยากที่จะพิจารณาพันธุ์ทั้งหมด เพื่อทำความเข้าใจในแง่ทั่วไปว่าทำไมเชอร์รี่พลัมถึงมีประโยชน์ต่อร่างกายมนุษย์เราขอแนะนำให้คุณทำความคุ้นเคยกับข้อมูลโดยเฉลี่ยเกี่ยวกับองค์ประกอบของสาร:
- ไทอามีนคือวิตามินบี 1 สารกระตุ้นการเผาผลาญไขมัน โปรตีน และคาร์โบไฮเดรตในร่างกายมนุษย์ ไทอามีนช่วยเพิ่มการทำงานของกล้ามเนื้อ ระบบย่อยอาหาร และมีผลทำให้เส้นประสาทสงบลง การขาดวิตามินส่งผลต่ออาการหงุดหงิด ความเมื่อยล้า ความจำการมองเห็นลดลง และการพัฒนาของภาวะโปลิโออักเสบ
คำแนะนำ! การบริโภคผลไม้สุกเป็นประจำช่วยให้คุณสามารถคืนสมดุลของไทอามีนในช่วงที่มีความเครียดทางร่างกายและประสาทอย่างรุนแรง - ไรโบฟลาวินเรียกว่าวิตามินบี 2สารนี้รับผิดชอบต่อกระบวนการทางชีวภาพทั้งหมดที่เกิดขึ้นภายในร่างกายมนุษย์ วิตามินช่วยเพิ่มการมองเห็นและให้พลังงานแก่บุคคล การขาดไรโบฟลาวินนั้นเกิดจากกระบวนการอักเสบที่ส่งผลต่อเยื่อเมือกของดวงตาและปากคำแนะนำ! ด้วยการรับประทานผลไม้ 100 กรัมต่อวัน คุณสามารถเติมเต็มการขาดไรโบฟลาวินได้ 3%
- ไพริดอกซิเป็นวิตามินบี 6 ชนิดเดียวกับที่เกี่ยวข้องกับการควบคุมการทำงานของระบบประสาท สารช่วยดำเนินการเผาผลาญโปรตีนและไขมันในร่างกาย การขาดไพริดอกซิทำให้เกิดอาการหงุดหงิด อาการทางประสาท และความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้ออย่างรวดเร็วในมนุษย์คำแนะนำ! ผลไม้มีไพริดอกซิเล็กน้อย แต่ก็ยังควรรับประทานผลไม้ทุกวันเพื่อรักษาสมดุลของสารที่เป็นประโยชน์นี้
- กรดแอสคอร์บิกเป็นที่รู้จักของทุกคนว่าเป็นผู้ช่วยให้พ้นจากโรคหวัดคนแรก วิตามินซีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยในการดูดซึมธาตุเหล็ก และเกี่ยวข้องกับการทำงานของระบบประสาทและการสร้างเม็ดเลือด การขาดสารนี้เกิดจากการเสื่อมสภาพของหลอดเลือด
- เรตินอลถือเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่ง วิตามินเอช่วยเพิ่มการมองเห็นและดีต่อหัวใจ หลอดเลือดแดง และหลอดเลือด
- ผลไม้มีวิตามินอีและกรดนิโคตินิกเพียงเล็กน้อย อย่างไรก็ตาม ยังมีสารที่เป็นประโยชน์เพียงพอที่จะกำจัดคอเลสเตอรอลออกจากร่างกาย ลดโอกาสการเกิดลิ่มเลือด และปรับปรุงการทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจ
ผลไม้ประกอบด้วยแคลเซียมและแมกนีเซียมในบรรดาองค์ประกอบขนาดเล็ก มีฟอสฟอรัสและธาตุเหล็กในปริมาณน้อย
พลัมเชอร์รี่สุกมีรสหวาน แต่เนื้อมีน้ำตาลเล็กน้อย ผลไม้ไม่มีไขมัน มีโปรตีนเพียงเล็กน้อยและคาร์โบไฮเดรต 8 กรัมต่อเยื่อกระดาษ 100 กรัม พลัมเชอร์รี่ถือเป็นผลไม้ที่เป็นอาหาร เนื้อ 100 กรัมมี 34 กิโลแคลอรี
พลัมเชอร์รี่มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไร?
เมื่อพิจารณาถึงคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของลูกพลัมเชอร์รี่เราสามารถเน้นข้อเท็จจริงต่อไปนี้:
- ผลไม้สุกช่วยให้การย่อยอาหารรวดเร็ว จะไม่มีอาการหนักท้องหากคุณกินผลไม้เพื่อสุขภาพหนึ่งกำมือก่อนรับประทานอาหารที่มีไขมัน
- เนื้ออ่อนที่สุกเกินไปมีฤทธิ์เป็นยาระบาย ผลไม้มีประโยชน์แก้อาการท้องผูก
- ผลไม้ดิบให้ผลตรงกันข้าม แต่ยังมีประโยชน์ - เสริมสร้างความเข้มแข็ง ผลไม้กึ่งสุกใช้รักษาอาการอาหารไม่ย่อย
- ปริมาณธาตุเหล็กในเนื้อช่วยเพิ่มฮีโมโกลบิน ผลไม้ช่วยกำจัดการขาดวิตามิน
- ผลไม้แช่อิ่มเชอร์รี่พลัมช่วยเพิ่มความอยากอาหารและช่วยแก้หวัด ผลไม้สดรักษาอาการเจ็บคอ
- แพทย์ได้พิสูจน์ถึงประโยชน์ของเชอร์รี่พลัมสำหรับหญิงตั้งครรภ์ ผลไม้เติมเต็มความสมดุลของวิตามินที่เป็นประโยชน์ต่อแม่และเด็กในครรภ์
- พลัมเชอร์รี่จะเป็นประโยชน์ต่อผู้ที่เป็นโรคไมเกรน การบริโภคผลไม้เป็นประจำช่วยบรรเทาอาการปวดหัวได้
- ประโยชน์ของเชอร์รี่พลัมในระหว่างการให้นมได้รับการเปิดเผยแล้ว แต่คุณต้องรับประทานผลไม้ในปริมาณที่จำกัด สำหรับผู้หญิงให้นมบุตรผลสีเหลืองจะมีประโยชน์มากกว่า
- พลัมเชอร์รี่มีประโยชน์สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน เด็ก ผู้สูงอายุ และผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้ ผลไม้สามารถบริโภคได้ทั้งสดและแห้งรวมทั้งหลังการรักษาความร้อน วิตามินและแร่ธาตุในผลไม้ไม่ลดลง
ประโยชน์หลักของเชอร์รี่พลัมคือการเติมเต็มร่างกายมนุษย์ด้วยวิตามิน ผลไม้แสนอร่อยสามารถบริโภคได้ตลอดทั้งปีหากคุณตุนสารกันบูดในฤดูร้อน
ประโยชน์และอันตรายของเชอร์รี่พลัมอธิบายไว้ในวิดีโอ:
ประโยชน์ของเชอร์รี่พลัมอาเซอร์ไบจัน
รูปแบบการเพาะปลูกและป่าเติบโตในอาเซอร์ไบจาน ผลไม้ทุกชนิดก็มีประโยชน์ต่อสุขภาพไม่แพ้กัน ต่างกันแค่ขนาดของผลเท่านั้น พลัมเชอร์รี่อาเซอร์ไบจันมีความนุ่มผิวบางชุ่มฉ่ำและอ่อนโยน เส้นผ่านศูนย์กลางของผลไม้แตกต่างกันไปตั้งแต่ 40 ถึง 45 มม.เยื่อกระดาษประกอบด้วยของเหลวประมาณ 90% ซึ่งช่วยให้คุณดับกระหายในช่วงอากาศร้อน
ประโยชน์หลักของผลไม้คือมีปริมาณน้ำตาลต่ำ พลัมเชอร์รี่เหมาะสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานทุกรูปแบบ สิ่งสำคัญคือไม่ต้องเติมน้ำตาลระหว่างการแปรรูป ผลไม้มีประโยชน์ในการรักษาภาวะขาดวิตามินและช่วยฟื้นฟูภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอ
สรรพคุณของพลัมเชอร์รี่สีเขียว
ควรพิจารณาคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์และข้อห้ามของพลัมเชอร์รี่สีเขียวแยกกันเนื่องจากมักรับประทานผลไม้ดิบด้วยซ้ำ ผลไม้ดิบจะมีรสเปรี้ยวมากเนื่องจากมีวิตามินซีสูง เป็นผลไม้ที่ใช้ในการผลิตกรดอาหารราคาถูก ในการปรุงอาหารพลัมเชอร์รี่สีเขียวมีประโยชน์นอกเหนือจากอาหารประเภทเนื้อสัตว์ กรดทำให้ผลิตภัณฑ์อ่อนตัวลงและช่วยให้ร่างกายดูดซึมได้ง่าย
ในด้านความงาม ประโยชน์ของลูกพลัมเชอร์รี่สีเขียวได้ถูกสร้างขึ้นในระหว่างโปรแกรมที่มุ่งทำความสะอาดและฟื้นฟูร่างกาย ผลไม้ดิบเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีเยี่ยม ในช่วงที่อากาศร้อน พลัมเชอร์รี่สีเขียวช่วยคืนความสดชื่นให้กับผิว มาสก์ทำจากเยื่อกระดาษและเมล็ดบดจากเมล็ด
หากเราคำนึงถึงประโยชน์และอันตรายของลูกพลัมเชอร์รี่สีเขียวก็ควรรับประทานผลไม้ดิบด้วยความระมัดระวัง ความผิดปกติของการกินอาจเกิดขึ้นได้ ปริมาณกรดสูงเป็นอันตรายต่อไตและกระเพาะอาหาร
ประโยชน์ของเชอร์รี่พลัมสีแดง
ผลไม้สีแดงและสีม่วงมีสารแอนโทไซยานินจำนวนมาก โดยกำเนิดตามธรรมชาติสารนี้คือไกลโคไซด์จากพืช ผลไม้สีแดงนั้นดีต่อระบบย่อยอาหารเมื่อคุณทานอาหารที่มีไขมันบ่อยๆ ประโยชน์ในการรักษาลำไส้อักเสบไกลโคไซด์จากพืชช่วยเร่งการไหลเวียนของน้ำดี
ประโยชน์ของผลไม้สีแดงอยู่ที่ปริมาณโพลีฟีนอลที่สูง สารดังกล่าวมีส่วนร่วมในการทำความสะอาดหลอดเลือดและป้องกันการเกิดคราบคอเลสเตอรอล ผลไม้แช่อิ่มสีแดงมีประโยชน์ในการทำให้เมือกผอมบาง
การใช้เชอร์รี่พลัมในการแพทย์
ประโยชน์ของเชอร์รี่พลัมต่อร่างกายมนุษย์ได้รับการระบุโดยแพทย์อย่างเป็นทางการ แพทย์แนะนำให้สตรีมีครรภ์ มารดาให้นมบุตร เด็กเล็ก และผู้สูงอายุบริโภคผลไม้เพื่อเติมแร่ธาตุให้ร่างกาย
วัฒนธรรมได้รับการยอมรับอย่างเป็นทางการว่าป้องกันโรคเลือดออกตามไรฟันและตาบอดกลางคืน แพทย์แนะนำให้ต้มและแยมชาสำหรับผู้ป่วยหวัดและสำหรับสตรีมีครรภ์เพื่อเพิ่มฮีโมโกลบิน
สูตรยาแผนโบราณ
ยาแผนโบราณได้รับประโยชน์จากผลไม้ กิ่ง ดอกไม้ และเมล็ดพืช ลองดูสูตรอาหารทั่วไปบางส่วน:
- น้ำผลไม้สดหรือน้ำผลไม้กระป๋องยังคงรักษาคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ทั้งหมดไว้และใช้เป็นยาขับลม การดื่มวิตามินเหลว 200 มล. ต่อวัน อาการไอและหวัดสามารถหายได้ในฤดูหนาว
- สำหรับอาการท้องผูกให้เตรียมชาจากผลไม้แห้ง 30 กรัมและน้ำเดือดหนึ่งแก้ว หลังจากแช่เป็นเวลาห้าชั่วโมงส่วนจะถูกแบ่งออกเป็นสามส่วนเท่า ๆ กันและดื่มต่อวัน
- ดอกของต้นไม้ช่วยชำระล้างสารพิษในร่างกาย ชาถูกชงในสัดส่วนที่กำหนดเอง ใช้เวลาระหว่างวันแทนน้ำ
- เพื่อรักษาต่อมลูกหมากในผู้ชายและฟื้นฟูการแข็งตัว ชาจะชงจากดอกไม้ 100 กรัม / น้ำ 300 กรัม
- ดอกต้มมีประโยชน์ในการรักษาตับ ชาต้มจากน้ำเดือดสามแก้วและดอกไม้ 20 กรัม ดื่มครึ่งแก้ววันละสองครั้ง
- ชง 3 ช้อนโต๊ะในน้ำ 1 ลิตร ล. กิ่งก้านที่สับบุคคลจะได้รับวิธีการที่ดีเยี่ยมในการกำจัดนิวไคลด์กัมมันตภาพรังสีออกจากร่างกาย ยาต้มจะผสมเป็นเวลาสองวัน ก่อนใช้งานให้เติมน้ำมะนาวแบบสุ่ม
- เมล็ดจากเมล็ดจะถูกกินโดยผู้เป็นโรคหอบหืดเพื่อบรรเทาอาการกำเริบ
ประโยชน์ของต้นเชอร์รี่พลัมในการแพทย์พื้นบ้านนั้นไม่อาจปฏิเสธได้ แต่มีข้อห้ามหลายประการ ก่อนรับประทานผลิตภัณฑ์ใดๆ ควรปรึกษาแพทย์
อาหารเชอร์รี่พลัม
ผู้ที่รักการควบคุมอาหารจะได้รับประโยชน์จากลูกพลัมเชอร์รี่เนื่องจากมีแคลอรี่ต่ำและมีปริมาณน้ำตาลต่ำ ผลไม้ทุกชนิดมีประโยชน์ แต่ควรเลือกผลไม้ที่มีรสหวานอมเปรี้ยวจะดีกว่า นักโภชนาการไม่แนะนำให้รับประทานลูกพลัมเชอร์รี่มากกว่าหนึ่งแก้วต่อวัน นอกจากนี้คุณไม่ได้รับอนุญาตให้ละทิ้งเนื้อสัตว์ ขนมปัง และซีเรียล
อาหารประกอบด้วยเมนูที่จัดอย่างมีเหตุผล:
- สำหรับอาหารเช้าพวกเขาจะกินโจ๊ก พวกเขากินลูกพลัมเชอร์รี่หนึ่งกำมือ
- ระหว่างมื้อเช้าถึงเที่ยงพวกเขากินแต่ผลไม้เท่านั้น
- ซุปผักเตรียมไว้สำหรับมื้อกลางวัน จานที่สองเป็นไก่ตุ๋นในพลัมเชอร์รี่ คุณสามารถกระจายอาหารของคุณด้วยสลัดผัก
- ระหว่างมื้อกลางวันและมื้อเย็นพวกเขาจะกินสลัดลูกพลัมเชอร์รี่และผลเบอร์รี่ที่มีอยู่
- สำหรับมื้อเย็นพวกเขาจะกินผักและปลาบางชนิด
ประโยชน์ของการรับประทานอาหารนั้นรู้สึกได้จากการปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ แต่คุณจะลดน้ำหนักได้ไม่เกินห้ากิโลกรัมในหนึ่งสัปดาห์
ประโยชน์ของเชอร์รี่พลัมแห้ง
คนอ้วนได้ประโยชน์จากผลไม้แห้ง ผลไม้แห้งรวมอยู่ในอาหารประจำวันและใช้ในอาหาร ยาต้มผลไม้แห้งมีประโยชน์ในการรักษาโรคหวัดหรือเพียงเพื่อเติมเต็มร่างกายด้วยวิตามิน ผลไม้แห้งมีประโยชน์สำหรับการขนถ่ายหลังจากวันหยุดยาวพร้อมกับการกินมากเกินไปบ่อยครั้ง
การใช้เชอร์รี่พลัมในด้านความงาม
แพทย์ด้านความงามใช้เมล็ดจากเมล็ดในการเตรียมน้ำมัน ผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปใช้ในรูปแบบบริสุทธิ์สำหรับการนวด การดูแลร่างกายและเส้นผม ผู้ผลิตเติมน้ำมันเชอร์รี่พลัมลงในครีมบำรุงและให้ความชุ่มชื้น เป็นวิตามินอีและแร่ธาตุที่ช่วยรักษาความงาม
พลัมเชอร์รี่มีข้อห้ามสำหรับใคร?
ผลไม้รสหวานอมเปรี้ยวสามารถก่อให้เกิดอันตรายแทนที่จะเป็นประโยชน์ต่อบางคนได้ เนื่องจากมีปริมาณกรดสูง การบริโภคผลไม้ในรูปแบบใดๆ จึงมีข้อห้ามสำหรับผู้ที่มีความเป็นกรดสูง ผู้ที่เป็นโรคแผลในกระเพาะอาหารหรือผู้ที่เป็นโรคลำไส้เล็กส่วนต้นไม่ควรรับประทานผลไม้ การแพ้ของแต่ละบุคคลนั้นหาได้ยาก แต่ความจริงข้อนี้ก็คุ้มค่าที่จะพิจารณา
วิธีการเลือกและจัดเก็บอย่างถูกต้อง
เวลาซื้อผลไม้ที่ตลาดจะดูจากรูปลักษณ์ภายนอก พลัมเชอร์รี่สุกมีความนุ่มเล็กน้อย มีการเคลือบสีขาวตามธรรมชาติบนผิวหนัง เป็นการดีกว่าที่จะไม่ซื้อผลไม้ที่มีรอยย่นหรือแตก หากคุณเจอผลไม้ที่ไม่สุกก็ไม่เป็นไร สามารถวางบนกระดาษเช็ดปากเพื่อทำให้สุก ผลไม้สุกสามารถเก็บไว้ในตู้เย็นได้ประมาณหนึ่งสัปดาห์ สำหรับการเก็บรักษาในระยะยาว พวกเขาหันไปใช้การเก็บรักษาโดยการเตรียมแยม แยม ผลไม้แช่อิ่ม และน้ำผลไม้
บทสรุป
ประโยชน์ของเชอร์รี่พลัมจะสังเกตได้ก็ต่อเมื่อบริโภคผลไม้ในปริมาณที่พอเหมาะเท่านั้น การกินมากเกินไปอาจทำให้ท้องเสียหรือส่งผลร้ายแรงตามมาได้
