ซุปผักชีฝรั่งแสนอร่อยสำหรับการลดน้ำหนัก

ซุปคื่นฉ่ายสำหรับการลดน้ำหนักเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการกำจัดน้ำหนักส่วนเกินโดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ การจำกัดปริมาณแคลอรี่และการรับประทานอาหารเดี่ยวให้ผลลัพธ์ที่รวดเร็ว แต่ท้ายที่สุด หลังจากช่วงเวลาสั้นๆ น้ำหนักก็กลับมา รวมถึงการย่อยอาหารจะหยุดชะงักและเกิดโรคร้ายแรง ไม่จำเป็นต้องรีบร้อน สิ่งสำคัญไม่เพียงแต่จะต้องลดน้ำหนักเท่านั้น แต่ยังต้องรักษาผลลัพธ์ไว้และไม่ก่อให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพของคุณ

ประโยชน์ของซุปผักกับขึ้นฉ่ายในการลดน้ำหนัก

คื่นฉ่ายเป็นผักทั่วไปบนโต๊ะของแม่บ้านหลายคนมันเติบโตในเตียงในสวนและพื้นที่ลุ่มคุณสามารถซื้อวิตามินและแร่ธาตุสีเขียวในซูเปอร์มาร์เก็ตได้ตลอดเวลาของปี เพื่อให้ได้รับสารอาหารที่มีคุณค่ามากขึ้น ควรรับประทานผักตามฤดูกาลจะดีกว่า และฤดูหนาวไม่ใช่เวลาที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก

การรวมคื่นฉ่ายไว้ในอาหารของคุณ ไม่เพียงแต่คุณจะได้รับผลิตภัณฑ์อาหารเท่านั้น แต่ยังได้รับส่วนผสมที่มีคุณสมบัติดังต่อไปนี้:

• เชื่อมต่อและกำจัดอนุมูลอิสระ สารพิษ และของเสียออกจากร่างกาย
• กำจัดของเหลวส่วนเกิน
• เผาผลาญไขมันอย่างมีประสิทธิภาพ
• ชะลอกระบวนการชรา
• เติมเต็มร่างกายด้วยวิตามินและแร่ธาตุ
• เสริมสร้างการทำงานของอุปสรรค
• มีผลดีต่อระบบประสาท
• ให้โทนเสียงให้พลัง;
• กระตุ้นการทำงานของระบบย่อยอาหาร
• ปรับปรุงการทำงานของตับและไต

คื่นฉ่ายเป็นแหล่งของคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ไม่มีอะไรในนั้นที่สามารถทำร้ายได้ ทุกองค์ประกอบในโครงสร้างของผักทำงานได้ดี วิตามินซี วิตามินบี พี เอสเทอร์ และกรดช่วยปรับปรุงการทำงานของระบบต่างๆ ในร่างกาย ผักชนิดนี้เป็นสารกระตุ้นภูมิคุ้มกันที่ดีเยี่ยม

องค์ประกอบจุลภาคและมหภาค (P, Ca, Fe, Mn, Zn, K) ปรับปรุงการย่อยอาหาร สลายไขมัน และกำจัดน้ำ ผักช่วยทำความสะอาดร่างกายได้อย่างสมบูรณ์ นอกจากนี้กระบวนการอักเสบในอวัยวะย่อยอาหารจะถูกกำจัดออกไปแผลที่เป็นแผลและโรคกระเพาะจะหายเป็นปกติ การใช้พืชอย่างเป็นระบบทำให้อุจจาระเป็นปกติและบรรเทาอาการท้องผูก

คื่นฉ่ายมีคุณสมบัติในการฟื้นฟู โดยการฟื้นฟูเซลล์จะช่วยปรับปรุงคุณภาพของเส้นผม ผิวหนัง เล็บ และฟัน เรียกได้ว่าฟื้นฟูได้เลย

ตามเนื้อผ้าอาหารเหลวมีอยู่ทุกวันในอาหารประจำวันของชาวสลาฟ หากไม่มีอาหารร้อน อาการหนักท้อง ท้องผูก และท้องอืดจะปรากฏขึ้น ซุปช่วยให้ระบบย่อยอาหารดีขึ้น แปรรูปอาหารแข็ง และขจัดสารพิษ เป็นผลให้การเผาผลาญดีขึ้นน้ำหนักส่วนเกินจะค่อยๆหายไปโดยไม่ทิ้งเปลือกส้มไว้ที่ขาและด้านข้าง

การบริโภคซุปคื่นฉ่ายคุณสามารถบรรลุผลดังต่อไปนี้ได้เกือบจะในทันที:

• กระเพาะอาหารและลำไส้กลับมาทำงานได้เต็มที่
• กระบวนการเผาผลาญดำเนินไปอย่างเสถียร
• ความสมดุลของเกลือน้ำกลับสู่ปกติ
• ความเข้มข้นของคอเลสเตอรอลในเลือดลดลง
• ปรับระดับน้ำตาลในเลือดให้เป็นปกติในผู้ป่วยเบาหวาน
• มีผลประโยชน์ต่อกล้ามเนื้อหัวใจและหลอดเลือด

สูตรซุปลดน้ำหนักด้วยคื่นฉ่าย

ซุปผักสำหรับการลดน้ำหนักด้วยคื่นฉ่ายไม่สามารถเรียกได้ว่าซ้ำซากและซ้ำซากจำเจสูตรอาหารและผลิตภัณฑ์ที่หลากหลายให้คุณเลือกส่วนผสมที่คุ้นเคย แต่เป็นที่ชื่นชอบ

คุณสามารถบริโภคซุปคื่นฉ่ายลดน้ำหนักได้โดยเลือกหนึ่งในตัวเลือกด้านล่าง แต่ละเคสเป็นเรื่องส่วนตัวและไม่ใช่ทุกคนที่จะต้องลดน้ำหนักหลายสิบกิโลกรัม บางครั้งผู้หญิงต้องลดหุ่นก่อนไปทะเลหรือฉลองสัก 2 - 3 กก. ก็เพียงพอแล้ว

วิธีใช้ซุปเพื่อลดน้ำหนัก:

1. หากต้องการกำจัดน้ำหนัก 2 - 3 กก. ก็เพียงพอแล้วที่จะทดแทนมื้อเย็นด้วยซุปขึ้นฉ่ายเพื่อลดน้ำหนัก วิธีนี้จะช่วยให้คุณกำจัดความรู้สึกหิวและไม่กินอาหารมื้อหนักๆ ตามปกติก่อนเข้านอน
2. การลดน้ำหนักได้ถึง 5 กิโลกรัมในหนึ่งสัปดาห์เป็นเรื่องง่ายโดยการรวมซุปผักที่เป็นอาหารสำหรับมื้อกลางวันและมื้อสุดท้าย ในขณะที่อาหารเช้ายังคงสมบูรณ์ แต่ไม่มีของหวานหรืออาหารประเภทแป้ง
3. ใน 10 วัน กินแต่ซุปจากลำต้นหรือรากพืช น้ำหนักลดได้ถึง 10 กก. ผลลัพธ์ขึ้นอยู่กับน้ำหนักที่คุณเริ่มต้นด้วย โดยปกติแล้ว การรับประทานอาหารดังกล่าวจะต้องรับประทานอาหารเดี่ยวเป็นเวลา 5 วันอย่างเคร่งครัด จากนั้นจึงค่อยแนะนำผลิตภัณฑ์นม ไข่ และเนื้อไก่

คุณสามารถกินซุปนี้ได้มากมาย หลักการได้ผล: ยิ่งบ่อยยิ่งดี กินมากขึ้นลดน้ำหนักอย่างเข้มข้นมากขึ้น

หากคุณปฏิบัติตามกฎเกณฑ์ที่เข้มงวด คุณจะรู้สึกเบาสบายตั้งแต่วันแรก:

• ไม่แนะนำให้เติมเกลือลงในซุปคื่นฉ่ายเพื่อใช้เฉพาะเครื่องเทศและเครื่องปรุงรสจากธรรมชาติเท่านั้น
• หากคุณสามารถละทิ้งน้ำมันได้ อาหารก็จะมีประสิทธิภาพมากขึ้น ผักจะดีต่อสุขภาพมากขึ้นหากคุณปรุงโดยไม่ต้องผัด
• เมื่อปรุงอาหารจะให้ความสำคัญกับผักสด
• ซุปคื่นฉ่ายที่เผาผลาญไขมันในอุดมคตินั้นจัดทำขึ้นตามสูตรอาหารในวันที่ใช้ - ไม่แนะนำให้เตรียมสำหรับใช้ในอนาคต

ควรสังเกตว่าอาหารปรุงเร็ว จานไม่ซับซ้อน และรสชาติจะดีขึ้นเมื่อสด

สูตรซุปหัวหอมเพื่อลดน้ำหนักด้วยคื่นฉ่าย

หัวหอมมีประโยชน์อย่างเหลือเชื่อในทุกรูปแบบ มีค่อนข้างมากในจานนี้ แต่คื่นฉ่ายจะมีบทบาทสำคัญในกระบวนการลดน้ำหนัก คุณสมบัติของหัวหอมยังมีความหลากหลายและทวีคูณผลกระทบโดยรวม

หัวหอมมีประโยชน์ในการลดน้ำหนักอย่างไร:

• มีเส้นใยมาก
• เร่งกระบวนการเผาผลาญ
• ทำความสะอาดร่างกาย
• ในระหว่างกระบวนการปรุงอาหารยังคงรักษาสิ่งที่มีประโยชน์ทั้งหมดไว้
• เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ
• ช่วยลดการปรากฏตัวของโรคเบาหวาน เนื้องอก และโรคของระบบทางเดินปัสสาวะ

ซุปลดน้ำหนักที่ทำจากคื่นฉ่ายและหัวหอมมีรสชาติและกลิ่นหอมที่น่าพึงพอใจ คุณสามารถลดน้ำหนักส่วนเกินได้โดยการเพลิดเพลินกับอาหารจานนี้ ขั้นตอนการเตรียมการนั้นง่ายและไม่จำเป็นต้องซื้อผลิตภัณฑ์พิเศษ

สำหรับซุปคุณจะต้อง:

• กะหล่ำปลี – 1 หัว;
• หัวหอม – 7 หัว;
• แครอท – 2 ชิ้น;
• มะเขือเทศและพริกหวาน - อย่างละ 3 ชิ้น;
• คื่นฉ่าย - พวงใหญ่;
• ภาชนะใส่น้ำได้ 3 ลิตร

อัลกอริทึมของการกระทำ:

1. ล้างผักและกำจัดส่วนเกินออก
2. ส่วนผสมทั้งหมดสับเป็นก้อน
3. จุ่มลงในกระทะแล้วนำไปต้ม
4. ผัดและปรุงอาหารเป็นเวลาหนึ่งในสี่ของชั่วโมง
5. เพิ่มเกลือและเครื่องเทศลงในจานที่เสร็จแล้วแล้วนำออกจากเตา

ซุปที่เตรียมไว้สำหรับการลดน้ำหนักไม่มีไขมันนอกจากนี้ข้อดีคือสามารถเก็บไว้ในตู้เย็นได้นานถึงหนึ่งสัปดาห์โดยไม่เปลี่ยนรสชาติหรือสูญเสียคุณสมบัติ

ครีมซุปผักชีฝรั่งสำหรับการลดน้ำหนัก

ซุปครีมก้านคื่นช่ายลดน้ำหนักที่ปรุงตามสูตรมีเนื้อสัมผัสที่ละเอียดอ่อน ผลิตภัณฑ์นี้สามารถครองช่องที่คุ้มค่าในสูตรอาหารโปรดของแม่บ้าน

สำหรับซุปคุณจะต้อง:

• คื่นฉ่าย (ลำต้น) – 4-6 ชิ้น;
• หัวหอม – 1 ชิ้น;
• แครอท – 1 ชิ้น;
• บรอกโคลี – 400 กรัม;
• น้ำมันมะกอก - มากถึง 20 กรัม
• ผักชีฝรั่งผักชีฝรั่ง;
• น้ำ – 1 ลิตร

อัลกอริทึมของการกระทำ:

1. แครอทและหัวหอมแช่อยู่ในน้ำแล้วปรุงจนสุกครึ่งหนึ่ง
2. เพิ่มบรอกโคลีลงในผักและเตรียมซุปให้เสร็จ
3. ใช้เครื่องปั่นบดส่วนผสมทั้งหมด
4. พวกเขานำน้ำมันเข้ามา
5. ตกแต่งด้วยผักใบเขียว

ซุปข้นคื่นฉ่ายบดสำหรับการลดน้ำหนักจะดึงดูดนักดูน้ำหนักและจะเป็นประโยชน์สำหรับสมาชิกทุกคนในครอบครัว

ซุปรากผักชีฝรั่งสำหรับการลดน้ำหนัก

สำหรับซุปคุณจะต้อง:

• รากผักชีฝรั่ง – 300 กรัม;
• กะหล่ำปลี – 400 กรัม;
• หัวหอม – 3 ชิ้น;
• มะเขือเทศ – 5 ชิ้น;
• พริกหวาน – 1 ชิ้น;
• น้ำมะเขือเทศ - 150 มล.
• เครื่องเทศเกลือ

อัลกอริทึมของการกระทำ:

1. ล้างผักสับและวางในกระทะ
2. เติมน้ำผลไม้ทุกอย่าง
3. เติมน้ำให้ท่วมผัก
4. ปรุงอาหารด้วยไฟปานกลางเป็นเวลาหนึ่งในสี่ของชั่วโมง
5. เคี่ยวด้วยไฟต่ำสุดเป็นเวลา 10 นาที

ซุปรากผักชีฝรั่งสำหรับการลดน้ำหนักไม่ได้ด้อยกว่าคุณภาพที่ปรุงจากลำต้น มันให้ผลเช่นเดียวกันกับผู้ที่ลดน้ำหนัก

ซุปครีมมะเขือเทศลดน้ำหนักกับคื่นฉ่าย

สำหรับซุปคุณจะต้อง:

• คื่นฉ่าย (ราก) – 200 กรัม
• กะหล่ำปลี – 1 หัว;
• แครอท – 4 ชิ้น;
• มะเขือเทศ 6-8 ชิ้น;
• หัวหอม – 5 ชิ้น;
• พริกหวาน – 1 ชิ้น;
• น้ำมะเขือเทศ – 1 ลิตร;
• กรีนขึ้นอยู่กับความชอบ
• เครื่องเทศเกลือ

อัลกอริทึมของการกระทำ:

1. ล้างผักทั้งหมดและกำจัดส่วนเกินออก
2. ตัดเป็นเส้น ลูกบาศก์ ตามสะดวก
3. ผักทั้งหมดถูกคลุมด้วยมะเขือเทศ
4. หลังจากเดือด ให้เคี่ยวประมาณหนึ่งในสี่ของชั่วโมงภายใต้ฝาปิดที่ปิดสนิท
5. ซุปลดน้ำหนักที่เสร็จแล้วจะถูกปั่นด้วยเครื่องปั่นเพื่อให้ได้เนื้อครีมที่สม่ำเสมอ
6. เติมเครื่องเทศและเครื่องปรุงรสก่อนรับประทานอาหารร้อน

ก่อนเสิร์ฟจานจะตกแต่งด้วยสมุนไพร คุณสามารถเพิ่มน้ำมันมะกอกได้ (15 กรัม)

คุณสามารถเตรียมซุปอาหารที่คล้ายกันได้ตามตัวอย่าง

ซุปเห็ดกับขึ้นฉ่ายเพื่อลดน้ำหนัก

สำหรับซุปคุณจะต้อง:

• หัวหอม – 2 ชิ้น;
• เห็ดแชมปิญอง – 200 กรัม
• แครอท – 1 ชิ้น;
• รากผักชีฝรั่ง – 200 กรัม;
• กระเทียม – 3 กลีบ;
• ผักใบเขียว - เพื่อลิ้มรส;
• เกลือ, เครื่องเทศ;
• น้ำมันมะกอก.

อัลกอริทึมของการกระทำ:

1. ทำความสะอาดเห็ดล้างหั่นเป็นชิ้นแล้วต้มกับหัวหอมเป็นเวลาสี่ชั่วโมง
2. ผักถูกตัดเป็นก้อน (ไม่มีราก) ผัดมะกอกในน้ำมัน
3. เทน้ำต้มสุกลงบนผักที่เตรียมไว้แล้วปรุงเป็นเวลา 5 นาที
4. รากถูกตัดเป็นก้อน
5. เพิ่มผักชีฝรั่ง เห็ด ลงในน้ำซุปผัก ใส่เกลือและพริกไทย และเคี่ยวประมาณครึ่งชั่วโมง
6. แยกน้ำซุปและผักออกจากกัน
7. บริเวณที่ถูกบด
8. เพิ่มเกลือและเครื่องเทศลงในองค์ประกอบที่เสร็จแล้วนำไปต้ม (3 นาที)

ซุปน้ำซุปข้นแสนอร่อยและมีกลิ่นหอมจะเสิร์ฟพร้อมกับสมุนไพร หรือจะเสิร์ฟพร้อมเกล็ดขนมปังหากอาหารของคุณเอื้ออำนวย

ซุปก้านคื่นฉ่ายเพื่อลดน้ำหนักในน้ำซุปไก่

ลำต้นมีขนาดค่อนข้างใหญ่ คื่นฉ่ายเนื้อแท่งใหญ่ 1 แท่งในซุปลดน้ำหนักเพิ่มแคลอรี่เพียง 10 เท่านั้น

เพื่อเตรียมความพร้อมคุณจะต้อง:

• คื่นฉ่าย - ก้านใหญ่สองก้าน;
• หัวหอม – 1 ชิ้น;
• กระเทียม – 3 กลีบ;
• ขิง – 2 ช้อนโต๊ะ ล. สับละเอียด;
• น้ำซุปไก่ - 4 ถ้วย;
• นม – 0.5 ถ้วย;
• พริกไทยดำเกลือ

อัลกอริทึมของการกระทำ:

1. หัวหอม กระเทียม และขิงสับละเอียดผัดในกระทะ
2. เพิ่มก้านคื่นฉ่ายสับและเคี่ยวโดยไม่ต้องเปิดฝา (2 นาที)
3. เทน้ำซุปลงในกระทะแล้วใส่ผักจากกระทะ
4. หลังจากเดือดแล้วให้ปรุงเป็นเวลา 10 นาที
5. เพิ่มเกลือและเครื่องเทศตามที่คุณต้องการแล้วผสม
6. เทนมแล้วนำไปต้ม
7. นำออกจากเตาและน้ำซุปข้นโดยใช้เครื่องปั่น

เป็นที่น่าสังเกตว่าซุปนี้เย็นหรือร้อนดี มันดูน่าดึงดูดยิ่งขึ้นหากตกแต่งด้วยต้นไม้เขียวขจี

อาหารซุปคื่นฉ่าย “7 วัน”

การลดน้ำหนักเป็นเวลา 7 วันได้พิสูจน์ตัวเองเป็นอย่างดีและได้รับการยอมรับจากผู้ที่ใส่ใจสุขภาพจำนวนมาก ไม่ใช่เรื่องยากที่จะทนต่อมัน แต่เพื่อให้ได้ผลที่เห็นได้ชัดเจนคุณต้องปฏิบัติตามกฎบางประการ

ตะกร้าของชำอาจรวมถึง:

• โยเกิร์ต, kefir, นม (ผลิตภัณฑ์ไขมันต่ำทั้งหมด);
• เนื้อสัตว์และปลา (พันธุ์อาหาร);
• ผลไม้, เบอร์รี่, ผัก;
• น้ำมันมะกอก.

สินค้าต้องห้าม:

• มันฝรั่งในรูปแบบใด ๆ (ยกเว้นอบ);
• ย่าง;
• แป้ง;
• ลูกกวาด;
• ไส้กรอกต้มและรมควัน
• แอลกอฮอล์เครื่องดื่มอัดลม

ข้อดีของการควบคุมอาหารเหนือคนอื่นๆ:

1. ไม่มีความรู้สึกหิว
2. พลังและพลังงานที่เพิ่มขึ้น
3. ไม่เป็นอันตรายและช่วยลดความเครียด
4. ร่างกายทำงานเหมือนนาฬิกาและไม่สูญเสียกำลัง

ตามการรับประทานอาหารซุปคื่นฉ่ายสำหรับการลดน้ำหนักจะบริโภคสามครั้งต่อวัน หากต้องการรีเฟรชตัวเองตามช่วงเวลาก็สามารถเผื่อส่วนเพิ่มเติมไว้ได้ ปฏิบัติตามรูปแบบต่อไปนี้ด้วย:

• วันที่ 1: ผลไม้ ชาเขียว น้ำสะอาด
• วันที่ 2: ผัก ผลไม้ สมุนไพร มันฝรั่งอบ (สำหรับมื้อกลางวัน) น้ำ
• วันที่ 3: วันผักและผลไม้, น้ำ
• วันที่ 4: ทำซ้ำในวันที่สามบวกกล้วย 3 ผล น้ำเปล่า หรือนมก็ได้
• วันที่ 5: อาหารประเภทเนื้อสัตว์หรือปลา (อบหรือต้ม 500 กรัม) มะเขือเทศ น้ำ (8 แก้ว)
• วันที่ 6: เนื้อวัวหรือปลา (500 กรัม) ผักอะไรก็ได้น้ำ
• วันที่ 7: วันผัก, ข้าวกล้อง, น้ำไม่หวาน, น้ำเปล่า

เพื่อที่จะเห็นผลคุณไม่ควรเบี่ยงเบนไปจากเมนู อย่าทอดส่วนผสม

ซุปคื่นฉ่ายสามารถบริโภคได้ไม่จำกัดปริมาณในระหว่างการรับประทานอาหาร 7 วัน เนื่องจากไม่ได้ให้ประโยชน์อะไรนอกจากประโยชน์และความอิ่มเอมใจ

ซุปล้างแคลอรี่เพื่อลดน้ำหนักด้วยคื่นฉ่าย

ส่วนประกอบทั้งหมดของคื่นฉ่ายมีปริมาณแคลอรี่น้อยที่สุด ช่วยให้คุณมีรูปร่างที่ดี หลีกเลี่ยงการเพิ่มน้ำหนักส่วนเกิน และกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน ซุปลดน้ำหนักที่เติมคื่นฉ่ายมีประโยชน์ในการป้องกันโรคและเติมเต็มร่างกายด้วยสารอาหาร

ปริมาณแคลอรี่เฉลี่ยในจานคือ 37 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมอาจแตกต่างกันเล็กน้อยเนื่องจากมีส่วนผสมอื่น ๆ

ข้อห้ามในการบริโภคซุปคื่นฉ่ายสำหรับการลดน้ำหนัก

คื่นฉ่ายมีประโยชน์มาก แต่ไม่ใช่ทุกคนที่มีโอกาสชื่นชมผลกระทบอันทรงพลังต่อตนเอง ก่อนที่จะใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่อคืนรูปร่างคุณควรศึกษาข้อห้าม การปรึกษานักบำบัดหรือนักโภชนาการจะเป็นประโยชน์

ไม่อนุญาตให้บริโภคผักในกรณีต่อไปนี้:

• ภูมิคุ้มกันของแต่ละส่วนผสม
• คนในกลุ่มวัยสูงอายุ (ผู้สูงอายุ);
• พยาธิสภาพของระบบทางเดินปัสสาวะ
• ผู้ที่เป็นโรคหลอดเลือด, เส้นเลือดขอด;
• ผู้หญิงระหว่างตั้งครรภ์
• มารดาที่ทารกกินนมแม่
• สำหรับปัญหาทางพยาธิวิทยากับระบบประสาทส่วนกลาง
• ถ้าอุจจาระแตก
• สำหรับโรคร้ายแรงของระบบทางเดินอาหาร

รีวิวผลการลดน้ำหนักด้วยซุปคื่นฉ่าย

บทสรุป

ซุปคื่นฉ่ายสำหรับการลดน้ำหนักเป็นผลิตภัณฑ์ในอุดมคติ มันอิ่มตัวบรรเทาความหิวดูแลระบบย่อยอาหารและโทนสีผลลัพธ์ของการรับประทานอาหารขึ้นอยู่กับน้ำหนักตัวเริ่มต้น คนอ้วนมีแนวโน้มที่จะสูญเสียปริมาณมาก ในช่วง 7 วันแรก ตาชั่งสามารถแสดง -5 กก. และหลังจากการบริโภคอาหารไปสองสัปดาห์ ผลลัพธ์ที่ได้จะทำให้คุณพอใจโดยเฉลี่ย -12 กก.

หากการรับประทานอาหารประจำสัปดาห์ไม่ทำให้รู้สึกไม่สบายก็ไม่สามารถแยกซุปคื่นฉ่ายออกจากอาหารได้ในอนาคต วิธีนี้คุณสามารถรวมผลลัพธ์ได้ แต่เป็นที่น่าสังเกตว่าวิธีการลดน้ำหนักนี้ช่วยให้คุณรักษาผลลัพธ์ที่ได้ไว้ได้เป็นเวลานาน แต่เมื่อออกจากอาหารคุณไม่ควรใช้อาหารขยะ ขนมหวาน และอาหารประเภทแป้งในทางที่ผิด

นักโภชนาการแนะนำให้ทุกคนไม่ว่าจะมีร่างกายอย่างไรก็ตาม อุทิศเวลาหนึ่งวันต่อสัปดาห์เพื่ออดอาหารด้วยซุปขึ้นฉ่ายเพื่อลดน้ำหนักเพื่อให้มีรูปร่างที่ดีอยู่เสมอ นอกจากนี้แพทย์ไม่แนะนำให้รับประทานอาหารโมโนแคลอรีต่ำเป็นเวลานานเพื่อไม่ให้รบกวนกระบวนการเผาผลาญในร่างกาย

กระทู้แนะนำ

ซุปเฝอเวียดนาม: สูตรอาหารทีละขั้นตอนพร้อมรูปถ่าย