น้ำมันอะโวคาโดสำหรับผิวหน้า ผม เล็บ อาหาร

คุณสมบัติและการใช้น้ำมันอะโวคาโดเป็นคำถามที่น่าสนใจสำหรับผู้หญิงหลายคน อะโวคาโดผลไม้เมืองร้อนขึ้นชื่อจากคุณสมบัติอันมีคุณค่ามากมาย แต่ไม่ใช่ทุกคนที่ตระหนักถึงลักษณะเฉพาะของการบีบ เป็นเรื่องที่น่าสนใจที่จะเข้าใจว่าผลิตภัณฑ์มีองค์ประกอบอะไรบ้างและนำไปใช้ได้อย่างไร

ประโยชน์และโทษของน้ำมันอะโวคาโด

ประโยชน์ของน้ำมันอะโวคาโดนั้นแสดงออกมาในหลายด้าน - ผลิตภัณฑ์มีประโยชน์ต่อร่างกายทั้งภายนอกและภายใน มีผลเชิงบวกหลายประการจากการใช้ผลิตภัณฑ์

• การบีบอะโวคาโดช่วยส่งเสริมการสมานแผลและการฟื้นฟู สารต้านอนุมูลอิสระที่เรียกว่าสควาลีนในผลิตภัณฑ์มีฤทธิ์ต้านจุลชีพและเชื้อราและยังช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและมีผลดีต่อระบบฮอร์โมนด้วยสควาลีน การรักษาอะโวคาโดจึงทำให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงขึ้น และช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับสารก่อมะเร็ง อนุมูลอิสระ และผลกระทบของรังสี คุณสมบัติของการบีบมีประโยชน์ต่อผิวหนังเนื่องจากส่งเสริมการสังเคราะห์วิตามินดีและการดูดซึมแคโรทีนได้ดี
• การบีบผลไม้จะทำให้การทำงานของระบบต่อมไร้ท่อ ระบบย่อยอาหาร และระบบหัวใจและหลอดเลือดเป็นปกติ สารในองค์ประกอบบรรเทาอาการระคายเคืองของเยื่อเมือกและเร่งการรักษาอาการอักเสบและแผลในกระเพาะอาหาร มันมีประโยชน์ที่จะใช้ผลิตภัณฑ์สำหรับการอักเสบของทางเดินปัสสาวะ, โรคกระเพาะและแผลในกระเพาะอาหาร, และการระคายเคืองของหลอดอาหารและลำคอ
• ด้วยสารเลซิตินในองค์ประกอบของมัน ยาอะโวคาโดจึงเสริมสร้างและปรับปรุงการทำงานของระบบประสาท หัวใจ และสมอง มีประโยชน์สำหรับโรคตับน้ำมันช่วยฟื้นฟูเซลล์ตับ สรรพคุณยังให้ประโยชน์ต่อโรคของตับอ่อนและระบบสืบพันธุ์อีกด้วย
• คุณสมบัติต้านการอักเสบและการรักษามีประโยชน์อย่างมากในการรักษารอยโรคที่ผิวหนัง ผลิตภัณฑ์นี้สามารถใช้รักษาไม่เพียงแต่บาดแผลและการรักษาแผลไหม้เท่านั้น แต่ยังสามารถใช้รักษาผิวหนังอักเสบ กลาก และอาการอักเสบอื่นๆ ได้อีกด้วย
• ผลิตภัณฑ์มีประโยชน์สำหรับโรคข้อ การประคบและการถูจะช่วยลดอาการบวมของเนื้อเยื่อ หยุดกระบวนการอักเสบ และช่วยปรับปรุงการเคลื่อนไหว
• เนื่องจากน้ำมันอะโวคาโดเป็นสารก่อมะเร็ง การบริโภคน้ำมันอะโวคาโดจึงมีประโยชน์สำหรับโรคถุงน้ำดี

ผลิตภัณฑ์นี้มีผลการทำความสะอาดที่มีประสิทธิภาพต่อร่างกาย สามารถใช้บรรเทาอาการท้องผูก ขจัดสารพิษออกจากลำไส้ และช่วยลดน้ำหนักได้

องค์ประกอบทางเคมีของน้ำมันอะโวคาโด

ผลิตภัณฑ์นี้มีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์เนื่องจากมีองค์ประกอบที่หลากหลาย ประกอบด้วย:

• วิตามิน A และ E;
• วิตามินบีกลุ่มย่อย
• วิตามินดีและกรดแอสคอร์บิก
• ไอโอดีน แคลเซียม และสังกะสี
• โพแทสเซียม;
• น้ำมันหอมระเหย
• สารต้านอนุมูลอิสระรวมถึงสควาลีนที่มีคุณค่ามาก
• ไขมันที่ย่อยง่าย
• วิตามิน K, F และ PP;
• โคบอลต์ ทองแดง และเหล็ก
• ไฟโตฮอร์โมน;
• คลอโรฟิลล์

ในด้านคุณค่าทางโภชนาการผลิตภัณฑ์ประกอบด้วยไขมัน 100% ปริมาณแคลอรี่สูงมาก - 885 กิโลแคลอรีต่อ 100 มล. อย่างไรก็ตาม การใช้การบีบต้องใช้ปริมาณที่น้อยที่สุด ซึ่งทำให้คุณสมบัติของมันปลอดภัยอย่างสมบูรณ์สำหรับรูปร่าง

วิธีการเลือกน้ำมันอะโวคาโดที่เหมาะสม

ในร้านค้าและตลาดน้ำอะโวคาโดธรรมชาตินำเสนอในสองสายพันธุ์ - ผลิตภัณฑ์ที่ไม่ผ่านการกลั่นที่ได้จากการกดเย็นและผลิตภัณฑ์ที่ผ่านการกลั่นซึ่งต้องผ่านกรรมวิธีทางความร้อน

• น้ำมันสกัดเย็นที่ไม่บริสุทธิ์ดีต่อสุขภาพมากที่สุดในแง่ของการใช้อาหาร เนื่องจากผลิตภัณฑ์ดังกล่าวไม่ได้รับความร้อนในระหว่างการผลิต องค์ประกอบจึงไม่เปลี่ยนแปลง ประกอบด้วยวิตามิน สารต้านอนุมูลอิสระ และแร่ธาตุทั้งหมด
• น้ำมันกลั่นสัมผัสกับอุณหภูมิสูง ด้วยเหตุนี้จึงได้กลิ่นที่นุ่มนวลกว่า แต่สูญเสียคุณสมบัติอันมีค่าไปครึ่งหนึ่ง ด้วยเหตุนี้ ผลิตภัณฑ์จึงใช้เพื่อวัตถุประสงค์ภายนอกเป็นหลัก - สำหรับมาสก์เครื่องสำอางและเพื่อรักษาผิวที่เสียหาย

ดังนั้นคุณต้องเลือกวิธีการให้สอดคล้องกับเป้าหมายของคุณ ในการใช้เป็นอาหารควรซื้อน้ำมันสกัดเย็นดีกว่าถึงแม้จะมีราคาแพงกว่ามากก็ตาม สีของของเหลวมันควรเป็นสีน้ำตาลหรือเหลืองเขียวและความสม่ำเสมอควรมีความหนา

วิธีทำน้ำมันอะโวคาโดที่บ้าน

คุณสามารถเตรียมผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพได้ที่บ้าน แต่คุณสมบัติอันมีคุณค่าของมันจะลดลงอย่างเห็นได้ชัดเมื่อเทียบกับน้ำมันที่ซื้อจากร้านค้า ในการทำคั้นน้ำ คุณเพียงแค่ใช้ส่วนผสม 2 อย่างเท่านั้น ได้แก่ อะโวคาโดสดและกะทิธรรมชาติ

สูตรการทำอาหารมีดังนี้:

• ต้องล้างอะโวคาโด 1 กิโลกรัมให้สะอาดปอกเปลือกหั่นเป็นชิ้นและเอาเมล็ดออก
• ถัดไปจะต้องใส่เยื่อกระดาษลงในเครื่องปั่นและบด
• หลังจากนั้นให้เทกะทิ 0.5 ลิตรลงในเครื่องปั่นแล้วตีด้วยเนื้อที่บดจนเนียนสนิท

ส่วนผสมที่ได้จะถูกเทลงในกระทะที่มีผนังหนาแล้วปรุงด้วยไฟอ่อน ๆ จนกระทั่งความชื้นระเหยไปจนหมดโดยคนตลอดเวลา เมื่อพร้อมแล้ว ให้นำส่วนผสมออกจากเตา ปล่อยให้เย็นเล็กน้อย จากนั้นบีบให้ทั่วโดยใช้ผ้าที่พับให้แน่น

หลังจากนั้นสิ่งที่เหลืออยู่ก็คือเทของเหลวมันที่เหลือลงในภาชนะแก้วแล้วเก็บไว้ในตู้เย็น สำหรับการใช้ในอาหารคุณสมบัติของผลิตภัณฑ์จะไม่มีประโยชน์มากนัก แต่สำหรับการดูแลผิวและเส้นผมการบีบแบบโฮมเมดมีความเหมาะสมมาก

การใช้น้ำมันอะโวคาโดเป็นอาหาร

การใช้ผลิตภัณฑ์ในการทำอาหารมีความหลากหลายมาก น้ำมันอะโวคาโดสามารถพบได้บ่อยในอาหารประจำชาติของสเปน ประเทศแถบเมดิเตอร์เรเนียน และละตินอเมริกา โดยในภูมิภาคเหล่านี้ผลิตภัณฑ์ไม่ได้ขาดแคลน

ส่วนใหญ่จะใช้สำหรับน้ำสลัดรวมกับผักและปลา อาหารทะเลและเนื้อสัตว์คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของน้ำอะโวคาโดช่วยเพิ่มมูลค่าให้กับผักทุกชนิด และเมื่อใช้ร่วมกับอาหารจานเนื้อจะช่วยเพิ่มการดูดซึมและการย่อยอาหาร

เป็นไปได้ไหมที่จะทอดอะโวคาโดในน้ำมัน?

น้ำมันอะโวคาโดมีคุณสมบัติพิเศษ - เหมาะสำหรับการทอดและทอดเนื่องจากมีจุดเกิดควันค่อนข้างสูง น้ำมันอะโวคาโดที่ไม่ผ่านการขัดสีสามารถใช้ทอดได้โดยไม่ต้องกลัวว่าจะมีกลิ่นอันไม่พึงประสงค์หรือก่อให้เกิดสารก่อมะเร็งในองค์ประกอบ

แน่นอนว่าเมื่อถูกความร้อน วิตามินบางส่วนในผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติจะถูกทำลายอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ และสารประกอบที่เป็นอันตรายก็ก่อตัวขึ้นไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง แต่ถ้าคุณให้ความร้อนน้ำมันในช่วงเวลาสั้น ๆ น้ำมันก็จะคงคุณสมบัติอันมีค่าไว้และทำให้อาหารมีคุณค่ามากขึ้นด้วยสารที่มีประโยชน์

การใช้น้ำมันอะโวคาโดในด้านความงาม

คุณสมบัติของน้ำมันอะโวคาโดสำหรับผิวหน้าและเส้นผมทำให้ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติมีคุณสมบัติที่น่าสนใจ ส่วนใหญ่แล้วการใช้อะโวคาโดบีบจะส่งผลต่อทรงกลมด้านความงามและไม่ปรุงอาหาร ผลิตภัณฑ์นี้แสดงให้เห็นถึงคุณสมบัติที่ยอดเยี่ยมในการดูแลหนังกำพร้าของทั้งร่างกายและเส้นผม - ทำให้ริ้วรอยเรียบเนียนและเพิ่มความยืดหยุ่นของผิวหนัง หยุดการหลุดร่วงของเส้นผมและทำให้จัดการได้ง่ายขึ้น ปรับสีผิวให้สม่ำเสมอ และช่วยรับมือกับสิว

การใช้น้ำมันอะโวคาโดกับผิวรอบดวงตามีประโยชน์อย่างมาก หนังกำพร้าบริเวณนี้มีความเสี่ยงต่อการเกิดริ้วรอยและการระคายเคืองเป็นพิเศษและคุณสมบัติของผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางจากธรรมชาติมีผลในการฟื้นฟูที่มีประสิทธิภาพ

ในด้านความงามมีการใช้น้ำมันดอกทานตะวันโดยเติมน้ำมันอะโวคาโดและสารสกัดมักจะผสมกับน้ำมันหอมระเหยส่วนประกอบในการขัดผิวและผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติอื่น ๆ

น้ำมันอะโวคาโดสำหรับผม

คุณสมบัติของการบีบผลไม้อะโวคาโดมีผลการรักษาเส้นผมที่อ่อนแอ ผลิตภัณฑ์บำรุงหนังศีรษะอย่างล้ำลึกและกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญในเนื้อเยื่อ กระตุ้นรูขุมขนที่อยู่เฉยๆ ให้เติบโต การใช้ผลิตภัณฑ์เป็นประจำรับประกันได้ว่าภายในหนึ่งเดือนลอนผมจะมีปริมาตรมากขึ้นแข็งแรงขึ้นและนุ่มขึ้นโครงสร้างของเส้นผมแต่ละเส้นจะดีขึ้นและมีความเงางามตามธรรมชาติที่น่าพึงพอใจ

คุณสามารถใช้สารสกัดอันทรงคุณค่ากับเส้นผมก่อนสระผมแต่ละครั้ง หรือคุณสามารถใช้มาส์กผมผสมกับน้ำมันอะโวคาโดก็ได้ ตัวอย่างเช่นสูตรง่าย ๆ ยอดนิยม - อะโวคาโดบีบผสมกับน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์หรือหญ้าเจ้าชู้ในส่วนเท่า ๆ กันกระจายให้ทั่วทั้งเส้นผมและปิดฝาพลาสติกในชั่วข้ามคืน ในตอนเช้าคุณจะต้องสระผมด้วยแชมพูและควรทำซ้ำทุกสัปดาห์

น้ำมันอะโวคาโดสำหรับผิวหน้า

คุณสมบัติและการใช้น้ำมันอะโวคาโดสำหรับผิวหน้าคือผลิตภัณฑ์นี้มีประโยชน์อย่างยิ่งต่อผิวแห้งและผิวที่แก่ก่อนวัย สารอันทรงคุณค่าในการบีบให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวและมีผลในการกระชับช่วยกำจัดหนังกำพร้าที่ไม่สม่ำเสมอและริ้วรอยแรกๆ การบีบยังให้ประโยชน์หากคุณมีแนวโน้มที่จะเป็นสิว แม้ว่าน้ำมันจะมีความมันเยิ้ม แต่น้ำมันก็สามารถทำความสะอาดผิวได้อย่างสมบูรณ์แบบและบรรเทาอาการอักเสบต่างๆ

วิธีทำมาส์กต่อต้านริ้วรอยด้วยน้ำมันอะโวคาโด:

• คั้นอะโวคาโดและน้ำมันเมล็ดองุ่นผสมกันในส่วนเท่าๆ กัน
• เติมน้ำมันหอมระเหยมะนาว 2-4 หยด
• แช่ผ้ากอซด้วยส่วนผสมที่ได้แล้วทาให้ทั่วใบหน้าเป็นเวลา 20 นาที

หากคุณทำขั้นตอนนี้ซ้ำสัปดาห์ละสองครั้ง ใบหน้าของคุณจะเปลี่ยนไปอย่างเห็นได้ชัดและเริ่มดูอ่อนเยาว์ในไม่ช้านอกจากนี้คุณสามารถเพิ่มการบีบลงในครีมทาหน้าที่ซื้อมา - 1 หยดก่อนทา ตามความคิดเห็นน้ำมันอะโวคาโดสำหรับใบหน้าต่อต้านริ้วรอยช่วยเพิ่มคุณสมบัติของครีมให้ความชุ่มชื้นและบำรุงอย่างมีนัยสำคัญดังนั้นการใช้การบีบนี้จึงเพิ่มประโยชน์ของผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางเป็นสองเท่า

น้ำมันอะโวคาโดสำหรับการฟอกหนัง

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของผลิตภัณฑ์สามารถใช้ในช่วงฤดูร้อนเพื่อป้องกันรังสีอัลตราไวโอเลตและปรับปรุงคุณภาพการฟอกหนัง การบีบอะโวคาโดจะช่วยเพิ่มการผลิตวิตามินดีในอากาศบริสุทธิ์ แต่ในขณะเดียวกันก็ป้องกันการดูดซึมรังสีอัลตราไวโอเลตที่มากเกินไปทางผิวหนัง ดังนั้นก่อนที่จะออกไปเผชิญกับแสงแดดที่ร้อนจัด แนะนำให้รักษาผิวที่โดนแสงแดดด้วยผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติในปริมาณเล็กน้อย

น้ำมันอะโวคาโดสำหรับขนตา

คุณสมบัติของผลิตภัณฑ์มีประโยชน์ไม่เพียง แต่สำหรับเส้นผมเท่านั้น แต่ยังใช้ในการดูแลขนตาเนื่องจากทำให้ขนตายาวขึ้นหนาขึ้นและแสดงออกได้มากขึ้น ขนตาได้รับการปฏิบัติดังนี้ - ใช้อะโวคาโดบีบเล็กน้อยบนแปรงมาสคาร่าเก่าที่สะอาดแล้วเกลี่ยให้ทั่วขนตาด้วยการเคลื่อนไหวที่อ่อนโยน

ต้องทิ้งน้ำมันไว้บนขนตาข้ามคืนแล้วล้างออกในตอนเช้าโดยใช้โทนเนอร์สูตรอ่อนโยน ผลลัพธ์จะสังเกตเห็นได้ชัดเจนหลังจากใช้งานหลายครั้ง - สภาพของขนตาจะดีขึ้นมากจนคุณไม่จำเป็นต้องเพิ่มปริมาตรด้วยความช่วยเหลือของเครื่องสำอางอีกต่อไป

น้ำมันอะโวคาโดสำหรับคิ้ว

คุณสมบัติของผลิตภัณฑ์มีประโยชน์ไม่น้อยสำหรับคิ้วเบาบางที่มีแนวโน้มที่จะผมร่วง การใช้ออยล์ประกอบด้วยการทาผลิตภัณฑ์บนคิ้วเป็นประจำตลอดทั้งคืน ตามปกติคุณต้องล้างผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ออกในตอนเช้า

คุณยังสามารถเตรียมส่วนผสมต่อไปนี้พร้อมเอฟเฟกต์การบูรณะอันทรงพลัง:

• ผสมน้ำมันอะโวคาโดอัลมอนด์และละหุ่งในส่วนเท่า ๆ กัน - อย่างละ 1 ช้อนเล็ก
• เพิ่มวิตามินเชิงซ้อน 1 แคปซูลลงในส่วนผสม
• หล่อลื่นคิ้วของคุณก่อนเข้านอนด้วยค็อกเทลที่มีคุณค่าทางโภชนาการ

น้ำมันอะโวคาโดสำหรับเล็บและหนังกำพร้า

คุณสมบัติในการบูรณะของการบีบอะโวคาโดช่วยให้ฐานเล็บแข็งแรงขึ้นและทำให้หนังกำพร้าของนิ้วนุ่มขึ้น วิธีที่สะดวกที่สุดในการใช้ผลิตภัณฑ์คือใช้แปรงขนาดเล็กหรือปิเปต - หยดน้ำมัน 1 หยดที่ด้านล่างของเล็บแต่ละเล็บ ผลิตภัณฑ์ถูกถูให้ทั่วหนังกำพร้า ปลายนิ้ว และแผ่นเล็บ และสวมถุงมือกระดาษแก้วเป็นเวลาหลายชั่วโมง

ทางที่ดีควรดำเนินการตามขั้นตอนในตอนเย็นซึ่งจะช่วยให้ผลิตภัณฑ์อยู่บนเล็บได้นานขึ้นและจะไม่สร้างปัญหาในครัวเรือน สำหรับเล็บที่อ่อนแอและหนังกำพร้าแข็ง ขอแนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติทุกวันจนกว่าสภาพของผิวหนังและเล็บจะดีขึ้น

น้ำมันอะโวคาโดสำหรับผิวกาย

การบีบเนื้ออะโวคาโดช่วยปรับปรุงสภาพผิวของร่างกาย เพื่อลดเซลลูไลท์ กำจัดรอยแตกลาย และเพิ่มความยืดหยุ่นของผิว คุณสามารถหล่อลื่นบริเวณที่มีปัญหาเป็นประจำด้วยผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่ดีต่อสุขภาพ

นอกจากนี้โลชั่นอาบน้ำต่อไปนี้ยังมีคุณสมบัติให้ความชุ่มชื้นที่ดี:

• น้ำมันอัลมอนด์ 75 มล. ผสมกับอะโวคาโดบีบในปริมาณเท่ากัน
• ส่วนผสมถูกให้ความร้อนด้วยไอน้ำเป็นเวลา 3 นาที
• จากนั้นเติมชาเขียวแห้ง 1.5 ช้อนโต๊ะลงในน้ำมัน
• เติมน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์ 9 หยด น้ำมันหอมระเหยคาโมมายล์ 7 หยด และน้ำมันหอมระเหยกระดังงา 3 หยด

การใช้โลชั่นมีลักษณะดังนี้: ต้องผสมผลิตภัณฑ์แล้วเทลงในอ่างน้ำอุ่นในปริมาตร 40 มล. คุณต้องอาบน้ำไม่เกินหนึ่งในสี่ของชั่วโมงเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่รวดเร็วและสังเกตได้ชัดเจนขั้นตอนนี้จะดำเนินการทุกสัปดาห์

ข้อห้ามสำหรับการใช้งาน

ด้วยคุณสมบัติการรักษาทั้งหมดของอะโวคาโดคั้น บางครั้งการใช้อาจก่อให้เกิดอันตรายร้ายแรงได้ ไม่แนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ:

• หากคุณมีอาการแพ้เป็นรายบุคคล คุณสามารถตรวจสอบการปรากฏตัวของอาการแพ้ได้โดยการบีบเล็กน้อยบนผิวหนังที่บอบบางของข้อศอก
• สำหรับปัญหาเรื้อรังเกี่ยวกับถุงน้ำดีและไต - คุณสมบัติของผลิตภัณฑ์สามารถนำไปสู่การเคลื่อนไหวของนิ่วอย่างกะทันหันซึ่งจะเพิ่มกระบวนการอักเสบและความเจ็บปวด
• ในระหว่างการกำเริบของตับอ่อนอักเสบคุณสมบัติของน้ำมันไขมันจะทำให้อาการรุนแรงขึ้นเท่านั้น

ข้อกำหนดและเงื่อนไขการจัดเก็บ

ผลิตภัณฑ์ยังคงสามารถบริโภคได้เป็นเวลา 18 เดือนหลังจากเปิดขวด ต้องเก็บน้ำมันไว้ในภาชนะแก้วที่ปิดสนิท หากไม่เคยเปิดภาชนะที่มีการบีบคุณสามารถเก็บไว้ในสภาพห้องที่อุณหภูมิประมาณ 18 องศาห่างจากแสงแดด แต่น้ำมันแบบเปิดจะถูกเก็บไว้ในตู้เย็นเท่านั้นเมื่อได้รับความร้อนจะทำให้สูญเสียคุณสมบัติอย่างรวดเร็ว

บทสรุป

คุณสมบัติและการใช้น้ำมันอะโวคาโดครอบคลุมทั้งการทำอาหารและความงามผลิตภัณฑ์นี้มีสารที่มีคุณค่ามากมายเนื่องจากเนื้ออะโวคาโดมีผลดีอย่างมากต่อผิวหนัง ผม และสภาพทั่วไปของร่างกาย

รีวิวน้ำมันอะโวคาโดสำหรับผิวหน้า

รีวิวน้ำมันอะโวคาโดสำหรับผม

กระทู้แนะนำ

วิธีเร่งอะโวคาโดให้สุกที่บ้าน

วิธีเลือกอะโวคาโดสุกในซุปเปอร์มาร์เก็ต

อะโวคาโด: ประเภทและพันธุ์ภาพถ่ายและคำอธิบาย

วิธีปอกและหั่นอะโวคาโดที่บ้าน

ฮาสอะโวคาโด แตกต่างจากอะโวคาโดทั่วไปอย่างไร ประโยชน์ วิธีรับประทาน

วิธีเก็บอะโวคาโดไว้ที่บ้าน

เป็นไปได้ไหมที่จะทอดอะโวคาโด?

อะโวคาโดเติบโตที่ไหนและมีลักษณะอย่างไร

หลุมอะโวคาโด กินได้หรือไม่ ใช้ได้ ?