เนื้อหา
ตั้งแต่วัยเด็ก ทุกคนรู้เกี่ยวกับคุณสมบัติการรักษาของมะนาวและผลเชิงบวกต่อระบบภูมิคุ้มกัน แต่มีเพียงไม่กี่คนที่รู้ว่าผลไม้ตระกูลส้มชนิดนี้อาจส่งผลต่อความดันโลหิตได้เช่นกัน ขึ้นอยู่กับการรวมกันของผลไม้นี้กับอาหารอื่น ๆ ก็สามารถส่งผลต่อความดันโลหิตที่แตกต่างกันได้ มะนาวจะเพิ่มหรือลดความดันโลหิตหรือไม่นั้นขึ้นอยู่กับวิธีการใช้เท่านั้น แต่ในรูปแบบที่บริสุทธิ์ ส้มสีเหลืองยังคงมีฤทธิ์ไฮโปโทนิก
ผลของมะนาวต่อความดันโลหิต
ผลกระทบหลักของผลไม้รสเปรี้ยวต่อความดันโลหิตคือสารที่รวมอยู่ในองค์ประกอบส่งผลโดยตรงต่อการเพิ่มความยืดหยุ่นและความแน่นของหลอดเลือด
การมีโพแทสเซียมช่วยรักษากล้ามเนื้อหัวใจ และแร่ธาตุนี้เกี่ยวข้องโดยตรงในการควบคุมการไหลเวียนของเลือดในร่างกาย ช่วยลดความเสี่ยงของภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ
แคลเซียมช่วยให้หลอดเลือดของระบบไหลเวียนโลหิตหดตัว ซึ่งส่งผลต่อการผลิตเอนไซม์และฮอร์โมนส่วนใหญ่แมกนีเซียมช่วยผ่อนคลายผนังหลอดเลือด และยังช่วยเคลื่อนย้ายโพแทสเซียมและแคลเซียมผ่านระบบไหลเวียนโลหิต
คุณสมบัติเชิงบวกอีกประการหนึ่งของน้ำมะนาวคือช่วยป้องกันการผลิตฮอร์โมนแอนจิโอเทนซิน ซึ่งทำให้เกิดการหดตัวของหลอดเลือดและป้องกันการไหลเวียนของเซลล์เม็ดเลือดตามปกติ
ประโยชน์ของมะนาวต่อความดันโลหิตยังอยู่ที่ความสามารถในการเพิ่มภูมิคุ้มกันอีกด้วย วิตามินซี กลุ่ม B, A, P มีฤทธิ์ฆ่าเชื้อ ฆ่าเชื้อโรค และป้องกันการแพร่กระจายของโรค เนื่องจากร่างกายไวต่อโรคต่างๆ น้อยลง ความเสี่ยงต่อการเสื่อมของระบบหลอดเลือดก็ลดลงด้วย นอกจากนี้การมีกรดแอสคอร์บิกและนิโคตินิกในมะนาวยังช่วยให้ผนังหลอดเลือดแข็งแรงขึ้น
คุณจะดื่มมะนาวได้อย่างไรถ้าคุณมีความดันโลหิตสูง?
ความดันโลหิตไม่คงที่เป็นปัญหาที่พบบ่อยและมักเกิดขึ้นในผู้สูงอายุ ที่จริงแล้ว เมื่ออายุมากขึ้น ผนังหลอดเลือดก็เริ่มอ่อนแอลง ทำให้สูญเสียความยืดหยุ่นและความแน่น ส้มสีเหลืองในช่วงเวลานั้นช่วยฟื้นฟูความยืดหยุ่นของหลอดเลือด ทำให้เลือดบางลง และลดคอเลสเตอรอล แต่ก็ควรเข้าใจว่าขึ้นอยู่กับการใช้มะนาวอย่างถูกต้องและการใช้ร่วมกับส่วนประกอบหรือผลิตภัณฑ์อื่น ๆ อาจส่งผลต่อความดันโลหิตที่แตกต่างกัน ดังนั้นชามะนาวฝานที่แตกต่างกันอาจมีผลที่แตกต่างกัน
ผู้ป่วยความดันโลหิตสูงควรดื่มชาเขียวอ่อน ๆ กับมะนาวเป็นประจำเนื่องจากมีฤทธิ์ขับปัสสาวะซึ่งช่วยลดความดันโลหิต แต่ชาดำเลมอนเข้มข้นจะดื่มได้ดีที่สุดเมื่อความดันโลหิตของคุณลดลงกะทันหัน
มะนาวผสมกับน้ำผึ้ง แครนเบอร์รี่ ส้ม โรสฮิป และกระเทียมช่วยลดความดันโลหิตได้ดีเยี่ยม
เพื่อปรับความดันโลหิตให้เป็นปกติจึงใช้ทั้งเนื้อและเปลือกมะนาว
หลายสูตรด้วยมะนาวสำหรับความดันโลหิตสูง
ตามที่อธิบายไว้ข้างต้น มะนาวอาจส่งผลต่อความดันโลหิตที่แตกต่างกันเมื่อรับประทานร่วมกับอาหารอื่นๆ
และหากจำเป็นต้องลดแรงกดลงก็สามารถใช้สูตรต่อไปนี้ได้
ส่วนผสมมะนาวน้ำผึ้ง
น้ำผึ้งร่วมกับส้มเหลืองจะช่วยลดความดันโลหิตได้อย่างมีประสิทธิภาพและส่วนผสมนี้มีผลดีต่อระบบภูมิคุ้มกัน เพื่อเตรียมความพร้อมคุณต้องมี:
- ล้างผลไม้รสเปรี้ยวให้สะอาดแล้วผ่านเครื่องบดเนื้อหรือบดในเครื่องปั่นพร้อมกับเปลือก
- เติมน้ำผึ้งเล็กน้อยลงในเศษมะนาวเพื่อลิ้มรส
- ใช้วันละ 1 ช้อนชา ก่อนมื้ออาหาร
ชาเขียวกับน้ำมะนาว
ชากับมะนาวมีประโยชน์ในทุกกรณี แต่ถ้าคุณมีความดันโลหิตสูงแนะนำให้ดื่มเฉพาะเครื่องดื่มสีเขียวที่ชงอย่างอ่อนพร้อมน้ำมะนาว:
- สำหรับน้ำต้มสุกร้อนหนึ่งถ้วย (220-230 มล.) ที่ทำให้เย็นถึง 80 องศา ให้เติม 0.5 ช้อนชา ชาเขียว.
- หลังจากผ่านไป 2 นาที ให้เติม 1 ช้อนชา น้ำมะนาว.
ขอแนะนำให้ดื่มเครื่องดื่มนี้หลังอาหารและก่อนนอนเนื่องจากมีฤทธิ์บำรุงกำลัง
ส่วนผสมมะนาวน้ำผึ้งกับกระเทียม
นอกจากส่วนผสมของน้ำผึ้งและมะนาวตามปกติแล้ว คุณยังสามารถทานกับกระเทียมได้อีกด้วย โดยทำดังนี้:
- มะนาวขนาดใหญ่ 1 อัน
- กระเทียม 1 กลีบใหญ่
- 0.5 ช้อนโต๊ะ น้ำผึ้ง
สูตรอาหาร:
- บดมะนาวและกระเทียมที่ยังไม่ได้ปอกเปลือกผ่านเครื่องบดเนื้อหรือใช้เครื่องปั่นผสมส่วนผสมกับน้ำผึ้ง
- วางทุกอย่างลงในขวดแก้ว ปิดผนึกให้แน่น และทิ้งไว้ในที่อบอุ่นและไม่มีแสงสว่างเป็นเวลา 7 วัน
- หลังจากนั้นผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปจะถูกนำไปใส่ในห้องทำความเย็น
- คุณควรบริโภค 1 ช้อนชา 3 ครั้งต่อวัน
ผสมมะนาวแห้งและเปลือกโรสฮิป
การแช่โรสฮิปและผิวเลมอนเป็นสารกระตุ้นที่ยอดเยี่ยมซึ่งมีผลดีต่อการลดความดันโลหิตด้วย เพื่อเตรียมความพร้อมคุณต้องมี:
- 1 ช้อนโต๊ะ ล. ผิวเลมอนบดแห้งและโรสฮิปเทน้ำเดือดหนึ่งแก้ว
- หลังจากเย็นลงแล้วการชงจะถูกกรองและดื่มตลอดทั้งวันแทนชา
คุณควรหันไปใช้คำแนะนำที่เป็นประโยชน์ด้วย เมื่อเตรียมอาหารจานต่างๆ ควรเปลี่ยนกรดอะซิติกด้วยน้ำมะนาว อาจเป็นทางเลือกที่ดีเยี่ยมแทนน้ำส้มสายชูซึ่งเป็นอันตรายต่อความดันโลหิตสูงเมื่อทำการดองและบรรจุอาหารกระป๋อง
ประโยชน์ของมะนาวต่อความดันโลหิตนั้นชัดเจน แต่ถ้าคุณปฏิบัติตามกฎทั้งหมดสำหรับการใช้งานและอย่าใช้ผลไม้นี้มากเกินไป
คนความดันเลือดต่ำกินมะนาวได้ไหม?
ภาวะความดันเลือดต่ำก็เป็นโรคที่ร้ายแรงเช่นกัน เช่นเดียวกับโรคความดันโลหิตสูง นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาเนื่องจากในช่วงความดันลดลงจะมีองค์ประกอบย่อยที่มีประโยชน์และสำคัญเกิดขึ้นช้า ในกรณีนี้สามารถใช้มะนาวเพื่อเพิ่มความดันโลหิตได้ แต่ต้องใช้ร่วมกับส่วนประกอบอื่น ๆ เท่านั้น ตัวอย่างเช่นกาแฟร้อนหนึ่งแก้วที่มีมะนาวหยดและ 1 ช้อนชาช่วยให้สดชื่นและเป็นยาชูกำลังมาก น้ำผึ้ง
สำหรับผู้ที่ไม่ชอบดื่มกาแฟมากนัก คุณสามารถชงชาดำเข้มข้นและเติมมะนาวฝานลงไปได้ เครื่องดื่มนี้ยังจะช่วยเพิ่มความดันโลหิตอีกด้วยจะดียิ่งขึ้นไปอีกถ้าคุณทำให้มันหวานเพียงพอ เพราะน้ำตาลจะทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นเล็กน้อยด้วย
เมื่อไหร่คุณควรหยุดกินมะนาว?
ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถใช้มะนาวเพื่อทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติได้ มีหลายกรณีที่ห้ามใช้ส้มเหลือง:
- สำหรับความเป็นกรดสูง แผลในกระเพาะอาหาร และโรคกระเพาะ
- สำหรับตับอ่อนอักเสบเฉียบพลันและโรคตับอักเสบ
- หากตรวจพบอาการแพ้ผลไม้ตระกูลส้มใดๆ
ไม่แนะนำให้บริโภคมะนาวในระหว่างกระบวนการอักเสบในช่องปากเนื่องจากการกลืนกรดซิตริกอาจทำให้เกิดความรู้สึกไม่พึงประสงค์และเจ็บปวดได้
บทสรุป
มะนาวจะเพิ่มหรือลดความดันโลหิตหรือไม่นั้นขึ้นอยู่กับการใช้ที่ถูกต้องเท่านั้น แต่ในกรณีส่วนใหญ่จะมีผล hypotonic ซึ่งทำให้สามารถใช้เพื่อป้องกันความดันโลหิตเพิ่มขึ้นได้
