เนื้อหา
สตรอเบอร์รี่ระหว่างให้นมบุตรเป็นหนึ่งในอาหารที่เป็นที่ต้องการและอันตรายที่สุด คุณแม่ส่วนใหญ่ระวังการกินเบอร์รี่นี้ในอาหาร เพราะกลัวผลที่ตามมา เช่น อาการแพ้
ฉันสามารถกินสตรอเบอร์รี่ขณะให้นมบุตรได้หรือไม่?
มุมมองเกี่ยวกับสิ่งที่แม่ลูกอ่อนได้รับอนุญาตหรือห้ามรับประทานอาหารเปลี่ยนแปลงทุกปี และหากก่อนหน้านี้แพทย์จำกัดผู้หญิงอย่างเคร่งครัด ไม่เพียงแต่สตรอเบอร์รี่เท่านั้น แต่ยังรวมถึงผลไม้รสเปรี้ยว กะหล่ำปลี เครื่องเทศ ขนมหวาน และอาหารอื่นๆ อีกหลายชนิด มุมมองก็เปลี่ยนไปแล้ว
สำหรับสตรอเบอร์รี่ คุณสามารถรับประทานได้ แต่ต้องอยู่ภายใต้กฎจำนวนหนึ่ง
ประโยชน์สูงสุดจากการรับประทานผลเบอร์รี่ระหว่างให้นมบุตรเป็นไปได้หากคุณซื้อจากซัพพลายเออร์ที่เชื่อถือได้
เหตุผลที่ควรนำผลไม้เข้าสู่อาหารด้วยความระมัดระวัง:
- ร่างกายของทารกไม่คุ้นเคยกับปัจจัยก้าวร้าวจากโลกภายนอกในทันที ผลกระทบใด ๆ สำหรับเขาคือความเครียด
- แพ้สตรอเบอร์รี่ระหว่างให้นมบุตร หากแม่สามารถรับประทานได้โดยไม่มีข้อจำกัด ไม่ได้หมายความว่าเด็กจะไม่เกิดปฏิกิริยาทางลบต่อสิ่งนี้ในรูปของผื่นเป็นที่น่าสังเกตว่าหากแม่ไม่ได้รับอนุญาตให้ใช้สตรอเบอร์รี่ เด็กก็อาจไม่สืบทอดลักษณะนี้
- ผลเบอร์รี่ที่ซื้อนอกฤดูกาลมีความเสี่ยงสูงที่จะมีไนเตรตซึ่งเป็นอันตรายไม่เพียงต่อร่างกายและทารกเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผู้หญิงด้วย
ประโยชน์ของสตรอเบอร์รี่ในการให้นมบุตร
คุณแม่ที่ให้นมลูกชอบผลไม้เพราะมีกลิ่นหอมและรสชาติที่สดใส แต่เนื้อหวานอมเปรี้ยวก็มีสารที่มีประโยชน์มากมายเช่นกัน:
- วิตามิน A, C และ B;
- เพคตินไฟเบอร์
- กรดโฟลิค;
- แคลเซียม;
- ไอโอดีน;
- ฟอสฟอรัสและโพแทสเซียม
เนื้อไม่มีไขมันหรือคอเลสเตอรอล แต่มีสารอาหาร สิ่งนี้มีผลกระทบมากขึ้นต่อปริมาณแคลอรี่ของผลิตภัณฑ์ สตรอเบอร์รี่ 100 กรัม มี 32 กิโลแคลอรี หากคุณแช่แข็งผลไม้ที่ไม่มีน้ำตาล ตัวเลขนี้จะเพิ่มเป็น 35 กิโลแคลอรี แม่บ้านที่ทำให้เนื้อหวานจะเพิ่มปริมาณแคลอรี่เป็น 96 กิโลแคลอรี
สตรอเบอร์รี่กระป๋องพร้อมน้ำตาล 100 กรัมมี 92 กิโลแคลอรี แต่ถ้าคุณทำให้แห้ง ผลไม้แห้ง 100 กรัมจะมีพลังงาน 291.5 กิโลแคลอรี
การบริโภคสตรอเบอร์รี่อย่างสมเหตุสมผลระหว่างให้นมบุตรมีผลดีต่อการทำงานของร่างกายโดยรวม
ผู้หญิงที่ทุกข์ทรมานจากภาวะวิตามินต่ำหรือมีเลือดออกในมดลูกควรรวมผลเบอร์รี่ไว้ในอาหาร สามารถให้สตรอเบอร์รี่แก่มารดาที่ให้นมบุตรที่มีความดันโลหิตสูงและระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอได้
สารที่เป็นประโยชน์จากเยื่อกระดาษส่วนใหญ่จะถูกร่างกายดูดซึมได้เกือบทั้งหมด แต่นักโภชนาการแนะนำให้มารดาที่ให้นมบุตรรับประทานผลไม้เป็นของหวาน เนื่องจากกรดอินทรีย์ในผลิตภัณฑ์มีปริมาณสูงซึ่งอาจทำให้เกิดการระคายเคืองของเยื่อเมือกของระบบทางเดินอาหาร
ผลไม้แห้งมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบ เมื่อใช้เป็นประจำสามารถสังเกตผลขับปัสสาวะและลดไข้ได้การทำงานของต่อมไทรอยด์ยังถูกกระตุ้น อาการซึมเศร้าและไม่แยแสหายไป
กฎการกินสตรอเบอร์รี่ระหว่างให้นมลูก
ทันทีหลังคลอดขอแนะนำให้งดเว้นไม่เพียงแต่ผลเบอร์รี่เท่านั้น แต่ยังรวมไปถึงอาหารส่วนใหญ่ในเมนูเป็นเวลา 30 วัน ในช่วงเวลานี้เองที่ระบบย่อยอาหารเริ่มทำงานโดยไวต่ออิทธิพลใด ๆ
ในช่วง 1-2 เดือนของการให้นมบุตร คุณไม่ควรทดลองใช้ผลิตภัณฑ์ใดๆ เนื่องจากทารกอาจมีอาการท้องเสีย จุกเสียด และภาวะ dysbiosis ในลำไส้ ขอแนะนำให้คำนึงว่าสตรอเบอร์รี่เป็นสารก่อภูมิแพ้ที่รุนแรงซึ่งอาจทำให้เกิดผื่นได้
สำหรับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เป็นเวลา 3-4 เดือน คุณสามารถแนะนำผลเบอร์รี่ในอาหารของคุณได้ ช่วงนี้ระบบย่อยอาหารของลูกจะแข็งแรงขึ้น คุณแม่จึงสามารถทานผลไม้สดได้ 1-2 ผลสัปดาห์ละครั้ง
การปรากฏตัวของผื่นแดงตามส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายเป็นสัญญาณให้ทบทวนเมนูของคุณแม่
เมื่อให้นมลูก 5-6 เดือนคุณสามารถกินสตรอเบอร์รี่ได้อย่างแข็งขันโดยที่ผลเบอร์รี่ไม่ก่อให้เกิดโรคแทรกซ้อนใด ๆ มาก่อน มิฉะนั้นคุณต้องเริ่มด้วย 1-2 ชิ้นทุกๆ 2-3 วัน หากไม่มีผลข้างเคียงก็อนุญาตให้เพิ่มปริมาณได้
เมื่ออายุ 7-8 เดือน ทั้งทารกและแม่สามารถกินสตรอเบอร์รี่ได้อย่างอิสระ แต่ควรจำไว้ว่าการใช้ผลิตภัณฑ์มากเกินไปอาจทำให้เกิดผื่นที่ผิวหนังได้ทั้งสองอย่าง
ตัวเลือกในการใช้ผลไม้คือสดหรืออบ อนุญาตให้เพิ่มรูปแบบต่างๆ ลงในผลไม้แช่อิ่มและเครื่องดื่มผลไม้ อนุญาตให้ใช้มิลค์เชคได้ อนุญาตให้แนะนำสตรอเบอร์รี่กระป๋องและแห้งในอาหารได้ แต่คุณต้องคำนึงถึงปริมาณน้ำตาลในผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปด้วย
ข้อห้าม
เบอร์รี่ทำให้เกิดอันตรายต่อร่างกายในสถานการณ์ต่อไปนี้:
- การไม่ยอมรับผลิตภัณฑ์ส่วนบุคคล
- กินผลไม้มากเกินไป
สตรอเบอร์รี่จะไม่เป็นประโยชน์หากยังไม่สุกหรือปลูกโดยละเมิดหลักการของเทคโนโลยีการเกษตร
เป็นไปไม่ได้อย่างแน่นอนที่จะทำนายผลเสียต่อร่างกายจากการกินผลเบอร์รี่ จากการศึกษาพบว่าหากรับประทานเป็นประจำระหว่างให้นมบุตร มีความเสี่ยงที่จะทำลายเคลือบฟันได้
ขอแนะนำสำหรับคุณแม่ยังสาวที่ทุกข์ทรมานจากลำไส้ปั่นป่วนและท้องร่วงหรือมีประวัติโรคเรื้อรังในกระเพาะอาหารและตับอ่อนให้ปฏิเสธการรักษา
บรรทัดฐานในการดื่มสตรอเบอร์รี่สำหรับคนคือ 300 กรัมต่อวันซึ่งก็คือ 25-30 ผลเบอร์รี่
บทสรุป
อนุญาตให้ใช้สตรอเบอร์รี่ระหว่างให้นมบุตรสำหรับมารดาที่ไม่มีข้อห้ามในการบริโภค เพื่อให้ผลเบอร์รี่มีประโยชน์คุณต้องคำนึงถึงลักษณะของเด็กและซื้อผลิตภัณฑ์จากซัพพลายเออร์ที่เชื่อถือได้เท่านั้น อัตราการบริโภคขึ้นอยู่กับความทนทานของส่วนประกอบสตรอเบอรี่ของแต่ละบุคคล แต่ไม่ว่าระยะการให้อาหารควรเริ่มด้วย 2-3 ชิ้นต่อสัปดาห์
