เนื้อหา
ในโลกปัจจุบันที่เต็มไปด้วยข้อมูลมากมาย บางครั้งอาจเป็นเรื่องยากที่จะพิจารณาว่าสิ่งใดมีประโยชน์จริงและสิ่งใดไม่มีประโยชน์ อย่างไรก็ตาม ก่อนอื่นทุกคนจะต้องรับผิดชอบต่อชะตากรรมของตนเอง หลังจากศึกษาข้อมูลที่มีอยู่และปรึกษากับแพทย์แล้ว ให้ทำความเข้าใจว่าวิธีการรักษาแบบใดที่นำเสนอจะเป็นประโยชน์ต่อร่างกายของเขาโดยเฉพาะ ดังนั้นจึงมีการพูดคุยและโฆษณาน้ำร้อนกับมะนาวในสิ่งพิมพ์และสิ่งพิมพ์ทางอินเทอร์เน็ตต่างๆมาระยะหนึ่งแล้ว แต่ก่อนที่คุณจะกระโจนเข้าสู่ห้วงมหาภัยของระบบสุขภาพใหม่ ขอแนะนำให้ประเมินข้อดีและข้อเสียทั้งหมดอย่างละเอียด
น้ำมะนาวร้อนมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไร?
ไม่ใช่ทุกคนที่รู้สึกสบายใจกับความคิดที่จะดื่มแค่น้ำร้อนในทันที มันบังเอิญว่าคนส่วนใหญ่เห็นใจน้ำเย็นมากกว่ามาก และพวกเขาดื่มเฉพาะเครื่องดื่มร้อนในรูปของกาแฟหรือชาเท่านั้นแต่ถ้าคุณลองคิดดู สำหรับร่างกายและอวัยวะทั้งหมด ผลของน้ำร้อนหรือน้ำอุ่นจะเข้ากันได้ดีที่สุด เนื่องจากน้ำนั้นอยู่ใกล้กับอุณหภูมิตามธรรมชาติมากกว่า และสร้างเอฟเฟกต์ที่อบอุ่นและผ่อนคลาย อย่างไรก็ตาม ชาวจีนซึ่งขึ้นชื่อเรื่องอายุยืนยาว สุขภาพ และความเยาว์วัย ใช้เพียงน้ำร้อนมานานแล้ว
แน่นอนว่าน้ำร้อนไม่ควรถือเป็นน้ำเดือด แต่ควรใช้เฉพาะของเหลวที่ให้ความร้อน (หรือทำให้เย็นลง) โดยมีอุณหภูมิประมาณ + 50-60 °C
ประโยชน์ของน้ำร้อนผสมมะนาวขณะท้องว่าง
มะนาวเป็นผลไม้ที่เข้าถึงได้ง่ายที่สุดมายาวนานและในขณะเดียวกันก็เป็นผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพที่สุด ซึ่งบางครั้งก็บดบังแม้กระทั่งแอปเปิ้ลแบบดั้งเดิมของรัสเซีย อย่างไรก็ตาม แม้กระทั่งในช่วงหลายศตวรรษที่ผ่านมา ผลไม้เมืองร้อนที่แปลกใหม่เหล่านี้ยังปลูกกันอย่างแพร่หลายในหมู่บ้านรัสเซียหลายแห่ง ขณะเดียวกันก็ใช้คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์อย่างแข็งขัน
การเติมมะนาวลงในน้ำร้อนอาจส่งผลที่น่าสงสัยต่อร่างกายมนุษย์โดยมีประโยชน์บางประการ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากดื่มเครื่องดื่มในตอนเช้าในขณะท้องว่างด้วยความสม่ำเสมอที่สมเหตุสมผล
น้ำร้อนกับมะนาวสามารถเตรียมอวัยวะทั้งหมดของระบบทางเดินอาหารอย่างอ่อนโยนสำหรับการทำงานของวันโดยล้างเมือกที่สะสมและเศษอาหารที่สะสมออกจากผนังกระเพาะอาหารและลำไส้อย่างระมัดระวัง น้ำมะนาวผสมกับน้ำร้อนสามารถบรรเทาอาการเสียดท้อง ลดอาการเรอ ป้องกันการเกิดก๊าซในลำไส้ และช่วยทำความสะอาดได้ เชื่อกันว่าสารที่มีอยู่ในมะนาวช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำดีซึ่งช่วยในกระบวนการย่อยอาหาร เชื่อกันว่าน้ำมะนาวมีประโยชน์ต่อการทำงานของตับ แต่ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ในหัวข้อนี้เว้นแต่จะสามารถทำความสะอาดตับโดยอ้อมได้กระตุ้นการขับสารพิษและขับออกจากร่างกาย
องค์ประกอบบางอย่างที่มีอยู่ในมะนาว (โพแทสเซียม แมกนีเซียม) มีส่วนทำให้น้ำมะนาวร้อนมีความสามารถในการทำความสะอาดระบบน้ำเหลือง และส่งเสริมการผ่อนคลายและความยืดหยุ่นของหลอดเลือดแดง และเมื่อรวมกับอุณหภูมิอุ่นๆ ของเครื่องดื่ม ก็สามารถปรับปรุงกระบวนการล้างพิษตามธรรมชาติของร่างกายผ่านทางผิวหนัง ไต และระบบน้ำเหลืองได้
น้ำร้อนผสมมะนาวมีวิตามินพีค่อนข้างสูงซึ่งช่วยให้ระบบหัวใจและหลอดเลือดทำงานได้อย่างถูกต้อง
หลายๆ คนในรีวิวพูดถึงประโยชน์ของการดื่มน้ำร้อนผสมมะนาวในขณะท้องว่าง บอกว่ามันช่วยบรรเทาอาการท้องผูกได้ในเวลาอันสั้น น้ำมะนาวมีผลค่อนข้างมีประสิทธิภาพต่อการเคลื่อนไหวของลำไส้กำจัดสารที่เป็นอันตรายต่าง ๆ ออกจากร่างกายและเร่งกระบวนการเผาผลาญบางส่วน
การลดระดับตะกอนของร่างกายมีประโยชน์ในตัวมันเอง แต่ยังทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงที่น่าทึ่งในผิวหนังด้วย หลังจากดื่มน้ำร้อนผสมมะนาวเพียงไม่กี่วัน คุณจะสังเกตเห็นว่าผิวกระจ่างใสขึ้น สิวลดลง และปัญหารูปลักษณ์อื่นๆ
มะนาวมีคุณสมบัติในการกระตุ้นภูมิคุ้มกันเนื่องจากมีวิตามินซี แร่ธาตุ และวิตามินอื่นๆ นอกจากนี้ผลไม้เมืองร้อนเหล่านี้ยังมีฤทธิ์ฆ่าเชื้อแบคทีเรียได้อย่างเด่นชัด ด้วยเหตุนี้การบริโภคน้ำมะนาวเป็นประจำจะช่วยปกป้องร่างกายในช่วงที่มีการติดเชื้อเป็นประจำทุกปีและกระตุ้นความสามารถในการต้านไวรัสของตัวเอง
หลายๆคนที่ดื่มน้ำร้อนผสมมะนาวในตอนเช้าเป็นเวลานานๆ ในรีวิวของพวกเขาเน้นเป็นพิเศษว่าประโยชน์ของเครื่องดื่มนี้ไม่เพียงช่วยให้มีกำลังใจ แต่ยังรักษาความมีชีวิตชีวาตลอด วัน. บางคนถึงกับเปลี่ยนกาแฟประจำวันด้วยกาแฟซึ่งในตัวมันเองจะมีประโยชน์มากสำหรับแต่ละคน บางทีความจริงก็คือน้ำมันหอมระเหยที่มีอยู่ในมะนาวมีฤทธิ์ต้านความเครียดได้อย่างมีประสิทธิภาพ กลิ่นเลมอนเพียงอย่างเดียวสามารถต่อสู้กับความสิ้นหวังและความวิตกกังวลได้
ประโยชน์ของน้ำอุ่นผสมมะนาวในตอนเช้า
ในขั้นต้น มีการพูดคุยถึงประโยชน์ของน้ำกับมะนาวในช่วงปลายศตวรรษที่ 20 ร่วมกับนักโภชนาการชื่อดัง เทเรซา ชอง คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์หลายประการของเครื่องดื่มนี้เกินจริงและไม่ได้คำนึงถึงข้อห้ามในการใช้งานที่เป็นไปได้มากนัก
แต่ถ้าคุณดื่มน้ำอุ่นผสมมะนาวในขณะท้องว่างอย่างจงใจและสม่ำเสมอ ประโยชน์ของมันจะชัดเจน:
- น้ำอุ่นที่ดื่มในตอนเช้าช่วยให้ร่างกายตื่นตัวและชุ่มชื้นด้วยความชื้นและอย่างน้อยที่สุดการเติมมะนาวก็ช่วยเพิ่มองค์ประกอบที่มีประโยชน์
- น้ำอุ่นผสมมะนาวมีวิตามินซีในปริมาณที่เหมาะสมในรูปแบบที่ร่างกายดูดซึมได้ง่าย กล่าวคือร่างกายมีความต้องการวิตามินนี้อย่างต่อเนื่องและทุกวัน
- น้ำมะนาวมีฤทธิ์ขับปัสสาวะเล็กน้อยและช่วยล้างแบคทีเรียที่สะสมในทางเดินปัสสาวะในตอนกลางคืน
- ตามที่แพทย์กล่าวไว้ บุคคลควรดื่มน้ำอย่างน้อย 2 ลิตรต่อวัน มิฉะนั้นปัญหาสุขภาพมากมายจะค่อยๆ ปรากฏขึ้น เลมอนช่วยให้น้ำมีความสว่างและน่าดึงดูด ซึ่งช่วยให้คุณดื่มในปริมาณที่มากกว่าปกติ
หลายคนเห็นพ้องกันว่าแม้จะมีการพูดเกินจริงทั้งในด้านประโยชน์และโทษของการดื่มน้ำร้อนผสมมะนาว แม้แต่ก้าวเล็กๆ สู่วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีก็สามารถเติมเต็มความสุข ความภาคภูมิใจ และความพึงพอใจให้กับบุคคลได้
มะนาวกับน้ำร้อนมีประโยชน์ต่อการลดน้ำหนักอย่างไร?
หลายๆ คนคาดหวังที่จะลดน้ำหนักได้มากด้วยการดื่มน้ำร้อนผสมมะนาว แน่นอนว่าน้ำมะนาวนั้นแทบไม่มีแคลอรี่เลย ดังนั้นจึงไม่เพิ่มน้ำหนักส่วนเกินให้กับร่างกาย ความเป็นจริงของการฟื้นฟูการทำงานของระบบทางเดินอาหารให้เป็นปกติมีบทบาทเชิงบวกบางประการ กรดซิตริกยังช่วยส่งเสริมการสลายไขมัน
เชื่อกันว่าน้ำมะนาวมีเส้นใยและเพคตินในปริมาณมาก ซึ่งช่วยลดความอยากอาหารและทำให้คุณรู้สึกอิ่มเป็นเวลานาน แต่เส้นใยและเพกตินส่วนใหญ่บรรจุอยู่ในเนื้อและผิวเลมอน - น้ำคั้นบริสุทธิ์จะไม่ช่วยในเรื่องนี้
ดังนั้นจึงควรเข้าใจว่าน้ำที่มีมะนาวสามารถช่วยป้องกันโรคอ้วนได้มากกว่า และสามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักส่วนเกินได้เฉพาะเมื่อใช้ร่วมกับการออกกำลังกายและแนะนำวิธีการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพอื่นๆ เข้ามาในชีวิตของคุณเท่านั้น
กฎการเตรียมน้ำมะนาวร้อน
แน่นอน ตามทฤษฎี คุณสามารถใช้น้ำอุณหภูมิใดก็ได้เพื่อเตรียมน้ำมะนาว แต่ประโยชน์ของมะนาวที่เทลงในน้ำเดือดสามารถลดลงได้อย่างมากเนื่องจากวิตามินซีบางส่วนจะหายไปตลอดกาล ในทางกลับกัน ไม่แนะนำให้ใช้น้ำที่มีอุณหภูมิต่ำกว่าอุณหภูมิห้อง เนื่องจากน้ำจะยังคงอยู่ในกระเพาะจนถึงอุณหภูมิของร่างกาย ซึ่งหมายความว่าแทนที่จะทำความสะอาดและให้ความชุ่มชื้นแก่ร่างกาย ในทางกลับกัน อาจทำให้เกิดอาการบวมเพิ่มเติมได้
ดังนั้นอุณหภูมิของน้ำในอุดมคติสำหรับการเตรียมเครื่องดื่มมะนาวจึงแตกต่างกันไปตั้งแต่ + 30-60 ° C คุณสามารถต้มน้ำและเติมมะนาวลงไปหลังจากที่เย็นลงแล้ว และถ้าคุณมีน้ำแร่ที่สะอาด ก็ควรตั้งไฟให้ร้อนตามอุณหภูมิที่ต้องการโดยไม่ต้องนำไปต้มจะดีกว่า
ในการเตรียมเครื่องดื่ม คุณสามารถใช้น้ำมะนาวคั้นสดหรือมะนาวทุกส่วนรวมทั้งผิวเลมอนด้วย ในกรณีหลังวิธีการผลิตจะซับซ้อนขึ้นเล็กน้อย แต่ประโยชน์ของการดื่มเครื่องดื่มนั้นยิ่งใหญ่กว่าอย่างไม่มีที่เปรียบ
สูตรที่ง่ายที่สุดสำหรับน้ำร้อนกับมะนาว
วิธีที่ง่ายที่สุดในการเตรียมเครื่องดื่มเลมอนเพื่อสุขภาพมีดังนี้:
- ตั้งน้ำให้เดือด
- เทน้ำร้อน 200 มล. ลงในแก้ว
- รอจนกระทั่งเย็นลงถึง + 60 °C
- มะนาวลวกด้วยน้ำเดือดหั่นเป็นชิ้นตั้งแต่ 1/3 ถึงครึ่งหนึ่งของผลไม้
- วางชิ้นลงในแก้วน้ำร้อนแล้วบดให้ละเอียด
เครื่องดื่มนี้จะคงคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ทั้งหมดของมะนาวไว้อย่างแน่นอน
สูตรน้ำอุ่นผสมน้ำมะนาว
นอกจากนี้ยังง่ายต่อการเตรียมเครื่องดื่มที่ประกอบด้วยน้ำมะนาวและน้ำเท่านั้น
- เทน้ำสะอาดอุ่นๆ 200 มล. ลงในแก้ว
- เพิ่ม 2 ช้อนโต๊ะลงในแก้ว ล. น้ำมะนาวที่เตรียมไว้หรือคั้นสด
น้ำร้อนกับมะนาวขูด
เพื่อให้แน่ใจว่าสารที่เป็นประโยชน์ทั้งหมดจากมะนาวจะถูกถ่ายโอนไปยังเครื่องดื่มให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้แนะนำให้สับผลไม้ก่อนเติม
คุณจะต้องการ:
- 1 มะนาว
- น้ำ 400-500 มล.
การผลิต:
- มะนาวราดด้วยน้ำเดือดและถูผิวสีเหลืองบาง ๆ ด้วยเครื่องขูดละเอียด
- เมล็ดจะถูกเอาออกจากเนื้อและบดพร้อมกับความสนุกในเครื่องปั่น
- เพิ่มลงในภาชนะที่มีน้ำอุ่น คนและกรอง
วิธีดื่มน้ำมะนาวร้อนหรืออุ่น
ขอแนะนำให้ดื่มน้ำมะนาวครึ่งชั่วโมงก่อนมื้ออาหารในตอนเช้า คุณไม่ควรดื่มเกินครั้งละ 200 มล. ความสม่ำเสมอมีความสำคัญมากกว่าปริมาณ
ข้อ จำกัด และข้อห้าม
ในบางกรณี อันตรายจากการใช้น้ำเดือดกับมะนาวจะเห็นได้ชัดเจนมากกว่าประโยชน์ที่ได้รับ ไม่แนะนำให้ดื่มน้ำมะนาวสำหรับผู้ที่มีโรคตับ ไต และระบบทางเดินอาหาร น้ำมะนาวเป็นอันตรายอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่เป็นโรคกระเพาะที่มีความเป็นกรดสูงหรือมีแผลในกระเพาะอาหาร
น้ำมะนาวยังมีข้อห้ามหากคุณแพ้ผลไม้รสเปรี้ยว
บทสรุป
น้ำร้อนผสมมะนาวอาจมีฤทธิ์บำรุงและรักษาบุคคลได้ แต่ก็สามารถก่อให้เกิดอันตรายร้ายแรงได้เช่นกัน หากไม่มีข้อห้ามที่ชัดเจนในการใช้งาน คุณสามารถพยายามมุ่งความสนใจไปที่ความรู้สึกของคุณเองเพียงอย่างเดียวต่อไป
