เนื้อหา
การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่การเปลี่ยนแปลงทั่วโลกเกิดขึ้นในร่างกายของสตรี รสนิยมด้านรสชาติหลายอย่างเปลี่ยนไป และอาจเกิดความขัดข้องในระบบการทำงานของร่างกายได้ ผู้หญิงที่คาดหวังว่าจะมีลูกจะต้องระมัดระวังเป็นพิเศษ: ดูแลสุขภาพของตนเองตลอดจนดูแลให้ทารกในครรภ์มีพัฒนาการอย่างถูกต้องและได้รับองค์ประกอบที่สำคัญและมีประโยชน์ หลายคนกินเมล็ดฟักทองในระหว่างตั้งครรภ์ แต่ก็ไม่ได้มีประโยชน์เสมอไป
เป็นไปได้ไหมที่จะกินเมล็ดฟักทองระหว่างตั้งครรภ์?
สำหรับคำถาม: หญิงตั้งครรภ์สามารถกินเมล็ดฟักทองได้หรือไม่หมอให้คำตอบที่ยืนยัน แต่แล้วพวกเขาก็เริ่มเขียนรายการสถานการณ์ที่ตามมา การบริโภคขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการ:
- ภาวะสุขภาพของหญิงตั้งครรภ์
- ความต้องการของร่างกายสำหรับสารอาหาร
- คุณสมบัติของการพัฒนาของทารกในครรภ์
สำหรับหญิงตั้งครรภ์บางราย อาหารพิเศษได้รับการพัฒนาโดยคำนึงถึงปัจจัยทั้งหมด
องค์ประกอบและคุณค่า
เมล็ดฟักทองสามารถรวมอยู่ในอาหารในระหว่างตั้งครรภ์ได้เนื่องจากมีองค์ประกอบที่เป็นประโยชน์ ได้แก่ :
- วิตามิน. ในระหว่างตั้งครรภ์โรคต่างๆ จะแย่ลง ดังนั้นเพื่อป้องกันและลดความเสี่ยงของการเสื่อมสภาพของสุขภาพ สตรีมีครรภ์จึงจำเป็นต้องได้รับวิตามินเพิ่มเติม
- องค์ประกอบขนาดเล็ก. จำเป็นสำหรับคุณแม่ในการรักษาสุขภาพให้อยู่ในระดับเดิมซึ่งเป็นประโยชน์ต่อทารกเป็นรากฐานในการพัฒนาระบบต่างๆ ของร่างกายต่อไป
- กรดไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน. ช่วยป้องกันการก่อตัวของไขมันสะสม ทำให้การตั้งครรภ์ง่ายขึ้นและยังช่วยกระบวนการคลอดบุตรอีกด้วย
- กรดอะมิโน. วัสดุก่อสร้างเซลล์ของมารดาและทารกในครรภ์ การทำงานของอวัยวะขึ้นอยู่กับมัน
- แคโรทีนอยด์. องค์ประกอบเหล่านี้จำเป็นสำหรับการสร้างชิ้นส่วนของอุปกรณ์การมองเห็นของทารกในครรภ์ นอกจากนี้ยังทำหน้าที่เป็นตัวป้องกันของร่างกาย: เนื่องจากเนื้อหาของแคโรทีนอยด์ภูมิคุ้มกันตามธรรมชาติจึงเพิ่มขึ้น
- กรดไขมันเพื่อสุขภาพ. มีความสำคัญอย่างยิ่งในระหว่างการก่อตัวของทารกในครรภ์ กรดโอเมก้า 3 เป็นองค์ประกอบป้องกันที่ป้องกันการเกิดโรคต่างๆ ปริมาณกรดที่เพียงพอจะช่วยปกป้องแม่จากภาวะแทรกซ้อนและทารกจากความบกพร่องทางพัฒนาการ
ในเวลาเดียวกัน เมล็ดฟักทอง 100 กรัมมีไขมันประมาณ 30 กรัม โปรตีนมากกว่า 15 กรัม และคาร์โบไฮเดรตประมาณ 12 กรัม ปริมาณแคลอรี่ประมาณ 350 กิโลแคลอรี
เมล็ดฟักทองมีประโยชน์ต่อหญิงตั้งครรภ์อย่างไร?
ประโยชน์ของเมล็ดฟักทองสำหรับหญิงตั้งครรภ์ขึ้นอยู่กับการควบคุมการบริโภค หากคุณไม่ละเลยกฎการใช้งานและจินตนาการว่าองค์ประกอบขององค์ประกอบส่งผลต่อร่างกายอย่างไรคุณสามารถแยกคุณสมบัติที่มีประโยชน์มากมายออกมาได้
ในบรรดาวิตามินที่หลากหลาย ผลิตภัณฑ์นี้มีกรดโฟลิก นี่เป็นสารที่ผู้หญิงทุกคนใช้ในระหว่างตั้งครรภ์โดยไม่มีข้อยกเว้นกรดโฟลิกจากแหล่งกำเนิดตามธรรมชาติมีประโยชน์อย่างยิ่งในระหว่างขั้นตอนการสร้างอวัยวะสำคัญในทารกในครรภ์
เมล็ดฟักทองช่วยปรับปรุงกระบวนการย่อยอาหาร เนื่องจากลักษณะเฉพาะของโครงสร้างของเมล็ด เมื่อรับประทานเข้าไป การทำงานของลำไส้จะเป็นปกติและอุจจาระจะดีขึ้น
เมล็ดฟักทองมีประโยชน์สำหรับหญิงตั้งครรภ์และช่วยในการตรวจจับพยาธิ ปรากฏการณ์เหล่านี้จะต้องถูกกำจัดออกจากร่างกายอย่างสมบูรณ์และในกรณีนี้เมล็ดฟักทองสามารถเป็นมาตรการป้องกันที่ดีได้
องค์ประกอบขนาดเล็กมีผลดีต่อระบบกล้ามเนื้อและกระดูกซึ่งเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับมารดาและยังช่วยในการพัฒนาเด็กอย่างเหมาะสมอีกด้วย
ในบรรดาองค์ประกอบขนาดเล็กธาตุเหล็กถือเป็นสิ่งสำคัญสำหรับหญิงตั้งครรภ์ มีความจำเป็นต้องรักษาเสถียรภาพของระบบเม็ดเลือดซึ่งมีภาระสองเท่า
เมล็ดฟักทองจำนวนมากมีคุณสมบัติในการทำให้ระบบประสาทสงบลง ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับสตรีมีครรภ์ที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากอารมณ์แปรปรวนอย่างรวดเร็ว แต่คำสั่งนี้เป็นที่ถกเถียงกัน นิสัยในการดึงความคิดวิตกกังวลไปจากตัวคุณเองโดยการแตกเมล็ดฟักทองอาจทำให้คุณบริโภคมากเกินไป
กฎการรับเข้าเรียน
ระดับของผลเชิงบวกต่อร่างกายของหญิงตั้งครรภ์ขึ้นอยู่กับการควบคุมการบริโภค นอกจากนี้กฎการบริหารและปริมาณขึ้นอยู่กับระยะเวลาที่ผู้หญิงอยู่ด้วย
ในระยะแรก
ไตรมาสแรกมีลักษณะของพิษ ภาวะนี้สัมพันธ์กับอาการคลื่นไส้อย่างต่อเนื่อง เบื่ออาหาร และการขาดของเหลวในร่างกาย
เมล็ดฟักทองช่วยต่อสู้กับพิษหรืออาการเสียดท้อง สตรีมีครรภ์ควรใช้ 5-10 ชิ้นเมื่อมีอาการคลื่นไส้คุณสามารถบริโภคได้ถึง 30 - 40 ชิ้นต่อวัน ประโยชน์ของเมล็ดฟักทองในการตั้งครรภ์ระยะแรกนั้นย่อยง่าย บางครั้งมีสถานการณ์ที่เกี่ยวข้องกับการแสดงอาการเป็นพิษอย่างรุนแรงเมื่อร่างกายของผู้หญิงยอมรับผลิตภัณฑ์เพียงเล็กน้อย
ในช่วงครึ่งหลังผลิตภัณฑ์สามารถป้องกันอาการท้องผูกซึ่งส่งผลต่อหญิงตั้งครรภ์ส่วนใหญ่ได้
ในระยะต่อมา
เมื่อการตั้งครรภ์ดำเนินไป สถานะของระบบหลักของร่างกายจะเปลี่ยนไป ปริมาณเมล็ดฟักทองที่บริโภคในช่วงปลายการตั้งครรภ์จะลดลง เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องลดการใช้ยาที่ไม่สามารถควบคุมได้หากผู้หญิงมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น ในช่วงไตรมาสที่แล้ว แนะนำให้รับประทานประมาณ 10 - 20 ชิ้นต่อวัน
ดิบหรือทอด
ผู้หญิงหลายคนสงสัยว่าหญิงตั้งครรภ์สามารถรับประทานเมล็ดฟักทองดิบได้หรือไม่ ดูเหมือนว่าคุณจะต้องหลีกเลี่ยงอาหารดิบในระหว่างตั้งครรภ์ ในกรณีของเมล็ดฟักทองจะตรงกันข้าม
เมล็ดฟักทองดิบมีวิตามินและองค์ประกอบย่อยที่เป็นประโยชน์ ในขณะที่เมล็ดฟักทองทอดจะสูญเสียคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ส่วนใหญ่
พิมพ์ | ปริมาณแคลอรี่ (kcal) | ปริมาณไขมัน (กรัม) |
ดิบ | 350 | 30 |
ทอด | ประมาณ 600 | 47,5 |
เมื่อทอดคุณสมบัติของเส้นใยโครงสร้างที่มีผลดีต่อระบบย่อยอาหารจะหายไป นอกจากนี้ในระหว่างการบำบัดความร้อนจะเกิดการก่อตัวของสารก่อมะเร็งที่เป็นอันตราย สำหรับการรับประทานอาหารของหญิงตั้งครรภ์แนะนำให้เลือกอาหารประเภทอาหาร: ต้มหรือนึ่ง
เมล็ดฟักทองดิบใช้เป็นยาป้องกันโรคหนอนโดยเป็นส่วนหนึ่งของตำรับยาแผนโบราณ ผลิตภัณฑ์ที่ทำจากธัญพืชบดผสมนมได้รับการตอบรับอย่างล้นหลามก่อนที่จะเตรียมส่วนประกอบทางยาใดๆ คุณควรปรึกษากับแพทย์เพื่อจัดการการตั้งครรภ์
ข้อ จำกัด และข้อห้าม
ในระหว่างตั้งครรภ์มีข้อห้ามมากมาย เมล็ดฟักทองอาจถูกห้ามในบางกรณี:
- โรคภูมิแพ้. ในหญิงตั้งครรภ์ที่มีแนวโน้มที่จะเกิดอาการแพ้ การตอบสนองของร่างกายต่ออาหารอาจรุนแรงขึ้น ฟักทองอาจเป็นสารก่อภูมิแพ้ที่รุนแรงได้ นอกจากนี้ ปฏิกิริยาของร่างกายสามารถถูกกระตุ้นได้ไม่ใช่จากองค์ประกอบของผลไม้และเมล็ดของมัน แต่โดยเปลือกนอกซึ่งเรียกว่าเปลือกหรือเปลือก
- การกำเริบของแผลในกระเพาะอาหาร, โรคกระเพาะ. โรคกระเพาะในระหว่างตั้งครรภ์เป็นอันตรายอย่างยิ่ง เนื่องจากเมล็ดฟักทองอาจทำให้เกิดการอักเสบเล็กน้อยทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนได้ การรับประทานอาหารที่ทำให้ผนังกระเพาะอาหารระคายเคืองอาจส่งผลต่อระดับความเป็นกรดซึ่งเป็นสิ่งที่ไม่พึงประสงค์ในระหว่างตั้งครรภ์
- การก่อตัวของปอนด์พิเศษ. น้ำหนักส่วนเกินเป็นปัญหาหลักประการหนึ่งในระหว่างตั้งครรภ์ นอกจากการเพิ่มน้ำหนักที่จำเป็นสำหรับหญิงตั้งครรภ์แล้ว การสะสมไขมันยังเกิดขึ้นเนื่องจากความไม่สมดุลของฮอร์โมน หากบริโภคมากเกินไป เมล็ดแคลอรี่สูงอาจทำให้เกิดความไม่สมดุลได้
- ทำอันตรายต่อเคลือบฟัน. ในระหว่างตั้งครรภ์และหลังคลอด สภาพฟันของผู้หญิงอาจมีความเครียดเป็นพิเศษ ดังนั้นหากเคลือบฟันเสียหายแนะนำให้หยุดรับประทานผลิตภัณฑ์ดังกล่าว
การตั้งครรภ์มีความก้าวหน้าแตกต่างกันไปในผู้หญิงทุกคน ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่นิยมกันว่าอาการท้องผูกเกิดขึ้นในหญิงตั้งครรภ์ ผู้หญิงบางคนอาจมีอาการท้องเสียอย่างเป็นระบบหากภาวะนี้รบกวนจิตใจคุณและทำให้รู้สึกไม่สบาย คุณควรหยุดรับประทานอาหารที่ทำให้เกิดอาการท้องเสีย เช่น เมล็ดฟักทอง
บทสรุป
เมล็ดฟักทองในระหว่างตั้งครรภ์จะมีประโยชน์ในกรณีที่ขาดองค์ประกอบไมโครและมาโครที่จำเป็น ช่วยให้หญิงตั้งครรภ์กำจัดอาการเสียดท้องและลดความรู้สึกไม่สบายระหว่างเป็นพิษ การบริโภคที่มากเกินไปอาจทำให้เกิดผลที่ไม่พึงประสงค์ได้ ดังนั้นสตรีมีครรภ์ควรควบคุมปริมาณระหว่างการบริโภค
