เนื้อหา
สตรอเบอร์รี่เป็นเบอร์รี่ที่อร่อยและมีกลิ่นหอมที่ทั้งเด็กและผู้ใหญ่ชื่นชอบ คุณค่าของมันอยู่ที่ว่ามันมีส่วนประกอบที่เป็นประโยชน์มากมายต่อสุขภาพของมนุษย์ แต่มีความเห็นว่าไม่ควรกินสตรอเบอร์รี่ระหว่างตั้งครรภ์ ท้ายที่สุดแล้วเบอร์รี่นี้สามารถทำให้เกิดอาการแพ้และเป็นอันตรายต่อพัฒนาการของเด็ก ดังนั้นคุณควรพิจารณาว่าหญิงตั้งครรภ์สามารถรับประทานสตรอเบอร์รี่ได้หรือไม่หรือควรงดเว้นในระหว่างตั้งครรภ์จะดีกว่าหรือไม่ และหากอนุญาตให้บริโภคผลิตภัณฑ์นี้ในปริมาณเท่าใดขึ้นอยู่กับภาคการศึกษา
สตรอเบอร์รี่มีคุณสมบัติเหนือกว่าผลไม้รสเปรี้ยวที่มีวิตามินซี
หญิงตั้งครรภ์สามารถกินสตรอเบอร์รี่ได้หรือไม่?
เบอร์รี่นี้สามารถให้ทั้งประโยชน์และเป็นอันตรายในระหว่างตั้งครรภ์ ในกรณีแรกสิ่งนี้อธิบายได้จากองค์ประกอบทางเคมีที่หลากหลายซึ่งทำให้สามารถชดเชยการขาดส่วนประกอบที่จำเป็นสำหรับร่างกายของผู้หญิงและพัฒนาการของทารกได้
ในกรณีที่สองอันตรายอยู่ที่ปริมาณกรดออกซาลิกในปริมาณสูงซึ่งขัดขวางการดูดซึมแคลเซียมในร่างกายของผู้หญิงซึ่งอาจทำให้การตั้งครรภ์มีความซับซ้อนได้ ดังนั้นผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้บริโภคผลไม้เหล่านี้ควบคู่กับผลิตภัณฑ์จากนม กรดออกซาลิกยังสามารถทำให้เกิดอาการกำเริบของโรคนิ่วในถุงน้ำดีได้หากสตรีมีครรภ์ทนทุกข์ทรมานจากโรคนี้
ดังนั้นเมื่อตอบคำถามว่าหญิงตั้งครรภ์สามารถกินสตรอเบอร์รี่ได้หรือไม่ นรีแพทย์บอกว่าสิ่งนี้ไม่ได้รับอนุญาต แต่ทุกอย่างควรอยู่ในปริมาณที่พอเหมาะ คุณควรคำนึงถึงระยะเวลาของการตั้งครรภ์ด้วยเพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อทารก
หญิงตั้งครรภ์สามารถกินสตรอเบอร์รี่ในไตรมาสที่ 1 ได้หรือไม่?
ในช่วงแรกของการตั้งครรภ์ การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนจะเกิดขึ้นในร่างกายของผู้หญิง และปฏิกิริยาในกรณีนี้ต่อผลเบอร์รี่อาจแตกต่างกัน การปรากฏตัวของการแพ้สตรอเบอร์รี่ในระหว่างตั้งครรภ์ในช่วงไตรมาสแรกอาจเป็นอันตรายต่อพัฒนาการของเด็กเนื่องจากการใช้ยาแก้แพ้และผลเป็นพิษต่อทารกในครรภ์
สตรอเบอร์รี่ยังส่งเสริมการหดตัวของกล้ามเนื้อมดลูกซึ่งในระยะนี้ของการตั้งครรภ์จะมีน้ำเสียงคงที่อยู่แล้ว และการบริโภคผลไม้เหล่านี้มากเกินไปอาจทำให้แท้งได้ ดังนั้นผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าสตรีมีครรภ์สามารถรับประทานสตรอเบอร์รี่ได้ในระยะแรกๆ แต่ต้องเริ่มรับประทาน 1 ชิ้นต่อวัน และในกรณีที่ไม่มีสัญญาณของการแพ้ ให้ค่อยๆ เพิ่มบรรทัดฐานรายวัน
ปริมาณแคลอรี่ของสตรอเบอร์รี่ 100 กรัมคือ 45 กิโลแคลอรี
หญิงตั้งครรภ์สามารถกินสตรอเบอร์รี่ในไตรมาสที่ 2 ได้หรือไม่?
ในสัปดาห์ที่ 22 ความเสี่ยงของทารกที่จะเกิดอาการแพ้จะเพิ่มขึ้นในระยะนี้ของการตั้งครรภ์ ระบบภูมิคุ้มกันของทารกสามารถตอบสนองต่อสารระคายเคืองได้แล้ว และอาจนำไปสู่การพัฒนาของ diathesis หลังคลอดบุตรได้
อย่างไรก็ตาม คุณไม่ควรละทิ้งสตรอเบอร์รี่โดยสิ้นเชิงในไตรมาสที่สอง ท้ายที่สุดแล้วมันมีส่วนประกอบที่ป้องกันการแก่ก่อนวัยของรกและยังส่งเสริมการสังเคราะห์โปรแลคตินซึ่งมีหน้าที่ในการผลิตน้ำนมแม่
หญิงตั้งครรภ์สามารถกินสตรอเบอร์รี่ในไตรมาสที่ 3 ได้หรือไม่?
สตรอเบอร์รี่ยังมีประโยชน์สำหรับสตรีมีครรภ์ในระยะต่อๆ ไป ดังนั้นจึงควรรวมไว้ในอาหารของผู้หญิงในช่วง 27 ถึง 40 สัปดาห์
ในขั้นตอนของการตั้งครรภ์นี้ ผลเบอร์รี่ช่วย:
- บรรเทาอาการบวม
- ฟื้นฟูจุลินทรีย์ในลำไส้
- เสริมสร้างเนื้อเยื่อกระดูก
- ทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติ
แนะนำให้กินผลเบอร์รี่ในไตรมาสที่สามไม่เกินสองครั้งทุกๆ 7 วัน
สตรอเบอร์รี่ในการตั้งครรภ์ช่วงปลายมีผลดีต่อจอประสาทตาของทารก
สตรอเบอร์รี่มีประโยชน์ต่อหญิงตั้งครรภ์อย่างไร?
หญิงตั้งครรภ์สามารถบริโภคสตรอเบอร์รี่ได้ในช่วงไตรมาสที่ 1, 2 และ 3 หากผู้หญิงไม่มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคภูมิแพ้ ท้ายที่สุดแล้วผลิตภัณฑ์นี้มีส่วนประกอบของวิตามินและแร่ธาตุมากมาย
คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์หลักของผลเบอร์รี่ในระหว่างตั้งครรภ์:
- เพิ่มความต้านทานของร่างกายต่อแบคทีเรียและการติดเชื้อ
- ช่วยต่อสู้กับพิษกำจัดอาการคลื่นไส้
- ป้องกันการเกิดความดันโลหิตสูง, หลอดเลือด;
- ฟื้นฟูลำไส้ใหญ่และลำไส้เล็ก
- ขจัดของเหลวและสารพิษออกจากร่างกาย
- ปรับปรุงการทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจ
- ทำให้กระบวนการเผาผลาญเป็นปกติ
สตรอเบอร์รี่มีวิตามินอะไรบ้างสำหรับหญิงตั้งครรภ์?
ผลเบอร์รี่เหล่านี้มีวิตามินที่ซับซ้อนซึ่งจำเป็นต่อสุขภาพของแม่และพัฒนาการของทารกในครรภ์อย่างเต็มที่ นอกจากนี้ส่วนประกอบที่มีอยู่ในร่างกายยังถูกดูดซึมเกือบทั้งหมดโดยร่างกายซึ่งแตกต่างจากผลิตภัณฑ์อื่น ๆ
วิตามินที่มีประโยชน์สำหรับหญิงตั้งครรภ์:
- กรดแอสคอร์บิก (วิตามินซี) ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ขจัดสารพิษออกจากร่างกาย และลดการสูญเสียเลือดระหว่างคลอดบุตร กรดแอสคอร์บิกยังส่งเสริมการดูดซึมธาตุเหล็ก
- วิตามินเอ ป้องกันการเกิดภาวะโลหิตจางในระหว่างตั้งครรภ์ทำให้กระบวนการเผาผลาญเป็นปกติ ส่วนประกอบนี้จำเป็นต่อการสร้างเนื้อเยื่อกระดูก อวัยวะในการมองเห็น และผิวหนังของทารกในครรภ์
- วิตามินบี 9 หรือกรดโฟลิก มีความสำคัญมากในระยะแรกของการตั้งครรภ์ ในช่วงไตรมาสแรกที่ท่อประสาทของทารกในครรภ์เกิดขึ้นและการขาดส่วนประกอบนี้อาจทำให้เกิดโรคแทรกซ้อนร้ายแรงต่อทารกและสุขภาพของผู้หญิงได้
- วิตามินอี ปรับสมดุลของฮอร์โมนในร่างกายให้เป็นปกติ ในระยะแรกของการตั้งครรภ์จะมีส่วนร่วมในการก่อตัวของรกและป้องกันการแท้งบุตร เสริมสร้างเล็บและเส้นผม
- B1, B2, B7, B มีส่วนร่วมในกระบวนการสร้างเม็ดเลือด ซึ่งจำเป็นต่อการพัฒนาอวัยวะภายในของทารก และส่งเสริมการแบ่งเซลล์ ปรับการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรต ไขมัน และโปรตีนให้เป็นปกติ
- วิตามินพีพี กระตุ้นการไหลเวียนของเลือดฝอย ปรับปรุงการทำงานของอวัยวะย่อยอาหารของสตรีมีครรภ์ และมีผลดีต่อการทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจ
ก่อนรับประทานอาหารต้องล้างผลเบอร์รี่ให้สะอาด
กฎการกินสตรอเบอร์รี่ระหว่างตั้งครรภ์
หญิงตั้งครรภ์ควรแนะนำเบอร์รี่นี้ในอาหารเฉพาะในช่วงที่ทำให้สุกซึ่งจะช่วยลดความเป็นไปได้ที่จะใช้ไนเตรตในการเจริญเติบโตนอกจากนี้เมื่อซื้อคุณควรคำนึงถึงรูปลักษณ์ของผลไม้ด้วย ต้องไม่มีร่องรอยของความเสียหาย เน่าเปื่อย และมีสีสม่ำเสมอ สตรอเบอร์รี่สุกจะมีกลิ่นหอมซึ่งควรคำนึงถึงด้วย และหางควรพอดีกับผลเบอร์รี่อย่างแน่นหนาและไม่แสดงอาการเหี่ยวแห้ง
ข้อแนะนำในการบริโภคผลไม้ระหว่างตั้งครรภ์:
- อย่ากินในขณะท้องว่าง กรดอินทรีย์ที่มีปริมาณสูงมีผลระคายเคืองต่อเยื่อเมือกในลำไส้ ดังนั้นจึงแนะนำให้รับประทานโจ๊กตั้งแต่แรก
- ในฤดูร้อนควรบริโภคผลเบอร์รี่สดดีที่สุด
- ขอแนะนำให้กินสตรอเบอร์รี่ในช่วงครึ่งแรกของวันเป็นของว่างยามบ่ายแทนขนมอบ มีแคลอรี่ต่ำและป้องกันน้ำหนักส่วนเกิน
- ขอแนะนำให้รวมผลเบอร์รี่กับโยเกิร์ตโฮมเมดครีมเปรี้ยวและคอทเทจชีสซึ่งจะช่วยเพิ่มการย่อยได้ของผลิตภัณฑ์
- ในฤดูหนาวจะดีกว่าถ้าใช้แยม แยม และพาสทิลจากผลไม้ที่มีกลิ่นหอมเหล่านี้ แต่ก็ต้องในปริมาณที่พอเหมาะด้วย
ตัวเลือกในอุดมคติคือผลเบอร์รี่ที่ปลูกในสวนใกล้บ้าน
หญิงตั้งครรภ์สามารถกินสตรอเบอร์รี่ได้กี่ลูกต่อวัน?
คุณต้องเริ่มบริโภคเบอร์รี่นี้ในช่วงแรกของการตั้งครรภ์โดยรับประทานวันละ 1 ชิ้นเพื่อติดตามปฏิกิริยาของร่างกาย หากไม่มีสัญญาณของการแพ้ สามารถค่อยๆ เพิ่มขนาดยาได้ แต่ในช่วงไตรมาสแรกไม่ควรเกิน 5 ผลเบอร์รี่ต่อวัน
เริ่มตั้งแต่สัปดาห์ที่ 14 คุณสามารถบริโภคสตรอเบอร์รี่ได้มากถึง 100 กรัมต่อวัน ควรปฏิบัติตามบรรทัดฐานนี้ตลอดภาคการศึกษาที่สอง ในระยะหลังของการตั้งครรภ์ ควรบริโภคเบอร์รี่ให้น้อยลง กล่าวคือ ไม่เกินสัปดาห์ละสองครั้ง ครั้งละ 100 กรัม จนถึงเดือนที่เก้า
ข้อห้าม
ประโยชน์ของสตรอเบอร์รี่สำหรับหญิงตั้งครรภ์นั้นชัดเจน แต่ในบางกรณีอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของผู้หญิงและทารกได้ ดังนั้นคุณต้องทำความคุ้นเคยกับข้อห้ามที่มีอยู่ล่วงหน้า
คุณไม่ควรกินสตรอเบอร์รี่ในระหว่างตั้งครรภ์หาก:
- การไม่ยอมรับผลิตภัณฑ์ส่วนบุคคล
- ความดันโลหิตต่ำ;
- โรคเรื้อรังของระบบย่อยอาหาร (โรคกระเพาะ, แผลพุพอง, ลำไส้ใหญ่);
- พยาธิสภาพของระบบทางเดินปัสสาวะ
- โรคกระดูกพรุน;
- hypertonicity ของมดลูก;
- โรคฟันผุ;
- ภาวะเกล็ดเลือดต่ำ
บทสรุป
เมื่อรู้ว่าหญิงตั้งครรภ์สามารถกินสตรอเบอร์รี่ได้คุณควรคำนึงถึงคำแนะนำในการบริโภคด้วย มิฉะนั้นผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์นี้อาจก่อให้เกิดอันตรายได้ ดังนั้นผู้หญิงควรใส่ใจกับการรับประทานอาหารของเธอในระหว่างตั้งครรภ์เนื่องจากเธอต้องรับผิดชอบไม่เพียง แต่สำหรับตัวเองเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสุขภาพของเด็กด้วย
