เนื้อหา
Currant เป็นผลเบอร์รี่ชั้นนำในแง่ของปริมาณกรดแอสคอร์บิก นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยเพคตินธรรมชาติและกรดอินทรีย์ องค์ประกอบของแร่ธาตุที่ซับซ้อนทำให้ผลไม้ของไม้พุ่มนี้มีประโยชน์และเป็นที่ต้องการสำหรับโรคโลหิตจางและการขาดวิตามิน ในระหว่างตั้งครรภ์ ลูกเกดดำอาจกลายเป็นแหล่งแคลเซียมที่จำเป็น รวมทั้งเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและช่วยปรับปรุงการนับเม็ดเลือด
หญิงตั้งครรภ์สามารถกินลูกเกดดำและแดงได้หรือไม่?
การตั้งครรภ์เป็นสภาวะของร่างกายของผู้หญิงเมื่อผลิตภัณฑ์อาหารใดๆ สามารถมีผลกระทบที่เห็นได้ชัดเจน มีการพูดถึงประโยชน์หรืออันตรายของลูกเกดในระหว่างตั้งครรภ์ซึ่งบ่งบอกถึงอิทธิพลของส่วนประกอบขององค์ประกอบ
ในช่วงที่ร่างกายของผู้หญิงกำลังถูกสร้างขึ้นใหม่โดยใช้ทรัพยากรทั้งหมดเพื่อการมีลูกที่แข็งแรงจำเป็นต้องวางแผนการรับประทานอาหารอย่างเหมาะสมรวมถึงองค์ประกอบที่มีประโยชน์ทุกชนิดที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ
ผลิตภัณฑ์กลุ่มนี้ประกอบด้วยผลเบอร์รี่หลากหลายชนิด แต่ละพันธุ์อาจมีข้อห้ามในการวินิจฉัยโรคเฉพาะในหญิงตั้งครรภ์หากไม่มีข้อห้ามประโยชน์ของแบล็คเคอแรนท์สำหรับหญิงตั้งครรภ์ก็ไม่อาจปฏิเสธได้ ลูกเกดทำหน้าที่เป็นยาชูกำลังทั่วไปและเป็นวิตามินและแร่ธาตุที่ซับซ้อนตามธรรมชาติ
ลูกเกดดำและแดงมีประโยชน์อย่างไรสำหรับหญิงตั้งครรภ์?
ลูกเกดดำประกอบด้วยวิตามินซี วิตามินบี และโปรวิตามินเอ ซึ่งจำเป็นสำหรับสตรีมีครรภ์ น้ำตาลในลูกเกดคือกลูโคสและฟรุกโตส เสริมองค์ประกอบด้วยไกลโคไซด์ กรดอินทรีย์ ฟลาโวนอยด์ และเพคตินธรรมชาติ ในบรรดาองค์ประกอบของแร่ธาตุนั้นมีโพแทสเซียมและแคลเซียมเพิ่มขึ้น นอกจากนี้เบอร์รี่ยังมีน้ำมันหอมระเหยซึ่งทำให้ผลไม้และใบมีกลิ่นหอมที่เป็นที่รู้จัก แนะนำให้ใช้พันธุ์สีดำสำหรับหญิงตั้งครรภ์ในกรณีที่ไม่มีข้อห้ามเนื่องจากผลิตภัณฑ์ที่มีผลกระทบหลายทิศทาง:
- สำหรับการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันโดยทั่วไป กรดแอสคอร์บิกซึ่งเป็นองค์ประกอบหลักขององค์ประกอบช่วยป้องกันการติดเชื้อไวรัส
- เพื่อความอิ่มเอิบด้วยวิตามินนานาชนิด ส่วนประกอบที่ซับซ้อนมีความหลากหลาย: แคลเซียม โพแทสเซียม และแมกนีเซียมจำเป็นต่อการเสริมสร้างกระดูก ส่วนธาตุเหล็ก ฟอสฟอรัส และแมกนีเซียมมีประโยชน์ในการปรับปรุงการนับเม็ดเลือด
- เพื่อทำให้ระบบย่อยอาหารเป็นปกติ ส่วนประกอบของการฟอกของลูกเกดดำช่วยบรรเทาอาการท้องอืดและท้องอืด
- เพื่อทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติ คุณสมบัติของลูกเกดดำนี้ถือว่ามีความสำคัญอย่างยิ่งในระหว่างตั้งครรภ์ช่วงปลาย
- เพื่อปรับปรุงการนับเม็ดเลือด ปรับปรุงการทำงานของสมอง ส่วนประกอบขององค์ประกอบมีอิทธิพลต่อสภาพของหลอดเลือด ป้องกันความเปราะบาง เพิ่มความยืดหยุ่น
พันธุ์สีแดงยังอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุนอกจากนี้ยังมีวิตามินอี ในบรรดาแร่ธาตุก็มีโพแทสเซียมแคลเซียมและฟอสฟอรัสเพิ่มขึ้น ลูกเกดแดงในกรณีที่ไม่มีข้อห้ามมีประโยชน์อย่างยิ่งในระยะแรกของการตั้งครรภ์ มันมีกรดแอสคอร์บิกน้อยกว่าลูกเกดดำเล็กน้อย แต่มีวิตามิน PP และวิตามินเอเพิ่มขึ้นซึ่งเป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะสำหรับผู้หญิงที่มีระยะสั้น ภาคเรียน.
ผลไม้เมื่อรับประทานในปริมาณและสม่ำเสมอสามารถเป็นตัวแทนป้องกันโรคที่ป้องกันโรคโลหิตจางและภาวะขาดออกซิเจนของทารกในครรภ์ในระหว่างตั้งครรภ์ น้ำลูกเกดแดงช่วยลดความรู้สึกไม่สบายระหว่างพิษจากการตั้งครรภ์ รับประทาน 1 ช้อนชา หลังอาหารทุกวัน
การกินลูกเกดในระหว่างตั้งครรภ์ในรูปแบบใดดีกว่า?
พันธุ์สีดำและสีแดงอุดมไปด้วยเพคตินจากธรรมชาติ ซึ่งเป็นสารที่ช่วยให้เยลลี่ข้นขึ้น ถนอมอาหาร และแยมได้ ลูกเกดใช้ทำแยมรสหวานอมเปรี้ยวซึ่งสามารถเก็บไว้ได้นานหลายปีหากปฏิบัติตามเทคนิคทางเทคโนโลยีต่อไปนี้
ผลิตภัณฑ์กระป๋องมีรสชาติและกลิ่นที่เป็นเอกลักษณ์ แต่ประโยชน์ของการเตรียมแบล็คเคอแรนท์สำหรับหญิงตั้งครรภ์จะลดลงอย่างมาก หลังจากการอบร้อนและเติมน้ำตาลผลเบอร์รี่จะสูญเสียคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์มากกว่าหนึ่งในสาม แยมและแยมที่มีปริมาณน้ำตาลสูงสามารถเปลี่ยนการนับเม็ดเลือดและเพิ่มเครื่องหมายน้ำตาลในเลือดได้อย่างมาก
นักโภชนาการและแพทย์ทางเดินอาหารแนะนำให้สตรีมีครรภ์รับประทานผลไม้สด ทางเลือกที่ดีคือการเพิ่มผลไม้แช่อิ่มที่มีปริมาณน้ำตาลต่ำลงในอาหารของหญิงตั้งครรภ์รวมถึงเครื่องดื่มผลไม้หรือเยลลี่ที่ปรุงสดใหม่
ทางเลือกหนึ่งคือใช้มูสหรือเยลลี่ระหว่างตั้งครรภ์เยลลี่ที่ทำจากผลไม้เก็บสดมีประโยชน์อย่างยิ่งเนื่องจากมีเพกตินตามธรรมชาติและมีสารต้านอนุมูลอิสระ ของหวานแสนอร่อยนี้ไม่มีสารให้ความหวานมากนักและยังเป็นส่วนเสริมที่ดีให้กับเมนูหลักอีกด้วย
อาหารของหญิงตั้งครรภ์ควรมีความสมดุล ในระหว่างตั้งครรภ์ ผลเบอร์รี่สีดำอาจมีประโยชน์ในผลไม้แช่อิ่มหรือเครื่องดื่มผลไม้นานาชนิดโดยใช้ผลเบอร์รี่อื่นที่ปรับปรุงรสชาติของเครื่องดื่ม
หญิงตั้งครรภ์สามารถรับประทานลูกเกดสดได้กี่ลูกต่อวัน
หากเราพูดถึงประโยชน์ของลูกเกดสำหรับหญิงตั้งครรภ์คุณต้องคำนึงถึงความถี่และปริมาณของสิ่งที่คุณกินด้วย การบริโภคผลเบอร์รี่เป็นประจำจะทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น การป้องกันเพิ่มขึ้น ลดความวิตกกังวล และอารมณ์ดีขึ้น
แนะนำให้บริโภคผลเบอร์รี่ไม่เกิน 20 - 30 ครั้งต่อวัน จำนวนนี้เพียงพอที่จะตอบสนองความต้องการรายวันสำหรับกรดแอสคอร์บิก สิ่งสำคัญคือต้องเลือกผลไม้ที่ไม่เสียหาย โดยไม่มีการเจาะ รอยแตก หรือบริเวณที่แห้ง ไม่ควรให้ผลเบอร์รี่สุกเกินไปมิฉะนั้นคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์บางอย่างจะหายไป
ข้อควรระวังและข้อห้าม
ลูกเกดดำในระหว่างตั้งครรภ์เป็นแหล่งของวิตามิน แร่ธาตุที่จำเป็น สารต้านอนุมูลอิสระ และกรดอินทรีย์ เนื่องจากมีวิตามินซีในปริมาณสูง ผลไม้จึงมีรสเปรี้ยวซึ่งเป็นลักษณะของทั้งลูกเกดดำและแดง กรดที่มีอยู่ในผลเบอร์รี่อาจมีผลเสียเมื่อวินิจฉัยโรคกระเพาะในระหว่างตั้งครรภ์
- สิ่งนี้ใช้ได้กับสตรีมีครรภ์ที่มีปัญหาเกี่ยวกับลำไส้ก่อนตั้งครรภ์กรดซิตริก แอสคอร์บิก และมาลิกอาจทำให้ผนังกระเพาะอาหารอักเสบระคายเคืองได้ ร่วมกับโรคกระเพาะ แผลในกระเพาะอาหาร และถุงน้ำดีอักเสบ ปรากฏการณ์เหล่านี้มักกระตุ้นให้เกิดการผลิตน้ำย่อยอย่างเข้มข้นซึ่งจะนำไปสู่อาการเสียดท้อง ในกรณีที่ซับซ้อนมากขึ้นจะเกิดอาการกระตุกของผนังกระเพาะอาหาร ดังนั้นการบริโภคลูกเกดในระหว่างตั้งครรภ์จะลดลงหากกิจกรรมปกติของระบบทางเดินอาหารหยุดชะงัก
- ลูกเกดในระหว่างตั้งครรภ์ในไตรมาสที่สามอาจมีผลเสียหากสตรีมีครรภ์มีอาการท้องผูก ในระยะนี้ของการตั้งครรภ์ อาการท้องผูกกลายเป็นเรื่องปกติ ทารกในครรภ์รบกวนโครงสร้างปกติของอวัยวะและสร้างความกดดันในส่วนที่ไม่ควรมี ในกรณีที่มีอาการท้องผูกอย่างเป็นระบบในระยะหลังลูกเกดจะถูกแยกออกจากอาหาร เบอร์รี่มีคุณสมบัติในการยึดเกาะและบรรเทาอาการท้องเสียได้ดีเยี่ยม แต่มีข้อห้ามสำหรับอาการท้องผูก
- ข้อห้ามในการรับประทานแบล็คเคอแรนท์ในระหว่างตั้งครรภ์อาจเป็นภาวะเกล็ดเลือดต่ำและการแข็งตัวของเลือดเพิ่มขึ้น ผลเบอร์รี่มีองค์ประกอบพิเศษที่ส่งผลต่อการนับเม็ดเลือด จำนวนเซลล์เม็ดเลือด และช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด คุณสมบัติของลูกเกดดำนี้อาจไม่เป็นที่พึงปรารถนาในระหว่างตั้งครรภ์ในช่วงไตรมาสที่ 2 กระบวนการที่เกิดขึ้นในร่างกายของหญิงตั้งครรภ์มักเป็นปฏิกิริยาต่อสิ่งที่คุ้นเคย การกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดด้วยการตอบสนองที่ช้าของระบบเม็ดเลือดทั้งหมดทำให้เกิดภาวะลิ่มเลือดอุดตัน หลอดเลือดดำโป่งขด และปัญหาเกี่ยวกับหลอดเลือดในช่วงครึ่งหลังของการตั้งครรภ์
บทสรุป
แนะนำให้ใช้ลูกเกดดำในระหว่างตั้งครรภ์สำหรับผู้หญิงที่ไม่มีข้อห้ามผลเบอร์รี่เป็นคลังเก็บของวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นซึ่งมีส่วนช่วยในการพัฒนามดลูกของเด็กอย่างเหมาะสม องค์ประกอบไมโครและมาโครจำเป็นสำหรับการก่อตัวของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก กรดแอสคอร์บิกและโฟลิกซึ่งมีอยู่ในผลเบอร์รี่สีแดงและสีดำช่วยให้ร่างกายของแม่ต่อสู้กับไวรัสและการติดเชื้อ
