เนื้อหา
หากผู้หญิงตัดสินใจให้นมลูกหลังคลอดบุตร อาหารของเธอจะต้องสอดคล้องกับความต้องการของเด็ก และถามตัวเองว่าเป็นไปได้หรือไม่ที่จะกินวอลนัทขณะให้นมลูกผู้หญิงคนหนึ่งถามคำถามสำคัญ ท้ายที่สุดแล้วสิ่งที่เป็นไปได้สำหรับผู้ใหญ่นั้นไม่เหมาะสำหรับทารกเสมอไป เนื่องจากร่างกายของเขายังไม่สามารถรับมือกับองค์ประกอบหลายอย่างในอาหารได้ในขณะที่ผู้ใหญ่สารเหล่านี้จะถูกกำจัดออกจากร่างกายตามธรรมชาติและมองไม่เห็น
คุณแม่ลูกอ่อนสามารถกินวอลนัทได้หรือไม่?
ในระหว่างให้นมบุตร ก่อนอื่นผู้หญิงจะต้องคิดถึงลูกของเธอเมื่อเธอกินอะไรลงไป หน่วยงานให้นมต้องได้รับการปกป้องอย่างระมัดระวังจากอาหาร ยา และแอลกอฮอล์ที่เป็นอันตรายหลายชนิด ทุกสิ่งที่แม่กินจะส่งผ่านไปยังทารกผ่านทางน้ำนม ซึ่งช่วยให้ร่างกายของทารกแรกเกิดมีองค์ประกอบเล็กๆ ที่เป็นประโยชน์เนื่องจากเด็กยังไม่มีภูมิคุ้มกันที่สมบูรณ์และเขาได้รับการปกป้องร่างกายจากนมแม่อวัยวะของเขาจึงไวต่อการเปลี่ยนแปลงอาหารของผู้หญิงอย่างมาก
เมื่อถูกถามว่าวอลนัทสามารถบริโภคขณะให้นมบุตรได้หรือไม่ เป็นที่น่าสังเกตว่านี่เป็นหนึ่งในอาหารที่ไม่เป็นอันตรายและดีต่อสุขภาพที่สุด ตามที่ดร. Komarovsky กล่าวในระหว่างการให้นมบุตรคุณไม่จำเป็นต้อง จำกัด ตัวเองกับอาหารใด ๆ สิ่งสำคัญคือช่วยให้แม่มีความสุขและอารมณ์ดี
ประโยชน์และโทษของวอลนัทเมื่อให้นมบุตรทารกแรกเกิด
วอลนัตนั้นเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีแคลอรี่สูงมากแม้ว่าจะมีคาร์โบไฮเดรตน้อยที่สุดก็ตาม แคลอรี่ส่วนใหญ่มาจากไขมัน เมื่อลูกมีน้ำหนักตัวไม่มากนัก คุณแม่จำเป็นต้องเพิ่มปริมาณไขมันในอาหารที่ประกอบขึ้นเป็นอาหารของเธอ วอลนัทช่วยเพิ่มปริมาณไขมันให้กับน้ำนมแม่ ในขณะเดียวกันก็กำจัดอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวด้วยคาร์โบไฮเดรตที่เป็นอันตรายซึ่งสะสมอยู่ที่เอวของผู้หญิง
ประโยชน์ที่สำคัญอีกประการหนึ่งจากเมล็ดของต้นหลวงก็คือการเพิ่มปริมาณไขมันในอาหารจะส่งผลต่อการทำให้อุจจาระในมารดาและทารกแรกเกิดเป็นปกติ หากทารกมีอาการท้องผูก มารดาควรเริ่มรับประทานวอลนัทหลาย ๆ ครั้งต่อวัน เพื่อเพิ่มปริมาณไขมันในน้ำนมแม่
เคอร์เนลยังมีกรดแอสคอร์บิกซึ่งจำเป็นในฤดูหนาวเพื่อป้องกันโรคหวัดและโรคไวรัส กรดทำให้ผนังหลอดเลือดแข็งแรงขึ้น นี่เป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะสำหรับผู้หญิงที่ปวดหัวและโรคหลอดเลือดหัวใจอื่นๆ
ค่าพลังงานของผลิตภัณฑ์คือ 648 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม โดย 547 อยู่ในส่วนไขมันส่วนที่เหลือมาจากโปรตีนและคาร์โบไฮเดรต ถั่วประกอบด้วย:
- คาร์โบไฮเดรต 10.2 กรัม
- โปรตีน 15.4 กรัม
- ไขมัน 65 กรัม
- เบต้าแคโรทีน;
- วิตามิน A, B2, B2, B5, B6, B9, C, E, K, H, PP;
- โพแทสเซียม, แคลเซียม, สังกะสี, แมกนีเซียม, แมงกานีส, ซีลีเนียม, ทองแดง, ฟอสฟอรัส, เหล็ก, โซเดียม;
- อัลคาลอยด์;
- แทนนิน;
- กรดไขมันโอเมก้า 3
วอลนัทก็มีข้อห้ามเช่นกัน หากผู้หญิงเป็นโรคลำไส้ใหญ่บวม โรคระบบทางเดินอาหาร ความดันโลหิตสูง หรืออาการแพ้อาหาร เธอควรระมัดระวังให้มากเมื่อรับประทานผลิตภัณฑ์นี้ เนื่องจากลูกของเธออาจมีอาการแพ้ด้วย
วอลนัทเพื่อให้นมบุตร
ผู้หญิงบางคนได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคเบาหวานประเภท 2 หรือที่เรียกว่าเบาหวานขณะตั้งครรภ์หลังคลอดบุตร เบาหวานชนิดนี้รักษาให้หายขาดได้ เมื่อเวลาผ่านไป หากปฏิบัติตามโภชนาการและวิถีชีวิตที่เหมาะสม ผู้หญิงก็สามารถกำจัดมันได้ วิธีหนึ่งในการลดน้ำตาลในเลือดโดยไม่ทำร้ายลูกน้อยของคุณคือการกินวอลนัท นี่เป็นหนึ่งในหน้าที่หลัก – ลดระดับน้ำตาลในเลือด
คุณสมบัติอีกประการหนึ่งของผลไม้คือทำให้การไหลเวียนโลหิตในสมองเป็นปกติซึ่งจำเป็นสำหรับผู้หญิงที่ทุกข์ทรมานจากอาการปวดหัว วอลนัทสามารถรับประทานได้เมื่อให้นมบุตรในปริมาณไม่เกิน 5 ชิ้นต่อวันเพื่อไม่ให้เกิดผลตรงกันข้ามหรือกระตุ้นให้เกิดอาการแพ้ ร่างกายของสตรีหลังคลอดบุตรมีความอ่อนไหวต่อการเปลี่ยนแปลงอาหารและอิทธิพลภายนอก
มีความเข้าใจผิดประการหนึ่งในหมู่มารดาที่ให้นมบุตรว่าในระหว่างให้นมบุตรผลิตภัณฑ์จะเพิ่มการผลิตน้ำนมทำให้เกิดโรคเต้านมอักเสบ ในความเป็นจริงมันไม่ส่งผลกระทบต่อระดับการผลิตนมเลย แต่เพียงความอิ่มตัวของแคลอรี่เท่านั้น
คุณสามารถกินวอลนัทได้กี่ลูกในขณะที่ให้นมลูก?
เนื่องจากวอลนัทถือเป็นสารก่อภูมิแพ้หากผู้หญิงไม่เคยรับประทานมาก่อนไม่แนะนำให้เริ่มด้วยปริมาณมาก ร่างกายจะต้องคุ้นเคยกับปริมาณที่น้อยและจำเป็นต้องดูปฏิกิริยาของเด็กต่อผลิตภัณฑ์นี้ด้วย หากเด็กเริ่มมีรอยแดงหรือมีผื่นตามร่างกายโดยเฉพาะระหว่างรอยพับของผิวหนังและแก้ม คุณควรคิดถึงความจริงที่ว่าทารกมีอาการแพ้อาหารบางอย่างในอาหารของแม่
คุณสามารถเข้าใจได้ว่าแม่ลูกอ่อนควรกินวอลนัทเพียงสองสัปดาห์หลังจากรับประทานในปริมาณน้อย ๆ ไม่เกินสามเมล็ดต่อวัน หากหลังจากให้อาหารไปแล้ว 2 สัปดาห์เด็กไม่แสดงอาการแพ้ใด ๆ คุณสามารถเพิ่มขนาดยาเป็น 5 ชิ้นต่อวันได้เนื่องจากนี่เป็นเรื่องปกติรายวันสำหรับร่างกายที่แข็งแรง หากผู้หญิงมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นมากหลังคลอดบุตรและเป็นโรคอ้วน ควรลดการบริโภควอลนัทให้เหลือน้อยที่สุดเนื่องจากมีปริมาณแคลอรี่สูงของผลิตภัณฑ์
การกินวอลนัทในรูปแบบใดดีกว่าระหว่างให้นมลูก?
หากผู้หญิงที่ให้นมบุตรตัดสินใจแนะนำวอลนัทในอาหารของเธอและสงสัยว่าเธอสามารถรับประทานวอลนัทได้ในรูปแบบใด คำตอบก็ชัดเจน - วอลนัทที่เธอชอบมากที่สุด บางคนทนรสชาติของวอลนัทไม่ได้เนื่องจากมีความหนืดเฉพาะในปาก แต่พวกเขาเข้าใจถึงประโยชน์ของผลิตภัณฑ์และไม่ต้องการที่จะยอมแพ้ หรือคุณสามารถบริโภควอลนัทในรูปแบบน้ำมันได้มีจำหน่ายทั่วไปในซูเปอร์มาร์เก็ต แต่มีเพียงไม่กี่คนที่ใส่ใจ ไม่ถูกราคา 500 มล. ประมาณ 600 รูเบิล เพิ่มลงในสลัดผักเป็นน้ำสลัด น้ำมันหนึ่งช้อนชาแทนที่ปริมาณผลิตภัณฑ์ในแต่ละวัน
สามารถเพิ่มถั่วลงในโจ๊กพร้อมกับผลไม้แห้งขูดเป็นผงโดยใช้เครื่องปั่นแล้วเติมลงในสลัด คุณไม่ควรทอดในระหว่างให้นมบุตร อาหารทอดในตัวเองเป็นอันตรายและถั่วทอดก็สูญเสียคุณสมบัติทางยาเมื่อสัมผัสกับความร้อน
เพื่อเอาใจคุณแม่ลูกอ่อนด้วยขนมหวานที่ใช้วอลนัทหลังคลอดบุตรในขณะที่กำจัดน้ำตาลที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพคุณสามารถบดเมล็ดและผสมกับน้ำผึ้งที่มีความหนืดหรือของเหลว สูตรนี้มีประโยชน์มากสำหรับโรคหวัด หากน้ำผึ้งเป็นขนมและไม่มีน้ำผึ้งอื่นในบ้านคุณไม่ควรละลายมันเพราะน้ำผึ้งที่อุ่นจะสูญเสียวิตามิน
แพ้วอลนัทในทารก
หากแม่ไม่เคยแพ้ถั่วมาก่อน แต่ทารกมีอาการแพ้ วิธีที่ดีที่สุดในการช่วยเด็กคือการปฏิเสธผลิตภัณฑ์ใด ๆ ที่มีส่วนประกอบรวมถึงขนมอบที่มีถั่ว โคซิแนค และให้นมลูกต่อไป ภูมิคุ้มกันของมารดาจะช่วยให้ลูกรับมือกับโรคได้
อาการที่เด็กสามารถวินิจฉัยว่าเป็นโรคภูมิแพ้วอลนัทมีดังนี้:
- ผื่น;
- แผลพุพอง;
- น้ำตาไหล;
- จมูกอุดตัน;
- ไอ;
- หายใจลำบาก;
- ท้องเสียหรือท้องผูก;
- ท้องอืด;
- อาการบวมที่ใบหน้า;
- ช็อกจากภูมิแพ้
หากตรวจพบอาการใด ๆ คุณต้องปรึกษาแพทย์ทันทีและไม่เพียงแต่เอาวอลนัทออกจากอาหารของคุณเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้ด้วย:
- เมล็ด;
- ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง
- ถั่ว;
- พืชตระกูลถั่ว;
- เม็ดมะม่วงหิมพานต์;
- พิซตาชิโอ;
- ซอสและซอสมะเขือเทศ
- มัสตาร์ด.
ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ไม่เป็นอันตรายในตัวเอง แต่ผู้คนจำนวนมากที่ไม่ทนต่อสารก่อภูมิแพ้จากถั่วกลับไม่ทำปฏิกิริยาเชิงลบต่อผลิตภัณฑ์ที่ระบุไว้ และจะดีกว่าสำหรับคุณแม่ลูกอ่อนที่จะเล่นอย่างปลอดภัยโดยละเว้นจากอาหารนี้ขณะให้นมลูก
มาตรการป้องกัน
เพื่อปกป้องลูกของคุณจากปฏิกิริยาที่ไม่พึงประสงค์ของร่างกายคุณควรจำไว้ว่าผู้หญิงคนนั้นเองก็เคยมีประสบการณ์ในการแพ้ผลิตภัณฑ์ใด ๆ มาก่อนหรือไม่ หากเกิดปฏิกิริยาดังกล่าว การบริโภควอลนัทขณะให้นมบุตรอาจเป็นอันตรายต่อทารกแรกเกิดได้ ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ เป็นการดีกว่าที่จะทดสอบความเข้ากันได้ของถั่วกับร่างกายโดยแนะนำผลิตภัณฑ์นี้ในปริมาณเล็กน้อยในอาหาร การแพ้อาจเกิดขึ้นได้กับถั่วทุกประเภท รวมถึงวอลนัท หรืออาจเกิดขึ้นเฉพาะกับบางชนิดเท่านั้น หากผู้หญิงแพ้ถั่วลิสง ก็ไม่ใช่ความจริงที่ว่าเธอจะมีปฏิกิริยาเช่นเดียวกันกับวอลนัท โดยทั่วไปแล้ว ผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้ไม่สามารถแม้แต่สัมผัสสารก่อภูมิแพ้ด้วยผิวหนังหรือสูดฝุ่นจากเปลือกเข้าไปได้
ข้อห้าม
แม้จะมีประโยชน์มากมายจากวอลนัท แต่ก็มีข้อห้ามหลายประการ นอกจากผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้แล้ว ไม่ควรรับประทานผลิตภัณฑ์นี้โดยผู้หญิงที่เป็นโรค:
- โรคตับอ่อน
- โรคผิวหนัง (โรคสะเก็ดเงิน, neurodermatitis, กลาก);
- การแข็งตัวของเลือดสูง
- ความดันโลหิตสูง;
- โรคอ้วน 2-4 องศา
ข้อห้ามทั้งหมดนี้ใช้กับแม่เท่านั้น เด็กสามารถทนทุกข์ทรมานจากการแพ้ส่วนประกอบใด ๆ ที่รวมอยู่ในผลิตภัณฑ์นี้เท่านั้น
บทสรุป
วอลนัทระหว่างให้นมบุตรไม่ควรจัดว่าเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีความเสี่ยงหรือสำคัญมากในทางกลับกัน อาหารใด ๆ จะต้องรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะเพื่อหลีกเลี่ยงการละเมิดเมื่อเลือกผลิตภัณฑ์หลังคลอดบุตรคุณต้องฟังร่างกายของคุณโดยใส่ใจกับความต้องการและปฏิกิริยาต่อผลิตภัณฑ์ใดผลิตภัณฑ์หนึ่ง
