เนื้อหา
ในช่วงที่ผู้หญิงกำลังเตรียมตัวเป็นแม่ มักเกิดข้อสงสัยว่าหญิงตั้งครรภ์สามารถบริโภคส้มโอได้หรือไม่ ผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ ป้องกันภาวะแทรกซ้อนและส่งเสริมการสร้างทารกในครรภ์อย่างเหมาะสม ช่วยอำนวยความสะดวกในการตั้งครรภ์ และบรรเทาพิษ คุณเพียงแค่ต้องปฏิบัติตามปริมาณเพื่อไม่ให้เกิดอาการแพ้
ทำไมหญิงตั้งครรภ์ถึงต้องการส้มโอ?
ในระหว่างตั้งครรภ์ รสนิยมของผู้หญิงจะเปลี่ยนไป เมื่อคุณแม่ตั้งครรภ์ต้องการอะไรที่หวานและเปรี้ยวในเวลาเดียวกัน ผลไม้เมืองร้อนนี้ก็สามารถตอบสนองทุกความต้องการได้ นอกจากนี้ผลไม้ไม่เพียงแต่มีรสชาติที่ถูกใจเท่านั้น กระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน ปกป้องแม่และเด็กจาก ARVI
เกรปฟรุตเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของหญิงตั้งครรภ์ ปกป้องเธอจากการติดเชื้อไวรัสและแบคทีเรีย
ประโยชน์ของส้มโอสำหรับหญิงตั้งครรภ์
ในระหว่างตั้งครรภ์ ผลไม้รสเปรี้ยวเป็นแหล่งของส่วนประกอบที่ออกฤทธิ์ซึ่งไม่เพียงแต่จำเป็นสำหรับสตรีมีครรภ์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงร่างกายของเด็กด้วย
ประโยชน์ของส้มโอสำหรับหญิงตั้งครรภ์:
- ผลไม้เมืองร้อนควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ซึ่งช่วยให้อวัยวะและระบบอื่นๆ ของร่างกายทำงานได้โดยไม่เกิดความล้มเหลว
- สำหรับโรคหวัดในระหว่างตั้งครรภ์ ปริมาณวิตามินซีที่สูงในเกรปฟรุตจะช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและป้องกันการโจมตีของการติดเชื้อ
- น้ำเกรพฟรุตช่วยลดความเสี่ยงของอาการบวม ด้วยคุณสมบัติในการขับปัสสาวะ ของเหลวส่วนเกินจะถูกขับออกจากร่างกาย พร้อมทั้งเกลือและสารพิษ
- ผลไม้ตระกูลส้มขนาดกลาง 1 ผลมี 52 แคลอรี่ เกรปฟรุตเป็นของว่างที่ดีสำหรับสตรีมีครรภ์ที่มีน้ำหนักเพิ่มเร็วเกินไป
- เมื่อท้องโตขึ้น การนอนหลับจะกระสับกระส่าย แนะนำให้สตรีมีครรภ์กินส้มโอเพื่อไม่ให้เกิดความไม่สะดวกระหว่างการพักผ่อนในตอนกลางคืน
- ผลไม้เมืองร้อนอุดมไปด้วยไลโคปีนและโพแทสเซียม ส่วนประกอบเหล่านี้ช่วยลดความดันโลหิตและช่วยรักษาความดันโลหิตให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ
- เกรปฟรุตอุดมไปด้วยกรดโฟลิกซึ่งช่วยให้การตั้งครรภ์ง่ายขึ้น บ่อยครั้งที่แพทย์สั่งจ่ายยาในรูปแบบของยา กรดโฟลิกพบได้ตามธรรมชาติในเกรปฟรุต
- วิตามินเอซึ่งเป็นส่วนหนึ่งขององค์ประกอบทางเคมีของผลิตภัณฑ์ มีส่วนร่วมอย่างแข็งขันในการสร้างและการทำงานของรก
- ทารกที่กำลังเติบโตจะสร้างแรงกดดันต่อลำไส้ ซึ่งทำให้สตรีมีครรภ์มีแนวโน้มที่จะท้องผูก ผลไม้อุดมไปด้วยเส้นใยจึงทำหน้าที่เป็นยาระบาย แนะนำให้สตรีมีครรภ์ที่มีความเป็นกรดสูงรับประทานผลไม้เนื่องจากจะทำให้กรดเป็นกลาง
น้ำมันหอมระเหยเกรปฟรุตช่วยเพิ่มการผลิตฮอร์โมนเอ็นโดรฟิน ซึ่งช่วยเพิ่มสุขภาพจิตและอารมณ์
การรับประทานส้มช่วยให้หญิงตั้งครรภ์ควบคุมภาวะครรภ์เป็นพิษได้ นี่คือภาวะที่ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นและมีโปรตีนปรากฏในปัสสาวะ
หากการกินผลไม้รสเปรี้ยวทำให้เกิดอาการเสียดท้องหรือมีข้อห้ามอื่น ๆ สำหรับส้มโอในระหว่างที่เป็นพิษจะถูกแทนที่ด้วยน้ำมันหอมระเหย สูดดมเมื่อเริ่มการโจมตีหลังจากนั้นหญิงตั้งครรภ์จะรู้สึกดีขึ้น นอกจากนี้อารมณ์ของคุณดีขึ้น ความคิดอันไม่พึงประสงค์และความวิตกกังวลหายไป
เป็นไปได้ไหมที่จะกินส้มโอในระหว่างตั้งครรภ์?
เพื่อพัฒนาการปกติของเด็กหญิงตั้งครรภ์ควรให้วิตามินและธาตุอาหารจำนวนมากแก่ร่างกาย เกรปฟรุตถึงแม้จะเป็นของผลไม้รสเปรี้ยว แต่ก็เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารและไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้
ส้มโอสำหรับการตั้งครรภ์ระยะแรก
ในระหว่างตั้งครรภ์ระยะแรก ส้มโอจะถูกบริโภคในปริมาณเล็กน้อย ผลไม้เมืองร้อนไม่เพียงช่วยรับมือกับการขาดวิตามิน แต่ยังช่วยให้ร่างกายเจริญเติบโตด้วยวิตามินและธาตุขนาดเล็ก แต่ยังลดอาการคลื่นไส้และความอยากอาเจียนอีกด้วย ผลไม้ช่วยเพิ่มความต้านทานของร่างกายต่อปัจจัยภายนอก ลดอาการซึมเศร้าที่เกิดขึ้นกับพื้นหลังของความไม่สมดุลของฮอร์โมน
หากไม่มีข้อห้ามทางการแพทย์ในรูปแบบของปัญหากระเพาะอาหาร ในระยะแรก ๆ แนะนำให้บริโภคส้มในตอนเช้าทันทีหลังตื่นนอน
ส้มโอสำหรับหญิงตั้งครรภ์ในไตรมาสที่สอง
ในไตรมาสที่สอง ส้มโอช่วยให้หญิงตั้งครรภ์ขจัดปัญหาการเคลื่อนไหวของลำไส้ ขจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย ลดอาการบวม
นอกจากนี้ผลไม้ยังช่วยป้องกันสุขภาพฟันอีกด้วย เมื่ออายุ 4-5 เดือน สตรีมีครรภ์หลายคนสังเกตเห็นว่ามีเลือดออกตามไรฟัน ร่างกายของเด็กที่กำลังเติบโตนั้นได้รับแคลเซียมในปริมาณมาก เพื่อรักษาอาการให้คงที่โดยไม่ต้องพึ่งยาแนะนำให้รับประทานผลไม้หลาย ๆ ชิ้นเป็นประจำ
ส้มโอสำหรับหญิงตั้งครรภ์ในไตรมาสที่สาม
ในไตรมาสที่สาม ผลไม้รสเปรี้ยวช่วยให้ร่างกายของหญิงตั้งครรภ์รับมือกับน้ำหนักส่วนเกิน ปรับความดันโลหิตให้เป็นปกติ ลดอาการบวม และช่วยกำจัดสารพิษและของเสีย
สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าเมื่อใดควรหยุด หากไม่มีอาการแพ้ส้มในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ ในบางกรณีอาจพบได้ยากในภายหลัง
คุณสามารถกินส้มโอได้มากแค่ไหน?
เพื่อหลีกเลี่ยงการเกิดอาการแพ้ ในระยะแรกของการตั้งครรภ์ แนะนำให้ยืดทารกในครรภ์หนึ่งตัวเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์หรือเตรียมน้ำคั้นสดจากนั้น
ในช่วงไตรมาสที่สองของการตั้งครรภ์ สัดส่วนของผลไม้เมืองร้อนจะเพิ่มขึ้นเมื่อเทียบกับระยะแรก อนุญาตให้กินผลไม้หนึ่งผลทุกๆ 2-3 วัน แต่การรับประทานส้มโอร่วมกับผลไม้รสเปรี้ยวอื่นๆ เป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้
ในช่วงไตรมาสที่ 3 ของการตั้งครรภ์ ฉันจำกัดปริมาณผลไม้เมืองร้อนไว้ที่ 2-4 ชิ้นต่อวัน หากเกิดอาการแพ้ควรปรึกษาแพทย์
น้ำเกรพฟรุตในระหว่างตั้งครรภ์
น้ำเกรพฟรุตมีวิตามินซีในปริมาณมาก ผลิตภัณฑ์นี้มีสารควินีนที่เป็นอัลคาลอยด์ เนื่องจากน้ำเกรพฟรุตมีสารต้านการอักเสบและลดไข้แต่ห้ามรับประทานยาใดๆ ร่วมกับยาดังกล่าว
หญิงตั้งครรภ์ไม่ควรดื่มน้ำผลไม้หรือผลไม้ในปริมาณมากในขณะท้องว่าง เพิ่มความเป็นกรดอย่างรวดเร็วซึ่งนำไปสู่อาการเสียดท้องและคลื่นไส้
ไม่แนะนำให้ดื่มน้ำผลไม้เมืองร้อนในรูปแบบบริสุทธิ์ แพทย์แนะนำให้สตรีมีครรภ์ผสมกับน้ำหวานองุ่น มะนาว หรือแอปเปิ้ล
วิธีการเลือกส้มโอ
เพื่อให้ส้มโออร่อยและชุ่มฉ่ำอย่างแท้จริง คุณจำเป็นต้องรู้เคล็ดลับบางประการ:
- ผิวของผลไม้ควรเรียบเนียนและเป็นมัน หากสังเกตเห็นรอยแผลเป็น ริ้วรอย หรือข้อบกพร่องอื่น ๆ บนผลเบอร์รี่ นั่นหมายความว่ามีการละเมิดกฎในการขนส่งและจัดเก็บผลไม้
- ผลไม้สดสุกส่งกลิ่นหอมเฉพาะตัวของซิตรัสที่ชัดเจน ซึ่งสามารถได้ยินได้แม้ในระยะไกล หากไม่มีกลิ่น แสดงว่าเกรปฟรุตได้รับการบำบัดด้วยสารเคมีหรือเก็บไว้เป็นเวลานาน
- จุดสีน้ำตาลบนเปลือกบ่งบอกว่าส้มเริ่มเน่าเสีย ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวจะไม่ก่อให้เกิดประโยชน์ต่อหญิงตั้งครรภ์
- เปลือกของผลสุกอาจมีสีเป็นสีเหลืองอ่อนรวมถึงเฉดสีที่ร้อนแรง จุดสีชมพูบนพื้นผิวของเกรปฟรุตเป็นสัญญาณบ่งบอกว่าผลไม้สุก มีรสหวาน และมีแคโรทีนอยด์ในปริมาณมาก
- เมื่อเลือกระหว่างผลเบอร์รี่ขนาดใหญ่และขนาดเล็กควรเลือกผลเบอร์รี่ที่มีขนาดใหญ่กว่าส้มขนาดกลาง 1.5-2 เท่า ผลไม้ลูกเล็กอาจมีรสเปรี้ยวหรือไม่สุก
- จากเกรปฟรุต 2 ผลที่มีขนาดเท่ากัน คุณควรเลือกอันที่หนักกว่า ผลไม้นี้สุกและฉ่ำ
- ผลสุกมีความยืดหยุ่นถ้าเกรปฟรุตนิ่ม แสดงว่ามันสะสมฝุ่นบนเคาน์เตอร์มาเป็นเวลานานและจะเริ่มเน่าเสียในไม่ช้า
หากรักษาอาหารอันโอชะเขตร้อนด้วยยาฆ่าแมลง เชื้อราก็จะก่อตัวขึ้น ควรหลีกเลี่ยงการซื้อที่มีจุลินทรีย์ที่ไม่พึงประสงค์บนเปลือก
อันตรายที่อาจเกิดขึ้นของส้มโอสำหรับหญิงตั้งครรภ์
แม้ว่าเกรปฟรุตจะมีประโยชน์อย่างปฏิเสธไม่ได้สำหรับหญิงตั้งครรภ์ แต่ก็สามารถก่อให้เกิดอันตรายได้เช่นกัน สตรีมีครรภ์บางคนอาจแพ้ผลไม้ตระกูลส้ม แม้ว่าจะไม่เคยเป็นเช่นนี้มาก่อนก็ตาม ในสถานการณ์เช่นนี้ คุณจะต้องหยุดรับประทานผลไม้
ผลกระทบด้านลบของผลไม้เมืองร้อนต่อร่างกายของหญิงตั้งครรภ์:
- ทำให้อุจจาระปั่นป่วน;
- เพิ่มความไวของฟัน, ระคายเคืองต่อเคลือบฟัน, นำไปสู่การพัฒนาของโรคฟันผุ;
- ก่อให้เกิดความรู้สึกไม่พึงประสงค์ในบริเวณช่องท้อง
- ชะลอการผลิตเอนไซม์บางชนิดทำให้การทำงานของตับลดลง
- เพิ่มความเป็นกรดของน้ำย่อย
เมื่อใดที่หญิงตั้งครรภ์ควรหยุดกินส้มโอ:
- การแพ้ผลไม้รสเปรี้ยว
- ความผิดปกติของไตและตับ
- น้ำย่อยมีความเป็นกรดสูง
- แผลในกระเพาะอาหาร.
ส้มโอเพิ่มความเสี่ยงของผลข้างเคียง
หากหญิงตั้งครรภ์กำลังรับประทานยาใดๆ ก็ควรหลีกเลี่ยงการรับประทานส้ม นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าสารประกอบโพลีฟีนอลรวมอยู่ในองค์ประกอบทางเคมีของผลไม้ขัดขวางการผลิตเอนไซม์ที่รับผิดชอบในการแปรรูปยา ยาเสพติดออกฤทธิ์ต่อร่างกายด้วยกำลังสองเท่าทำให้เกิดผลเกินขนาด หลังจากรับประทานผลไม้เมืองร้อนแล้ว ผลจะคงอยู่เป็นเวลาสามวัน
หากหญิงตั้งครรภ์รู้ว่าตนเองมีนิ่วในไตหรือถุงน้ำดี เธอควรปฏิเสธผลไม้นั้นการใช้งานเป็นประจำจะกระตุ้นให้เกิดการเคลื่อนไหวของหินซึ่งอาจนำไปสู่ผลที่ไม่พึงประสงค์
บทสรุป
เกรปฟรุตช่วยให้หญิงตั้งครรภ์ป้องกันการขาดวิตามินและเพิ่มภูมิคุ้มกันเมื่อผู้หญิงมีความเสี่ยงต่อไวรัสเป็นพิเศษ สิ่งสำคัญคืออย่ากินมากเกินไปหรือบริโภคผลไม้เมืองร้อนขณะรับประทานยา
