ถั่วพีคาน: ประโยชน์และอันตราย

ประโยชน์และโทษของพีแคนต่อร่างกายในปัจจุบันเป็นหัวข้อที่ถกเถียงกันในหมู่คนส่วนใหญ่ ผลิตภัณฑ์นี้ถือว่าแปลกใหม่สำหรับหลาย ๆ คน แต่ถึงอย่างนี้ พีแคนก็สามารถพบเห็นได้บนชั้นวางของในร้านมากขึ้น ไม่ต้องสงสัยเลยว่าถั่วมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์มากมาย แต่องค์ประกอบของมันยังไม่ได้รับการศึกษาอย่างเต็มที่ซึ่งเป็นผลมาจากการที่บางคนกลัวที่จะกินมันเนื่องจากลักษณะเฉพาะของร่างกาย

คำอธิบายของพีแคน

หากเราดูคำอธิบายและรูปถ่ายของพีแคนก็น่าสังเกตว่าชื่อทางชีววิทยามีดังนี้ - อิลลินอยส์คาเรีย พืชชนิดนี้อยู่ในตระกูลวอลนัตในสกุลฮิกคอรี ต้นไม้ผลัดใบในบ้านเกิดพืชสามารถมีขนาดใหญ่ได้ มีหลายกรณีที่ต้นไม้แก่ถึงเส้นรอบวง 2 ม.

ในบรรดาคำอธิบายลักษณะที่ปรากฏเป็นที่น่าสังเกต:

• ลำต้นหนา
• เปลือกมีรอยย่น
• มงกุฎค่อนข้างเขียวชอุ่มและแผ่ออก
• ใบมีขนาดค่อนข้างใหญ่ยาวเรียบ
• ในช่วงออกดอกต่างหูที่ยาวและฟูจะปรากฏขึ้น

ระยะเวลาออกดอกคือตั้งแต่เดือนพฤษภาคมถึงปลายเดือนมิถุนายน กระบวนการผสมเกสรจะดำเนินการโดยลม

พีแคนมีลักษณะอย่างไร?

หลายคนเรียกพีแคนว่า drupe ตามกฎแล้วผลไม้จะเติบโตบนต้นไม้เป็นพวง แต่ละพวงประกอบด้วยผลไม้ 5 ถึง 10 ผล ถั่วสามารถมีความยาวได้สูงสุด 4 ซม. เปลือกค่อนข้างหนาแน่นมีพื้นผิวเรียบ

เมื่อพีแคนสุกจะเปลี่ยนเป็นสีน้ำตาล หลังจากที่ผลไม้แห้งสนิท มันก็เริ่มแตก ส่งผลให้มองเห็นเมล็ดซึ่งมีรูปร่างเหมือนวอลนัท เมล็ดค่อนข้างหวานไม่มีพาร์ติชั่นภายในเลย

พีแคนเติบโตที่ไหน?

เติบโตบนดินที่อุดมสมบูรณ์และร่วนและมีความชื้นเพียงพอ ต้นไม้ประเภทนี้สามารถพบได้ในสหรัฐอเมริกา - ในรัฐไอโอวาและอินโดนีเซีย, หุบเขามิสซิสซิปปี้และทุ่งหญ้าเท็กซัส พีแคนปลูกเชิงพาณิชย์เพื่อขายต่อ

เนื่องจากบางพันธุ์สามารถทนต่ออุณหภูมิต่ำได้จึงสามารถปลูกได้แม้ในภาคเหนือ

พีแคนเติบโตที่ไหนในรัสเซีย

ดังที่คุณทราบพีแคนชอบปลูกในพื้นที่อบอุ่นซึ่งมีอากาศชื้น นั่นคือสาเหตุที่การปลูกพืชส่วนใหญ่เกิดขึ้นในอเมริกาเหนือและชายฝั่งมิสซิสซิปปี้ ดินแดนเหล่านี้ถือเป็นแหล่งกำเนิดของต้นไม้ ปัจจุบันพืชประเภทนี้สามารถพบได้ในรัสเซียตามกฎแล้วพืชจะเติบโตในเอเชียกลางคอเคซัสและแหลมไครเมีย ถูกนำไปยังรัสเซียเมื่อต้นศตวรรษที่ 20 ปัจจุบันปลูกทางตอนใต้ของประเทศ

ในโลก

ที่อยู่อาศัยตามธรรมชาติของมันคือหุบเขาแม่น้ำมิสซิสซิปปี้ประเทศเม็กซิโก ก่อนหน้านี้ มีการพบเห็นต้นไม้ทางฝั่งตะวันตกของสหรัฐอเมริกา บนชายฝั่งมหาสมุทรแปซิฟิก และในอิตาลี

ในปี ค.ศ. 1716 พีแคนถูกนำไปยังอเมริกาหลังจากนั้นจึงแพร่กระจายไปทั่วทุกประเทศในยุโรป เป็นครั้งแรกที่ Carl Linnaeus กล่าวถึงข้อมูลเกี่ยวกับถั่ว ในปี พ.ศ. 2361 สัตว์ชนิดนี้ถูกแยกออกเป็นสกุลที่แยกจากกัน การเพาะปลูกพืชมีขึ้นตั้งแต่ศตวรรษที่ 18 ในตอนต้นของศตวรรษที่ 20 ต้นไม้เริ่มปลูกในรัสเซีย ได้แก่ บนชายฝั่งทะเลดำ

พีแคนเติบโตได้อย่างไร?

หลังจากปลูกวัสดุปลูกในพื้นที่โล่งแล้วคุณควรเตรียมพร้อมสำหรับความจริงที่ว่าต้นไม้จะเติบโตค่อนข้างช้าในช่วง 5 ปีแรก ตัวอย่างเช่นการเติบโตต่อปีเพียง 30 ซม. อย่างที่หลายคนเชื่อในช่วงเวลานี้ระบบรากจะถูกสร้างขึ้น

การติดผลค่อนข้างช้า ตามกฎแล้วการเก็บเกี่ยวจะเริ่มขึ้นในปลายเดือนตุลาคม นั่นคือเหตุผลว่าทำไมรัสเซียไม่สามารถปลูกพันธุ์ทั้งหมดได้ เนื่องจากอุณหภูมิต่ำ ผลไม้จึงไม่สุกเต็มที่และผลผลิตยังคงต่ำมาก ด้วยการดูแลที่เหมาะสม การติดผลจะเกิดขึ้นหลังจากต้นไม้มีอายุครบ 12 ปี

พีแคนมีรสชาติเป็นอย่างไร?

หลายคนมักจะคิดว่าวอลนัทและพีแคนเป็นญาติสนิทและไม่น่าแปลกใจเพราะรูปร่างหน้าตาคล้ายกันมาก แต่จริงๆ แล้วความแตกต่างนั้นใหญ่โตมาก

ลักษณะเด่นคือรสชาติซึ่งเทียบไม่ได้กับพันธุ์อื่น พีแคนมีรสชาติค่อนข้างละเอียดอ่อน มีเนื้อครีม และมีรสหวาน สิ่งสำคัญคือต้องคำนึงว่าเมล็ดไม่มีความขมขื่นเลย

องค์ประกอบทางเคมีของพีแคน

เมล็ดมีวิตามิน ไมโครและมาโครอีเลเมนต์จำนวนมากซึ่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพ ก่อนที่คุณจะเริ่มรับประทานอาหารคุณควรศึกษาสิ่งที่รวมอยู่ในองค์ประกอบก่อนเนื่องจากเนื่องจากลักษณะเฉพาะของร่างกายจึงมีความเป็นไปได้ที่ส่วนประกอบบางอย่างจะไม่เพียงแต่ไม่ถูกดูดซึมเท่านั้น แต่ยังทำให้เกิดอันตรายที่แก้ไขไม่ได้อีกด้วย รวมถึง:

• ไขมันพืช
• สังกะสี;
• คาร์โบไฮเดรต
• วิตามินของกลุ่ม C;
• เหล็ก;
• เบต้าแคโรทีน;
• โทโคฟีรอ;
• โซเดียม;
• โปรตีน;
• แมกนีเซียม;
• แคลเซียม;
• กรดโอเลอิก;
• เรตินอล;
• วิตามินบี

แคลอรี่ถั่วพีแคน

หากเราพิจารณาปริมาณแคลอรี่ของพีแคน เป็นที่น่าสังเกตว่าปริมาณไขมันต่อผลิตภัณฑ์ทุกๆ 100 กรัมจะอยู่ที่ประมาณ 72% เป็นตัวอย่างสำหรับการเปรียบเทียบเราสามารถให้:

• วอลนัท – ไขมัน 62%;
• เฮเซลนัท – 61%;
• ถั่วลิสง – 49%

ระดับแคลอรี่ของ 1 พีแคนคือ 690 กิโลแคลอรี

ดัชนีน้ำตาลพีคาน

ตารางดัชนีน้ำตาลของถั่วต่อผลิตภัณฑ์ทุกๆ 100 กรัม:

สรรพคุณของถั่วพีแคน

ไม่ต้องสงสัยเลยว่าประโยชน์ของพีแคนต่อสุขภาพของมนุษย์นั้นไม่อาจปฏิเสธได้ ผลิตภัณฑ์ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์มากมาย:

• โปรตีนที่มีอยู่ช่วยให้เนื้อเยื่อที่เสียหายฟื้นตัวและเติบโตได้อย่างรวดเร็ว
• วิตามินบีมีส่วนสำคัญในการเผาผลาญ
• วิตามินของกลุ่ม C มีประโยชน์อย่างมากต่อร่างกายที่อ่อนแอ
• ทองแดงช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน
• แมกนีเซียมช่วยลดความดันโลหิตและทำให้น้ำตาลในเลือดเป็นปกติ

นอกจากนี้พีแคนยังถูกนำมาใช้อย่างแข็งขันในการแพทย์พื้นบ้านเพื่อรักษาโรคต่าง ๆ และเพื่อวัตถุประสงค์ในการป้องกัน

สิ่งที่มีประโยชน์สำหรับผู้หญิง

ดังที่คุณทราบร่างกายของผู้หญิงต้องการไขมันเนื่องจากสามารถรักษาความงามได้ หากมีไขมันในร่างกายไม่เพียงพอจะทำให้เกิดอันตรายร้ายแรง:

• ผิวจะเริ่มเสื่อมสภาพ
• ผมร่วง;
• แผ่นเล็บก็จะอ่อนตัวลง

นักวิจัยหลายคนกล่าวว่าเนื่องจากคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ พีแคนจึงสามารถใช้เพื่อวัตถุประสงค์ในการป้องกัน เพื่อป้องกันการเกิดมะเร็งเต้านม เนื่องจากผู้หญิงหลายคนประสบปัญหาคล้ายกันเป็นการส่วนตัว

สิ่งที่มีประโยชน์สำหรับผู้ชาย

หลายๆ คนรู้ดีว่าอาหารบางชนิดสามารถช่วยให้สุขภาพของผู้ชายดีขึ้นได้ พีแคนอยู่ในผลิตภัณฑ์ประเภทนี้ เนื่องจากคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ถั่วจึงสามารถเพิ่มระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนซึ่งถือเป็นฮอร์โมนหลักได้ ฮอร์โมนเพศชายมีหน้าที่รับผิดชอบในการ:

• ระบบสืบพันธุ์
• โครงสร้างร่างกาย
• การเจริญเติบโตของเส้นผม;
• เสียงต่ำ

ผู้ชายทุกคนจะได้รับประโยชน์จากการรับประทานพีแคนจำนวนเล็กน้อยระหว่างเป็นของว่างผลิตภัณฑ์นี้มีอาร์จินีน ซึ่งเป็นกรดอะมิโนที่ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังอวัยวะเพศ ส่งผลให้สมรรถภาพทางเพศเพิ่มขึ้น

ประโยชน์สำหรับหญิงตั้งครรภ์

ตามกฎแล้วผู้หญิงในระหว่างตั้งครรภ์ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับอาหารซึ่งจะต้องถูกต้อง ก่อนที่คุณจะเริ่มรับประทานผลิตภัณฑ์ใหม่ คุณควรค้นหาข้อมูลที่จำเป็นทั้งหมดเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์นั้นก่อน กล่าวคือ คำนึงถึงประโยชน์และเป็นอันตรายต่อร่างกายด้วย

พีแคนให้ประโยชน์ที่สำคัญในระหว่างตั้งครรภ์:

• กรดโฟลิกมีส่วนช่วยในการพัฒนาและการเจริญเติบโตของเด็กอย่างเหมาะสม
• วิตามินของกลุ่มซีทำให้ร่างกายแข็งแรงเพียงพอและทนทานต่อการติดเชื้อไวรัส
• วิตามินของกลุ่มอีมีผลดีต่อผิวหนัง ในระหว่างตั้งครรภ์ ผู้หญิงหลายคนอาจมีรอยแตกลาย จึงแนะนำให้รับประทานถั่วในปริมาณเล็กน้อย

สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าแม้จะมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ แต่คุณไม่ควรใช้ผลิตภัณฑ์ในทางที่ผิด แนะนำให้กินถั่วไม่เกิน 10 เม็ดต่อสัปดาห์

อะไรดีสำหรับเด็ก

คุณสามารถเริ่มแนะนำถั่วในอาหารของลูกได้หลังจากเขาอายุ 3 ขวบ หากคุณให้ไว้ก่อนหน้านี้คุณสามารถก่อให้เกิดอันตรายต่อร่างกายของเด็กได้แม้ว่าจะมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ทั้งหมดของผลิตภัณฑ์ก็ตามเช่นจะเกิดอาการแพ้ก็ตาม

สามารถให้พีแคนได้ตั้งแต่อายุ 4 ขวบ แม้ว่าผู้เชี่ยวชาญหลายคนจะแนะนำอย่างยิ่งเมื่ออายุ 6 ขวบก็ตาม ถั่วช่วยเพิ่มความจำ เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน และเร่งการเติบโต

พีแคนสำหรับโรคเบาหวาน

ถั่วทุกชนิดมีโปรตีน แร่ธาตุ ไขมันที่ดีต่อสุขภาพ และพีแคนจำนวนมากก็ไม่มีข้อยกเว้นในกรณีนี้ เฮเซลนัทส่วนใหญ่ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด ป้องกันการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด และปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดี

พีแคนมีสารจำนวนมากที่เป็นประโยชน์ต่อผู้ป่วยโรคเบาหวาน:

• โอเมก้า 3;
• แคลเซียม;
• วิตามินของกลุ่ม D;
• เซลลูโลส.

ดังนั้น หากคุณเป็นโรคเบาหวาน ก็สามารถรับประทานพีแคนได้ เนื่องจากไม่เพียงแต่จะไม่เพียงส่งผลเสียต่อความเป็นอยู่โดยรวมของคุณ แต่ยังช่วยให้คุณรับมือกับโรคที่มีอยู่ได้อีกด้วย สิ่งสำคัญคือการใช้ในปริมาณที่พอเหมาะเพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ

พีแคนสำหรับตับอ่อนอักเสบ

หากสังเกตระยะเฉียบพลันของตับอ่อนอักเสบหรือระยะเรื้อรังแย่ลง ห้ามรับประทานถั่วในสถานการณ์เหล่านี้ นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าถั่วเป็นผลิตภัณฑ์ที่หยาบและด้วยเหตุนี้เมื่อบริโภคเข้าไปจึงมีผลเชิงกลที่รุนแรงต่ออวัยวะย่อยอาหาร ในกรณีของตับอ่อนอักเสบ ควรหลีกเลี่ยงอิทธิพลทางกลโดยสิ้นเชิงซึ่งจะป้องกันไม่ให้คุณก่อให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพของคุณมากยิ่งขึ้น

นอกจากนี้ถั่วยังมีไขมันและเส้นใยพืชจำนวนมากซึ่งเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาสำหรับโรคประเภทนี้ คุณสามารถกินถั่วได้เฉพาะเมื่อได้รับการบรรเทาอาการอย่างมั่นคงหรือโรคได้ถูกกำจัดออกไปแล้วเท่านั้น

วิธีการปอกเปลือกพีแคน

พีแคนสามารถปอกเปลือกได้หลายวิธี:

1. ต้ม – ใส่ถั่วลงในภาชนะ เติมน้ำ ตั้งไฟ นำไปต้มและปล่อยให้สุกประมาณ 10 นาที
2. แช่ – นำถั่วไปแช่น้ำเกลือ 2 ชั่วโมง
3. เพื่อแช่แข็ง – หลายคนอ้างว่าถั่วแช่แข็งปอกเปลือกง่ายที่สุด

เมื่อเตรียมพีแคนแล้ว ก็เริ่มปอกเปลือกได้ ในการทำเช่นนี้คุณต้องเลือกเครื่องมือ ในกรณีนี้ คุณสามารถใช้ค้อนหรือคีมก็ได้ ถั่วจะถูกแยกออกอย่างระมัดระวัง เมล็ดจะถูกเอาออก ร่องและเปลือกจะถูกเอาออก และปล่อยให้แห้ง

สูตรทำอาหาร

พีแคนเป็นผลิตภัณฑ์แปลกใหม่ที่ดึงดูดนักชิมจำนวนมาก ถั่วเข้ากันได้ดีกับสลัด ซุป อาหารจานหลัก และของหวาน ซอสที่ทำจากถั่วพีคานมีรสชาติที่ผิดปกติซึ่งสามารถนำมาใช้กับเนื้อสัตว์หรือปลาได้ในภายหลัง

พีแคนมักใช้สำหรับการอบและของหวาน ที่นิยมมากที่สุดคือเดนมาร์กโรลพร้อมถั่วและน้ำเชื่อมเมเปิ้ล นอกจากนี้ยังสามารถเพิ่มผลิตภัณฑ์ลงในเค้กเป็นท็อปปิ้งรวมถึงพายและช็อคโกแลตโฮมเมดได้

พีคานพาย

ในการเตรียมตัวคุณจะต้อง:

• แป้ง – 175 กรัม;
• พีแคน – 2.5 ช้อนโต๊ะ;
• เนย – 225 กรัม (บวก 85 กรัมสำหรับไส้)
• น้ำเชื่อมเมเปิ้ล – 150 กรัม;
• เหล้ารัม – 3 ช้อนโต๊ะ ลิตร.;
• ไข่ – 3 ชิ้น;
• น้ำตาลทราย – 250 กรัม

กระบวนการเตรียมฐาน:

1. สับเนยอย่างประณีต
2. โรยด้วยแป้งและถูให้เข้ากัน
3. เพิ่มเกลือเพื่อลิ้มรส
4. เพิ่ม 3 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำ.
5. นวดแป้ง
6. ใส่ในตู้เย็นเป็นเวลา 1 ชั่วโมง
7. รีดแป้งเป็นรูปใดก็ได้
8. ด้านล่างและด้านข้างเกิดขึ้นเสมอ
9. คลุมด้วยกระดาษฟอยล์
10. อบเป็นเวลา 12 นาทีที่ +190C
11. นำฟอยล์ออก
12. ทิ้งไว้อีก 10 นาที

การเตรียมไส้:

1. ตีไข่.
2. เพิ่มน้ำเชื่อมเมเปิ้ลและน้ำตาลทราย
3. ตีจนได้มวลอากาศที่เป็นเนื้อเดียวกัน
4. บดพีแคน
5. เพิ่มในการกรอก

มวลที่ได้จะถูกเทลงในแป้งแล้วอบประมาณ 40 นาที

ทิงเจอร์พีแคน

เพื่อเป็นมาตรการป้องกันเพื่อเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันตลอดจนในการต่อสู้กับการขาดวิตามินจึงเป็นเรื่องปกติที่จะใช้ทิงเจอร์จากพีแคน ทุกคนรู้มานานแล้วว่าผลิตภัณฑ์นี้มีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์อะไรบ้างซึ่งเป็นผลมาจากการเตรียมทิงเจอร์แอลกอฮอล์อย่างแข็งขัน

เพื่อเตรียมความพร้อมคุณจะต้อง:

• วอดก้า – 0.5 ลิตร;
• พีแคน – 20 ชิ้น

กระบวนการทำอาหาร:

1. พีแคนถูกบดขยี้
2. เติมวอดก้า
3. ปล่อยให้มันชงเป็นเวลา 30 วันในที่มืด

ทิงเจอร์นี้ควรบริโภค 1 ช้อนโต๊ะ ล. ทุกวันจนกว่าทิงเจอร์จะหมด ทำซ้ำขั้นตอนการรักษาปีละ 2 ครั้ง

ซอส

ในการเตรียมซอสคุณจะต้อง:

• กระเทียม – 1 กานพลู;
• ใบโหระพา – 1 ถ้วยเล็ก;
• พีแคน - ½ถ้วย;
• น้ำมันมะกอก - ½ถ้วย;
• ชีสแข็งขูด – 2 ช้อนโต๊ะ ลิตร.;
• เกลือ - เพื่อลิ้มรส

กระบวนการทำอาหาร:

1. กระเทียมบดในเครื่องปั่น
2. เพิ่มใบโหระพาและพีแคน
3. ตี.
4. เทน้ำมัน
5. ตีจนเนียน

หลังจากนั้นสามารถเทซอสลงในภาชนะโรยด้วยชีสและเติมเกลือเพื่อลิ้มรส

มูลค่าพีแคนรายวัน

เพื่อให้พีแคนมีประโยชน์อย่างมากต่อร่างกายและไม่เป็นอันตรายจำเป็นต้องสังเกตการบริโภคประจำวันที่อนุญาตระหว่างการบริโภค คนที่มีสุขภาพดีสามารถรับประทานพีแคนได้มากถึง 35 กรัมต่อวัน น้ำหนักนี้ประมาณ 15-18 ชิ้น ถั่ว สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าการใช้ผลิตภัณฑ์นี้ในทางที่ผิดจะไม่นำไปสู่สิ่งที่ดีหากร่างกายของคุณไม่สามารถทนต่อส่วนประกอบบางอย่างได้คุณควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อน

ข้อห้าม

ก่อนที่คุณจะเริ่มแนะนำผลิตภัณฑ์ประเภทใหม่ให้กับอาหารของคุณ คุณควรศึกษาคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของพีแคนและข้อห้ามก่อน เนื่องจากหากไม่ปฏิบัติตามคำแนะนำในการใช้งานอาจก่อให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพได้ สิ่งสำคัญคือต้องพิจารณาว่านอกเหนือจากคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์แล้วถั่วยังมีข้อห้ามอีกหลายประการ ไม่แนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์สำหรับคน:

• การแพ้ส่วนประกอบบางอย่างของแต่ละบุคคล
• มีอาการแพ้
• โรคอ้วนเนื่องจากถั่วมีแคลอรี่สูง

ในกรณีอื่นๆ ร่างกายจะได้รับประโยชน์จากการบริโภคเท่านั้น

บทสรุป

ประโยชน์และโทษของพีแคนต่อร่างกายได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้ว คนที่มีสุขภาพดีสามารถรวมถั่วไว้ในอาหารได้โดยไม่ต้องกลัวว่าจะเป็นอันตรายต่อสุขภาพของตนเอง แต่ต้องเป็นไปตามค่าเผื่อรายวันที่อนุญาต นอกจากคุณสมบัติที่มีประโยชน์มากมายแล้วถั่วยังมีรสชาติที่ละเอียดอ่อนอีกด้วย

กระทู้แนะนำ

ถั่วพีคาน: ภาพถ่ายและคำอธิบาย

หญิงตั้งครรภ์สามารถกินวอลนัทได้หรือไม่?

วิธีการคั่วถั่วสน

ถั่วลิสง: ประโยชน์และเป็นอันตรายต่อร่างกาย

วอลนัทเติบโตอย่างไร: ภาพถ่าย, การติดผล

วิธีการปอกเปลือกและปอกเปลือกถั่วลิสง

การใช้เปลือกสน

อัลมอนด์: ประโยชน์และโทษของถั่ว

วอลนัทเริ่มออกผลเมื่อใด?