น้ำเกรพฟรุต: ประโยชน์และอันตราย, วิธีทำที่บ้าน, วิธีดื่ม, คู่กับอะไร

ประโยชน์ของน้ำเกรพฟรุตขยายไปถึงหลายระบบในร่างกาย เพื่อให้เครื่องดื่มมีผลประโยชน์จำเป็นต้องศึกษาองค์ประกอบและคุณสมบัติของเครื่องดื่มอย่างรอบคอบ

องค์ประกอบทางเคมีของน้ำเกรพฟรุต

ประโยชน์ของน้ำเกรพฟรุตคั้นสดมีองค์ประกอบที่เข้มข้น ผลิตภัณฑ์ประกอบด้วย:

• กรดอินทรีย์
• โมโนและไดแซ็กคาไรด์
• เถ้าและเส้นใย
• วิตามินบี;
• แคลเซียมและธาตุเหล็ก
• วิตามินซี;
• โพแทสเซียมและฟอสฟอรัส
• โทโคฟีรอ;
• ไลโคปีนและนารินจิน;
• วิตามินเอ;
• ควินิน.

ประมาณ 80% ของปริมาตรของเครื่องดื่มคือน้ำ เกรปฟรุตบีบดับกระหายได้อย่างสมบูรณ์แบบและช่วยรักษาสมดุลของกรดเบสในร่างกาย

น้ำเกรพฟรุตคั้นสดมีกี่แคลอรี่?

ประโยชน์ของกากส้มโออยู่ที่คุณค่าทางโภชนาการต่ำ ผลิตภัณฑ์ 100 มล. ให้พลังงานเพียงประมาณ 30 แคลอรี่ โดยคาร์โบไฮเดรตคิดเป็น 6.5 กรัม และโปรตีนและไขมันคิดเป็น 0.9 กรัม และ 0.2 กรัม ตามลำดับ คุณสามารถใช้การบีบโดยไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับรูปร่างของคุณ - เนื่องจากสิ่งนี้เป็นไปไม่ได้ที่จะเพิ่มน้ำหนักพิเศษ

ประโยชน์ของน้ำเกรพฟรุต

วิตามินในน้ำเกรพฟรุตทำให้มีคุณค่าอย่างยิ่งต่อร่างกายมนุษย์ เมื่อบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะ เครื่องดื่ม:

• เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและลดความอ่อนแอต่อไวรัสและโรคหวัด
• ปรับปรุงกระบวนการเผาผลาญและเร่งการย่อยอาหาร
• ลดระดับน้ำตาลและป้องกันการก่อตัวของแผ่นคอเลสเตอรอล
• ป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด
• ป้องกันการสูญเสียการมองเห็น
• มีฤทธิ์ฟื้นฟูและบำรุงกำลัง
• ทำหน้าที่ป้องกันโรคมะเร็ง

คุณสามารถใช้เกรปฟรุตบีบได้หากคุณมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคซึมเศร้าและวิตกกังวล เครื่องดื่มช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น ช่วยให้ผ่อนคลาย และเพิ่มความต้านทานต่อความเครียด

สรรพคุณของน้ำเกรพฟรุตสำหรับผู้หญิง

ประโยชน์ของเครื่องดื่มเกรปฟรุตสำหรับผู้หญิงก็คือน้ำผลไม้มีสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมาก การใช้งานเป็นประจำช่วยชะลอความแก่และยืดอายุความเยาว์วัย รักษาสุขภาพผิว และปกป้องจากอันตรายจากรังสีอัลตราไวโอเลต

น้ำเกรพฟรุตป้องกันการเกิดมะเร็งเต้านม

ประโยชน์ของการบีบเกรปฟรุตคือคุณสมบัติของอาหาร น้ำผลไม้ช่วยเร่งการเผาผลาญและสลายไขมันอย่างมีประสิทธิภาพช่วยกำจัดน้ำหนักส่วนเกินและเซลลูไลท์ คุณสามารถดื่มเพื่อปรับระดับฮอร์โมนให้เป็นปกติและปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีในช่วงวัยหมดประจำเดือนการบีบเกรปฟรุตจะช่วยยกระดับอารมณ์ของคุณและทำหน้าที่เป็นยาแก้ซึมเศร้าตามธรรมชาติได้ดี

น้ำเกรพฟรุตดีสำหรับผู้ชายหรือไม่?

การบีบเกรปฟรุตมีประโยชน์ต่อระบบหลอดเลือดและป้องกันการเกิดโรคหลอดเลือดสมองและหัวใจวาย ด้วยเหตุนี้ จึงเป็นประโยชน์โดยเฉพาะกับผู้ชายที่มีแนวโน้มที่จะเกิดภาวะขาดเลือดในระยะแรก เครื่องดื่มทำความสะอาดหลอดเลือดของคอเลสเตอรอลและทำหน้าที่ป้องกันหลอดเลือดช่วยเพิ่มการทำงานของตับและไต

น้ำเกรพฟรุตสำหรับการลดน้ำหนัก

การบีบเกรปฟรุตแคลอรี่ต่ำมีประโยชน์ต่อการลดน้ำหนัก เครื่องดื่มเติมเต็มคุณอย่างรวดเร็วเนื่องจากมีโพลีแซ็กคาไรด์ในปริมาณสูง แต่ไม่ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นและป้องกันการปรากฏตัวของไขมันสะสมและเซลลูไลท์

คุณสามารถใช้เกรปฟรุตคั้นในอาหารเพื่อทำความสะอาดลำไส้ของเสียและสารพิษ เพื่อขจัดอาการบวมและรักษาโทนสี มีประโยชน์อย่างยิ่งหากรับประทานเป็นอาหารเช้าร่วมกับสลัดผักและผลไม้หรือซีเรียล คุณสามารถดื่มน้ำเกรพฟรุตตอนกลางคืน 2-3 ชั่วโมงก่อนเข้านอน แต่จะเป็นการดีกว่าที่จะไม่ใช้ทันทีก่อนเข้านอน - คุณสมบัติในการขับปัสสาวะของมันสามารถรบกวนการพักผ่อนได้และเครื่องดื่มก็มีผลทำให้ชุ่มชื่น

วิธีคั้นน้ำเกรพฟรุตโดยไม่ต้องใช้เครื่องคั้นน้ำผลไม้

คุณสามารถเตรียมน้ำเกรพฟรุตที่บ้านได้จากผลไม้สด วิธีที่ง่ายที่สุดในการแปรรูปผลไม้คือใช้เครื่องคั้นน้ำผลไม้แบบไฟฟ้าหรือแบบแมนนวล แต่ถึงแม้จะไม่มีให้ใช้ คุณก็สามารถคั้นน้ำผลไม้ด้วยตนเองโดยยังคงรักษาคุณประโยชน์ทั้งหมดเอาไว้ อัลกอริทึมมีลักษณะดังนี้:

1. ส้มโอล้างและปอกเปลือกด้วยมีดคมๆ เปลือกสีขาวบางด้านในสามารถถอดออกหรือทิ้งไว้ได้ แต่ในกรณีหลังจะทำให้เครื่องดื่มที่ดื่มเสร็จแล้วมีรสขม
2. เกรปฟรุตหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ แล้วเทลงในแก้วทรงลึกหรือภาชนะเซรามิก
3. ใช้ที่บดไม้หรือพลาสติก บดผลไม้ให้ละเอียดจนได้ปริมาณน้ำสูงสุด
4. ผ่านกระชอนที่บุด้วยผ้ากอซของเหลวจะถูกเทลงในภาชนะที่แยกจากกัน

ไม่แนะนำให้ใช้อุปกรณ์โลหะและเครื่องบดเมื่อเตรียมน้ำเกรพฟรุต พวกเขาจะเข้าสู่ปฏิกิริยาเคมีกับกรดอินทรีย์ในกากอาหารและส่งผลเสียต่อประโยชน์ของมัน

ขอแนะนำให้เตรียมน้ำผลไม้จากเกรปฟรุตที่สุกที่สุด - มีประโยชน์มากมายและมีรสหวานที่สุด

วิธีเตรียมน้ำเกรพฟรุตสำหรับฤดูหนาว

น้ำเกรพฟรุตคั้นสดไม่ได้คงคุณประโยชน์ไว้นานนัก แต่การดูแลเป็นพิเศษทำให้คุณสามารถเก็บเครื่องดื่มไว้ได้นานหลายเดือน คุณสามารถเตรียมกากสำหรับฤดูหนาวได้ตามรูปแบบต่อไปนี้:

1. เทน้ำ 5 ลิตรลงในกระทะขนาดใหญ่แล้วเติมน้ำตาล 250 กรัม
2. ด้วยการกวนอย่างต่อเนื่อง ให้นำของเหลวไปต้มแล้วรอจนกระทั่งสารให้ความหวานละลายหมด
3. หลังจากที่น้ำตาลกระจายตัวแล้ว ให้ยกน้ำเชื่อมออกจากเตาและทำให้เย็นลงเล็กน้อย
4. เทน้ำเกรพฟรุตคั้นไว้ล่วงหน้า 1 ลิตรลงในสารละลายแล้วผสม
5. เครื่องดื่มที่ได้จะถูกกระจายลงในขวดแก้วหรือขวดโหลแล้ววางในกระทะน้ำที่มีฝาปิดหลวมๆ
6. น้ำเกรพฟรุตถูกพาสเจอร์ไรส์ด้วยไฟอ่อนเป็นเวลา 1-1.5 ชั่วโมง ขึ้นอยู่กับปริมาตรของกระป๋อง

เครื่องดื่มที่เสร็จแล้วจะถูกม้วนให้แน่นเย็นที่อุณหภูมิห้องแล้วใส่ในตู้เย็นเมื่อปิดผนึกแล้ว กากเกรปฟรุตสามารถเก็บไว้ได้นานถึงหกเดือนโดยไม่สูญเสียคุณประโยชน์หรือรสชาติ หลังจากเปิดภาชนะแล้วต้องดื่มให้หมดภายในสองวัน

วิธีดื่มน้ำเกรพฟรุตอย่างถูกต้อง

เพื่อให้ส้มโอบีบให้เกิดประโยชน์สูงสุดต่อร่างกายคุณต้องปฏิบัติตามกฎบางประการเมื่อบริโภค:

1. ปริมาณเครื่องดื่มที่ปลอดภัยต่อวันสำหรับผู้ใหญ่คือ 250 มล. สำหรับเด็กอายุเกิน 3 ปี บรรทัดฐานจะลดลงเหลือ 120 มล. น้ำผลไม้มีวิตามินและกรดอินทรีย์จำนวนมาก ดังนั้นหากได้รับในปริมาณที่มากเกินไปอาจเป็นอันตรายได้
2. ควรดื่มน้ำเกรพฟรุตทันทีหลังการเตรียม น้ำผลไม้จะคงคุณประโยชน์สูงสุดในช่วง 20 นาทีแรก จากนั้นวิตามินในนั้นก็จะค่อยๆสลายตัว
3. ในกรณีที่ความไวของเคลือบฟันและเยื่อเมือกเพิ่มขึ้น ควรเจือจางเครื่องดื่มด้วยน้ำสะอาดในสัดส่วนที่เท่ากันก่อนดื่ม สิ่งนี้จะไม่ลดคุณประโยชน์ แต่จะลดสมาธิลง เครื่องดื่มเจือจางไม่ค่อยทำให้รู้สึกไม่สบายในปากและท้อง
4. เพื่อประโยชน์สูงสุด ให้ดื่มน้ำเกรพฟรุตพร้อมหรือหลังอาหารไม่นาน เป็นการดีกว่าที่จะไม่ใช้ผลิตภัณฑ์ในขณะท้องว่างเนื่องจากสารออกฤทธิ์ในองค์ประกอบจะมีผลระคายเคืองต่อเยื่อเมือก

น้ำเกรพฟรุตบริสุทธิ์มีรสเปรี้ยว คุณจึงสามารถเติมน้ำผึ้งลงไปได้เล็กน้อย แต่น้ำตาลจะถูกเติมลงในเครื่องดื่มเพื่อจุดประสงค์ในการเก็บรักษาเท่านั้น เนื่องจากสารให้ความหวานจะช่วยลดประโยชน์ของการบีบ

คุณสามารถใช้กากเกรปฟรุตแบบแช่เย็นหรืออุ่นเล็กน้อยก็ได้

น้ำเกรพฟรุตใช้ร่วมกับอะไร?

ขอแนะนำให้ดื่มเครื่องดื่มเกรพฟรุตกับผักและผลไม้เป็นหลัก ขึ้นอยู่กับผลิตภัณฑ์ สมูทตี้และเครื่องดื่มค็อกเทลไม่มีแอลกอฮอล์เตรียมโดยเพิ่มแตงโม, กล้วย, แอปเปิ้ล, สตรอเบอร์รี่, อะโวคาโด, กีวีและสับปะรด การบีบสามารถใช้ร่วมกับหัวบีทและขึ้นฉ่ายผักโขมและแครอทได้

น้ำเกรพฟรุตพร้อมรำมีประโยชน์อย่างมากต่อร่างกาย - ส่วนผสมช่วยกำจัดน้ำหนักส่วนเกินอย่างรวดเร็วและทำความสะอาดลำไส้ของสารพิษ อนุญาตให้เพิ่มขิงและอบเชยลงในเครื่องดื่มรวมทั้งเครื่องเทศอื่น ๆ เพื่อลิ้มรส

สูตรมาส์กหน้าด้วยน้ำเกรพฟรุต

ประโยชน์ของน้ำเกรพฟรุตมีคุณค่าในด้านความงามที่บ้าน - น้ำผลไม้มักพบได้ในมาสก์หน้า สามารถเติมลงในส่วนผสมสำหรับทุกสภาพผิว น้ำผลไม้คั้นสดมีผลในการฟื้นฟูและทำความสะอาดอย่างเห็นได้ชัด ช่วยต่อสู้กับอาการอักเสบและผื่นคัน

สำหรับผิวมัน

เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพนี้ช่วยทำความสะอาดรูขุมขนอย่างล้ำลึกและควบคุมการผลิตไขมันใต้ผิวหนัง สำหรับใบหน้ามันเยิ้ม ขอแนะนำให้ใช้มาส์กต่อไปนี้:

1. เครื่องดื่มประมาณ 50 มล. ผสมกับแป้งหนึ่งช้อนใหญ่
2. ทำให้ส่วนประกอบมีสถานะเป็นเนื้อเดียวกัน
3. กระจายส่วนผสมที่เกิดขึ้นให้ทั่วใบหน้า

คุณต้องเก็บมาส์กไว้ 15 นาที จากนั้นจึงถอดออกด้วยน้ำอุ่น ขอแนะนำให้ทำซ้ำขั้นตอนนี้สามครั้งต่อสัปดาห์

สำหรับผิวแห้ง

เกรปฟรุตร่วมกับส่วนประกอบอื่นๆ ให้ความชุ่มชื้นและบำรุง สำหรับผิวแห้ง ขอแนะนำให้ใช้ส่วนประกอบต่อไปนี้:

1. กากกากประมาณ 15 มล. ผสมกับครีมเปรี้ยวและน้ำมันดอกทานตะวันในปริมาณเท่ากัน
2. ในภาชนะที่แยกจากกัน ให้รวมไข่แดงและเศษขนมปังข้าวไรย์เข้าด้วยกัน
3. ผสมส่วนประกอบทั้งหมดเข้าด้วยกันจนเนียน

ใช้มาส์กที่มีความหนืดกับผิวหน้าที่ทำความสะอาดก่อนหน้านี้เป็นเวลา 15 นาที หลังจากนำส่วนผสมออกแล้ว แนะนำให้รักษาหนังกำพร้าด้วยครีมบำรุง

สำหรับริ้วรอย

ประโยชน์ของเกรปฟรุตคือมีความเรียบเนียนและกระชับ เมื่อริ้วรอยแรกปรากฏขึ้น คุณสามารถใช้มาส์กต่อไปนี้:

1. เครื่องดื่มเกรปฟรุตประมาณ 30 มล. ผสมกับน้ำมันมะกอก 20 มล.
2. เพื่อให้มีความหนืด ให้เติมแป้งข้าวเจ้าเล็กน้อยลงในส่วนผสม
3. ทาส่วนผสมลงบนใบหน้าเป็นชั้นบางๆ

มาส์กจะถูกเก็บไว้เป็นเวลา 20 นาที หลังจากนั้นจึงล้างออกด้วยสบู่

อันตรายของน้ำเกรพฟรุตและข้อห้าม

ประโยชน์และโทษของน้ำเกรพฟรุตคั้นสดนั้นไม่เหมือนกันสำหรับทุกคน จำเป็นต้องหยุดใช้ผลิตภัณฑ์:

• ด้วยโรคตับอักเสบ;
• ด้วยอาการลำไส้ใหญ่บวมในลำไส้
• สำหรับโรคกระเพาะและแผลในกระเพาะอาหารในระหว่างการกำเริบ;
• สำหรับตับอ่อนอักเสบและถุงน้ำดีอักเสบ;
• สำหรับความดันโลหิตสูง
• สำหรับการแพ้ผลไม้รสเปรี้ยวส่วนบุคคล

การบีบจะดำเนินการด้วยความระมัดระวังในกรณีที่มีการเคลือบฟันที่บอบบาง กรดในกระเพาะอาหารเพิ่มขึ้น และมีแนวโน้มที่จะเกิดอาการเสียดท้อง ขอแนะนำให้เจือจางผลิตภัณฑ์สดด้วยน้ำและบ้วนปากให้สะอาดหลังการใช้งาน

แนะนำให้ลองน้ำเกรพฟรุตครั้งแรกในปริมาณไม่เกิน 50 มล. เพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีอาการแพ้

ไม่แนะนำให้รับประทานเกรปฟรุตร่วมกับยา โดยเฉพาะยาแก้ซึมเศร้าและยากล่อมประสาท เครื่องดื่มจะชะลอผลของยาและลดคุณประโยชน์

บทสรุป

ประโยชน์ของน้ำเกรพฟรุตขยายไปถึงระบบหลอดเลือดและระบบย่อยอาหาร การบีบจะกระตุ้นการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงมีผลดีต่อสภาพผิวและส่งเสริมการฟื้นฟู

กระทู้แนะนำ

น้ำลูกแพร์สำหรับฤดูหนาว

Kvass จากต้นเบิร์ชพร้อมลูกเกด

Rhubarb kvass: 8 สูตร

น้ำมะนาวสำหรับการลดน้ำหนัก: บทวิจารณ์และสูตรอาหาร

วิธีทำน้ำทับทิมที่บ้าน

สูตร kvass ลูกเกด

สูตรสมูทตี้กับลูกเกดแดงและดำ

คุณแม่ตั้งครรภ์และให้นมบุตรสามารถดื่มคอมบูชาได้หรือไม่: ประโยชน์และอันตราย, บทวิจารณ์

ประโยชน์ของคอมบูชาสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน