เนื้อหา
คุณแม่ลูกอ่อนทุกคนควรติดตามอาหารของเธออย่างใกล้ชิดที่สุด เมื่อให้นมลูกทับทิมก็เหมือนกับผลไม้สีแดงสดอื่น ๆ ที่สามารถทำให้เกิดอาการแพ้และมีผื่นในทารกได้ อย่างไรก็ตาม หากคุณรับประทานอาหารที่ถูกต้อง คุณจะได้รับประโยชน์สูงสุดจากการบริโภคผลไม้ชนิดนี้
เป็นไปได้ไหมที่กินทับทิมระหว่างให้นมลูก?
เช่นเดียวกับผักและผลไม้ที่แปลกใหม่ ทับทิมเป็นปัญหาสำหรับผู้หญิงส่วนใหญ่ที่ให้นมลูก ผลไม้ที่มีสีสดใสอาจเป็นสารก่อภูมิแพ้ที่รุนแรงที่สุด ดังนั้นควรค่อยๆ แนะนำให้นำทับทิมเข้าสู่อาหารของมารดาเมื่อให้นมทารก
คุณควรระมัดระวังเป็นพิเศษเมื่อเลือกผลไม้ด้วยตนเอง ผลไม้ควรสุกและมีรสหวานมากที่สุดผลทับทิมที่ยังไม่สุกเต็มที่จะมีรสเปรี้ยวจึงอาจทำให้เกิดปัญหาระบบย่อยอาหารได้ง่าย ไม่เพียงแต่ในเด็กเท่านั้น แต่ยังรวมถึงตัวแม่ที่ให้นมบุตรด้วย ผลไม้ไม่ควรเน่าและมีร่องรอยการตกและการกระแทก
เป็นไปได้ไหมที่จะดื่มน้ำทับทิมขณะให้นมบุตร?
เช่นเดียวกับผลไม้ ควรบริโภคน้ำทับทิมอย่างระมัดระวังที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เมื่อให้นมทารกแรกเกิด เครื่องดื่มที่ซื้อในซุปเปอร์มาร์เก็ตมักจะเจือจางดังนั้นความเข้มข้นของสารอาหารและอันตรายที่อาจเกิดขึ้นต่อร่างกายจึงไม่สำคัญนัก
ควรทำความเข้าใจว่าน้ำผลไม้จากซุปเปอร์มาร์เก็ตอาจมีสีย้อมและสารกันบูดจำนวนมากที่เป็นอันตรายต่อเด็ก ทางออกจากสถานการณ์นี้คือทำเครื่องดื่มเองที่บ้าน ด้วยวิธีนี้ ผู้เป็นแม่จึงสามารถปกป้องตัวเองและลูกจากผลิตภัณฑ์คุณภาพต่ำได้อย่างสมบูรณ์
เพื่อให้ได้น้ำผลไม้คุณภาพสูงจากผลสุก คุณต้องปอกทับทิมให้ละเอียดแล้วคัดแยกเมล็ดด้วยมือ สิ่งสำคัญคือต้องเอาฟิล์ม ชิ้นส่วนสีเขียว และเมล็ดพืชที่เสียหายจากเชื้อราออก น้ำทับทิมโฮมเมดสำหรับคุณแม่ลูกอ่อนสามารถเจือจางด้วยน้ำแครอทหรือบีทรูทซึ่งจะช่วยลดความเป็นกรด
ทับทิมมีประโยชน์อย่างไรระหว่างให้นมบุตร?
ทับทิมเป็นแหล่งสะสมสารเคมีที่เป็นประโยชน์ต่อมนุษย์ ประกอบด้วยกรดอะมิโนที่เป็นประโยชน์ซึ่งมีบทบาทสำคัญในการสร้างระบบประสาทอย่างเหมาะสม ผลไม้ยังอุดมไปด้วยโพลีฟีนอลที่ละลายได้ง่ายซึ่งจำเป็นต่อร่างกายซึ่งทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ
ผลทับทิมและน้ำทับทิมมีวิตามินที่ซับซ้อนรวมไปถึง:
- วิตามินซี – สารกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันและสารเร่งการผลิตฮีโมโกลบิน
- วิตามิน A, E และ PP ซึ่งช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตสร้างระบบโครงกระดูกและช่วยปกป้องเซลล์ของร่างกาย
- วิตามินบี 9 จำเป็นสำหรับการพัฒนาเซลล์ของระบบประสาทส่วนกลางอย่างเหมาะสมและการฟื้นฟูเซลล์ที่ดีขึ้น
ผลไม้ยังอุดมไปด้วยธาตุขนาดเล็กหลายชนิด แคลเซียมช่วยในการสร้างระบบโครงกระดูก แมกนีเซียมเป็นองค์ประกอบสำคัญในการสร้างเส้นใยประสาท ธาตุเหล็กช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต โพแทสเซียมช่วยเพิ่มการทำงานของสมองและให้การปกป้องหัวใจและหลอดเลือด
การแนะนำทับทิมในอาหารของคุณแม่เมื่อให้นมลูก
คุณแม่ลูกอ่อนสามารถรับประทานผลทับทิมได้หากตรงตามเงื่อนไขบางประการ ในช่วง 2 เดือนแรกของการให้นมคุณควรละทิ้งผลิตภัณฑ์เช่นทับทิมโดยสิ้นเชิงซึ่งอาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้แม้แต่น้อยซึ่งส่งผลต่อองค์ประกอบทางเคมีของนมแม่
ทับทิมก็เหมือนกับอาหารอื่นๆ ที่มีรสเปรี้ยวและหวาน ซึ่งจะเปลี่ยนรสชาติของนมแม่ ดังนั้นแม้จะให้นมลูกได้ 3 เดือนแล้ว คุณไม่ควรรีบเร่งที่จะนำมันเข้าไปในอาหาร การเปลี่ยนแปลงรสชาติตามปกติอาจทำให้เด็กปฏิเสธที่จะกินโดยสิ้นเชิง
กุมารแพทย์ส่วนใหญ่แนะนำให้รับประทานทับทิมและน้ำทับทิมโดยเริ่มตั้งแต่อายุ 6 เดือน ในเวลานี้ระบบย่อยอาหารของเขามีเสถียรภาพมากขึ้นและพร้อมที่จะย่อยอาหารใหม่ นอกจากนี้เมื่ออายุได้ 6 เดือน นอกเหนือจากการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่แล้ว เด็กยังเริ่มได้รับการแนะนำให้รู้จักกับอาหารเสริมที่หลากหลายอีกด้วย
กฎการใช้ทับทิมระหว่างให้นมบุตร
เพื่อไม่ให้ทำร้ายร่างกายของแม่และเด็กในระหว่างการให้นมบุตรจำเป็นต้องปฏิบัติตามแผนการที่ชัดเจนในการนำเข้าสู่อาหารผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าปริมาณทับทิมเริ่มแรกสำหรับผู้หญิงควรมีปริมาณน้อยที่สุด ทางเลือกที่ดีที่สุดคือการบริโภคธัญพืช 4-5 เมล็ดต่อวัน หลังจากผ่านไปสองสามวันคุณจะต้องใส่ใจกับสภาพทั่วไปของเด็กโดยเฉพาะอย่างยิ่งอาการจุกเสียดในลำไส้อาจเพิ่มขึ้น อาการแพ้มักไม่แสดงออกมาทันที หากไม่มีผื่นหรือรอยแดงเล็กน้อยบนผิวหนังของทารก เป็นไปได้มากว่าร่างกายของเด็กจะต้านทานการกินผลไม้ชนิดนี้ได้
สิ่งสำคัญคือต้องใส่ใจกับพฤติกรรมของทารกและอุจจาระของเขาด้วย - หากเป็นเรื่องปกติคุณสามารถค่อยๆเพิ่มขนาดของส่วนที่บริโภคได้ แน่นอนว่าแม่ควรสังเกตการควบคุมอาหารในช่วงให้นม ดังนั้นแม้ว่าผลทับทิมจะไม่เป็นอันตรายต่อร่างกายของเด็ก แต่ก็ไม่ควรละเลยผลที่ตามมาที่อาจเกิดขึ้น
ไม่ควรบริโภคเมล็ดพืชไม่ว่าในกรณีใด ประกอบด้วยสารเคมีและแทนนินจำนวนมากซึ่งส่งผลเสียต่อระบบทางเดินอาหารของเด็ก ทางเลือกที่ดีคือทำน้ำผลไม้เองหรือซื้อจากร้านค้า
เมื่อให้นมลูกควรเริ่มดื่มน้ำทับทิมด้วยความระมัดระวังอย่างยิ่ง ทางที่ดีควรเริ่มต้นด้วยการจิบเพียงไม่กี่ครั้งต่อวันและติดตามพฤติกรรมของทารกหลังป้อนนมอย่างต่อเนื่อง หากไม่พบผื่นและเด็กไม่มีปัญหาการเคลื่อนไหวของลำไส้ คุณสามารถค่อยๆ เพิ่มปริมาณคั้นน้ำได้ อย่างไรก็ตามควรจำไว้ว่าปริมาณสูงสุดสำหรับคุณแม่คือไม่เกิน 200 มล. ต่อวัน
มาตรการป้องกัน
เพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบด้านลบที่อาจเกิดขึ้นจากการกินผลทับทิมขณะให้นมบุตรคุณต้องปฏิบัติตามกฎง่ายๆ บางประการ:
- อย่ากระตือรือร้นเกินไปเมื่อเพิ่มทับทิมในอาหารของคุณ ควรรอสักครู่จนกว่าระบบย่อยอาหารของเด็กจะเกิดขึ้นอย่างน้อยที่สุด
- อย่ากินผลไม้มากเกินไปหรือดื่มน้ำผลไม้ปริมาณมาก แม้ว่าลูกน้อยของคุณจะไม่แสดงอาการแพ้ก็ตาม
- อย่าดื่มน้ำผลไม้ในช่วงที่อุจจาระมีความผันผวน กรดที่มีอยู่ไม่ได้มีส่วนทำให้ระบบทางเดินอาหารเป็นปกติ
มารดาให้นมบุตรควรฟังทันตแพทย์ เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาเคลือบฟัน แนะนำให้เจือจางน้ำด้วยน้ำในอัตราส่วน 1:1 เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้ฟันผุเนื่องจากมีกรดอยู่ในน้ำในปริมาณมาก การเติมน้ำตาลหรือสารทดแทนยังช่วยเปลี่ยนองค์ประกอบกรดของน้ำอีกด้วย
ข้อห้ามในการทับทิมเมื่อให้นมบุตร
ปัจจัยที่สำคัญที่สุดที่ห้ามใช้ทับทิมและน้ำทับทิมขณะให้นมบุตรคือแนวโน้มที่เด็กจะเกิดอาการแพ้ เมื่อมีอาการเริ่มแรกของโรคภูมิแพ้ มารดาจะต้องแยกผลิตภัณฑ์นี้ออกจากอาหารทันที ขอแนะนำให้ลองเข้าสู่เมนูอีกครั้งหลังจากผ่านไปสองสามเดือนเท่านั้น หากเกิดปฏิกิริยาซ้ำ ควรปรึกษาแพทย์เพื่อขอคำแนะนำ
น้ำทับทิมมีฤทธิ์แก้ไขอุจจาระได้ดี สิ่งนี้อาจทำให้ท้องผูกเป็นเวลานานในมารดาที่ให้นมบุตรอาการท้องผูกเป็นสาเหตุหนึ่งของริดสีดวงทวารในผู้หญิง ดังนั้นผลไม้ที่ดูเหมือนไม่มีอันตรายอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงได้ ไม่ว่าในกรณีใดผู้หญิงไม่ควรดื่มน้ำทับทิมที่เป็นโรคกระเพาะและตับอ่อนอักเสบระหว่างให้นมบุตร ความเป็นกรดของน้ำผลไม้จะทำให้โรครุนแรงขึ้น
ห้ามสตรีที่ให้นมบุตรที่มีปัญหาช่องปากดื่มน้ำทับทิม เนื่องจากน้ำคั้นมีกรดจำนวนมาก การบริโภคกรดเป็นประจำจึงมีส่วนทำลายเคลือบฟัน เมื่อพิจารณาว่าผู้หญิงทุกคนประสบปัญหาทางทันตกรรมระหว่างให้นมบุตร ควรป้องกันตัวเองด้วยการหลีกเลี่ยงการบริโภคผลิตภัณฑ์นี้มากเกินไป
บทสรุป
ควรให้ทับทิมอย่างระมัดระวังที่สุดเท่าที่จะทำได้ระหว่างให้นมลูก เมื่อเกิดอาการภูมิแพ้หรือปัญหาลำไส้ครั้งแรกในเด็กจำเป็นต้องหยุดใช้โดยสมบูรณ์ หากการแนะนำผลไม้ใหม่ประสบความสำเร็จ คุณสามารถค่อยๆ เพิ่มปริมาณของมันในอาหารได้โดยไม่ต้องคลั่งไคล้
