สูตรสลัดทูน่าและอะโวคาโด

สลัดอะโวคาโดและทูน่าสำหรับมื้อเย็นกับเพื่อนและครอบครัว ส่วนผสมเพื่อสุขภาพที่อุดมไปด้วยโปรตีนและไขมัน การผสมผสานระหว่างความเบาและความเต็มอิ่ม

สูตรสลัดอะโวคาโดและทูน่า

ตัวแทนของอาหารอเมริกันสมัยใหม่คือสูตรสลัดยอดนิยมที่มีทูน่ากระป๋อง มะเขือเทศเชอร์รี่ และอะโวคาโด เพื่อเตรียมความพร้อมคุณจะต้อง:

• อะโวคาโดขนาดใหญ่ – 1 ชิ้น;
• ใบผักกาดหอม – 5-6 ชิ้น;
• ไข่ – 3 ชิ้น;
• ปลาทูน่า – 250 กรัม;
• เชอร์รี่ – 4 ชิ้น;
• น้ำมะนาว – 2 ช้อนชา

ปรุงไข่ประมาณ 7-8 นาทีหลังต้ม นำออกมาวางในน้ำเย็น ใบไม้ถูกแช่ในน้ำเค็มสักสองสามนาที ของเหลวส่วนเกินจะถูกสะบัดออก และฉีกเป็นชิ้นตามใจชอบ นำปลาทูน่าออกมา หั่นเป็นชิ้นๆ และเอากระดูกออก

ปอกผลไม้โดยใช้หลังช้อน เอากระดูกออกแล้วหั่นเป็นชิ้น เชอร์รี่ถูกตัดเป็น 4 ส่วน ไข่ปอกเปลือกและหั่นเป็น 4 ชิ้น อาหารถูกจัดวางบนจาน โดยวางมะเขือเทศและไข่เป็นชิ้นสุดท้าย โรยด้วยน้ำผลไม้

สลัดทูน่ากับอะโวคาโดและไข่

สูตรแคลอรี่ต่ำ โปรตีนสูง สำหรับนักควบคุมน้ำหนัก อะโวคาโดกับทูน่ากระป๋องและไข่ผสมผสานรสชาติของโยเกิร์ตในขณะที่ยังคงคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ไว้ ส่วนผสมในการทำอาหาร:

• ปลาทูน่า – 180-200 กรัม
• อะโวคาโด – 1 ชิ้น;
• ไข่ – 3 ชิ้น;
• ใบผักกาดหอม - 3-4 ใบ;
• โยเกิร์ต – 1 ชิ้น

ควรใช้ผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยวไขมันต่ำโดยไม่มีสารปรุงแต่งใดๆ เพื่อประโยชน์ที่มากขึ้น ควรเลือกตัวเลือกที่มีโปรตีนสูง ต้มไข่จนสุกแล้วนำไปแช่ในน้ำเย็น วิธีนี้จะช่วยให้คุณกำจัดเปลือกหอยได้ง่าย

ผลไม้ที่เตรียมไว้จะถูกหั่นเป็นชิ้น ไข่จะถูกบดให้เป็นรูปร่างเดียวกัน วางใบไม้ที่ล้างแล้วลงบนจานกว้างแล้วเทโยเกิร์ตเล็กน้อยเป็นเส้นบางๆ ด้านบน ต่อไปเป็นอะโวคาโด ตามด้วยปลาและไข่ น้ำสลัดเทอยู่ด้านบน

สลัดทูน่าและอะโวคาโดกับแตงกวา

การนำเสนอแบบดั้งเดิม สีสันสดใส และรสชาติอันประณีต สูตรสลัดที่มีทูน่ากระป๋องและอะโวคาโดสดดูดีบนโต๊ะในวันหยุด ปิกนิก หรือโต๊ะบุฟเฟ่ต์ คุณต้องเตรียม:

• ปลาทูน่า (ในน้ำผลไม้ของตัวเอง) – 200 กรัม
• อะโวคาโด – 1 ใหญ่;
• แตงกวา – 1-2 ชิ้น;
• น้ำมะนาว – 4 ช้อนชา;
• น้ำมัน - เพื่อลิ้มรส;
• เกลือพริกไทย - เพื่อลิ้มรส

ผลไม้ถูกตัดครึ่งใช้หลังช้อนเอาเปลือกออกอย่างระมัดระวังเพื่อให้เปลือกไม่เสียหาย เพื่อให้ขั้นตอนนี้ง่ายขึ้น คุณสามารถใช้ช้อนที่มีขอบแหลมคม เช่น ตักไอศกรีม เนื้อสับเป็นก้อนเหมือนแตงกวาปอกเปลือก

ส่วนผสมเทลงในน้ำผลไม้ ย้ายปลาและกำจัดของเหลวส่วนเกิน ถอดกระดูกออกหากจำเป็น สับและเพิ่มลงในส่วนผสม เทเครื่องเทศและน้ำมันลงไปแล้วผสมให้เข้ากัน วางสลัดลงในกองบนเปลือกผลไม้ครึ่งหนึ่ง

สลัดอะโวคาโดกับทูน่าและมะเขือเทศ

จานอันประณีตพร้อมการนำเสนอแบบดั้งเดิม เพื่อเตรียมซื้อส่วนผสมต่อไปนี้:

• ปลาทูน่ากระป๋อง – 1 ชิ้น;
• อะโวคาโด – 1 ใหญ่;
• มะเขือเทศลูกใหญ่ – 1-2 ชิ้น;
• กระเทียม – 2 กลีบ;
• arugula – 1 พวง;
• น้ำมะนาว – 2-3 ช้อนชา;
• น้ำมัน – 1 ช้อนโต๊ะ ลิตร.;
• เครื่องเทศ - เพื่อลิ้มรส

เตรียมผลไม้ (เอาเปลือกออกและเอาเมล็ดออก) บดเนื้อด้วยส้อมหรือในเครื่องปั่น เติมน้ำมะนาวเพื่อไม่ให้เสียสีสันที่น่ารับประทาน ราดน้ำมันมะกอก ใส่กระเทียมสับและเครื่องเทศ ค่อยๆผสมจนเนียน

ล้างมะเขือเทศแล้วเช็ดให้แห้ง ใส่ในน้ำเดือดเป็นเวลา 2 นาที เย็นและเอาเปลือกออก สับเป็นก้อน ไม่มีการเติมน้ำผลไม้ที่แยกออกมา วางวงแหวนสลัดบนจานและวางเป็นชั้น: อะโวคาโด, มะเขือเทศ, ปลา ถอดวงแหวนออกและประดับด้วยก้านผักชนิดหนึ่ง

สลัดกับอะโวคาโด ทูน่า และเฟต้าชีส

ปลากระป๋องที่ทำขึ้นสำหรับสลัดเข้ากันได้ดีกับผักผลไม้และชีส เตรียมตัว:

• ปลาทูน่า (กระป๋อง) – 1 กระป๋อง;
• อะโวคาโด – 1 ใหญ่;
• arugula – 1 พวง;
• มะเขือเทศสุก – 2 อันขนาดกลาง;
• แตงกวา – 2-3 ชิ้น;
• เฟต้าชีส – 70 กรัม

ผลไม้ปอกเปลือกหั่นเป็นก้อนแล้วใส่ในชามสลัด ผักถูกตัดเป็นเส้นแล้ววางเป็นชั้น ๆ ตามลำดับ ชีสหั่นเป็นก้อน ปลาสับArugula ถูกฉีกเป็นชิ้นๆ หรือทิ้งไว้เป็นกิ่งไม้

สลัดจะถูกผสมก่อนที่แขกจะมาถึงและจัดวางในชามสลัดที่แบ่งส่วน ใช้น้ำมันเพื่อลิ้มรสเป็นน้ำสลัด

สลัดกับอะโวคาโด ทูน่า และพริกหยวก

เวอร์ชันสดใสในสไตล์กรีก เสิร์ฟบนจานขนาดใหญ่ ใช้เกลือ Adyghe เป็นเครื่องเทศ ผลิตภัณฑ์ที่ใช้ในการเตรียม:

• อะโวคาโดขนาดใหญ่ – 1 ชิ้น;
• มะเขือเทศ – 1 ชิ้น;
• พริกหยวก – 1 ชิ้น;
• เฟต้าชีส - 1 แพ็คเกจ;
• ปลาทูน่าในน้ำผลไม้ของตัวเอง – 1 ชิ้น;
• ใบผักกาดหอม – 2 ชิ้น

ล้างมะเขือเทศแล้วสับเป็นก้อนใหญ่ด้วยมีดคมๆ เฟต้าชีสถูกนำออกจากบรรจุภัณฑ์แล้วหั่นเป็นรูปร่างเดียวกัน อะโวคาโดปอกเปลือกและหลุมแล้วสับเป็นชิ้นบาง ๆ

Arugula ล้างและทำให้แห้ง ตัดส่วนบนของพริกหยวกออกแล้วเอาเมล็ดออก ตัดเป็นเส้นแล้วเป็นก้อน นำปลาออก ระบายของเหลวออก และเอากระดูกออก

วาง 2 แผ่นไว้ด้านหนึ่งบนจานแบน กระจาย arugula และโรยด้วยน้ำมะนาว ในชามแยกต่างหาก ผสมผลิตภัณฑ์ทั้งหมดยกเว้นชีส วางบนจานที่เตรียมไว้พร้อมสมุนไพรและโรยเฟต้าชีสไว้ด้านบน

สลัดกับอะโวคาโด ทูน่า และแอปเปิ้ล

จานฤดูร้อนนี้จะทำให้แขกและครอบครัวประหลาดใจ เมล็ดงาหรือเมล็ดแฟลกซ์จำนวนหนึ่งจะช่วยกระจายสูตรได้

• อะโวคาโด – 1 ชิ้น;
• แอปเปิ้ลเขียว – 1 ชิ้น;
• ปลาทูน่า (กระป๋อง) – 1 ชิ้น;
• ใบผักกาดหอม - 1 พวง;
• น้ำมะนาว – 1 ช้อนโต๊ะ ล.

ผลไม้หลักและแอปเปิ้ลถูกปอกเปลือก เมล็ดและเมล็ดจะถูกเอาออก สับแอปเปิ้ลด้วยมีดคมๆ บดผลไม้ด้วยส้อม ปลาจะถูกเอาออกจากของเหลวและกระดูกส่วนเกินแล้วสับ สลัดถูกฉีกเป็นชิ้น ๆ

แหวนผักกาดหอมวางอยู่บนจาน วางเรียงเป็นชั้นๆ: อะโวคาโด, ปลา, แอปเปิ้ล, ผลไม้อีกครั้ง, ทูน่า, ใบสับ โรยแต่ละชั้นด้วยน้ำมะนาว ถอดวงแหวนออกก่อนเสิร์ฟ

สลัดกับผักร็อกเก็ต ทูน่า และอะโวคาโด

มื้อเย็นเบาๆ สำหรับผู้รักสุขภาพ อะโวคาโดเข้ากันได้ดีกับทูน่ากระป๋อง ไข่ และผักร็อกเก็ต คุณจะต้องการ:

• อะโวคาโด – 1 ชิ้น;
• ปลากระป๋อง – 1 ขวด;
• ไข่ – 2 ชิ้น;
• arugula – 1 พวง

แช่ผักร็อกเก็ตในน้ำเย็นเป็นเวลา 5 นาที นำออกแล้ววางบนตะแกรงหรือผ้าวาฟเฟิลเพื่อระบายความชื้นส่วนเกิน ผลไม้จะถูกทำความสะอาดและบดในเครื่องปั่นให้เป็นน้ำซุปข้น ต้มไข่ในน้ำเดือดประมาณ 7-8 นาที แล้วนำไปแช่ในน้ำเย็นจนเย็น

ลอกไข่ออกจากเปลือกแล้วหั่นเป็นก้อน Arugula ฉีกเป็นใบและกิ่ง ทาร์ตสำเร็จรูปครึ่งหนึ่งเต็มไปด้วยปลาผสมกับไข่ จากนั้นใช้กระบอกฉีดขนมบีบมวลออกด้วย "หมวก" ตกแต่งด้วยกิ่งก้านของ arugula

เสิร์ฟในชามสลัดปกติ หากคุณไม่บดอะโวคาโด แต่ให้หั่นเป็นลูกเต๋า ผสมทุกอย่างในชามเดียวแล้วปรุงรสด้วยน้ำมันมะกอกเพื่อลิ้มรส

สลัดกับอะโวคาโด ทูน่า และส้มเขียวหวาน

สูตรอาหารที่น่าสนใจที่สามารถพบได้ในร้านกาแฟและร้านอาหารกรีก คุณสามารถเตรียมที่บ้านได้โดยใช้ผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้:

• ปลาทูน่าสด – 250 กรัม;
• ผักกาดหอม – 70 กรัม;
• ส้มเขียวหวาน – 1 ชิ้น;
• รากผักชีฝรั่ง – 20 กรัม;
• อะโวคาโด – 1 ชิ้น;
• พริกหยวก – 30 กรัม

สำหรับซอส:

• เนย – 40 กรัม;
• น้ำมะนาว – 10-15 กรัม
• น้ำส้มสายชูไวน์ - 10 กรัม;
• น้ำผึ้ง – 5-10 กรัม

ส่วนผสมสำหรับซอสผสมในชามแยกต่างหากแล้วปล่อยทิ้งไว้ให้ผสม ปลาสับเป็นชิ้นแล้วทอด ผักกาดหอมฉีกให้เล็กที่สุด

ส้มเขียวหวานถูกปอกเปลือก ฟิล์มจะถูกเอาออก และเมล็ดจะถูกเอาออก คื่นฉ่ายหั่นบาง ๆ พริกไทยสับเป็นก้อน ผลไม้ทำความสะอาดและหั่นเป็นชิ้น ผักผสมกับซอสบางส่วนแล้ววางลงบนจานถัดมาเป็นปลาทอดและซอสที่เหลือบนเส้น

สลัดกับชีส อะโวคาโด และทูน่า

สูตรสลัดอะโวคาโดและทูน่ากระป๋องกับชีสดูสวยงามบนจานสีขาวยาว เตรียมตัว:

• อะโวคาโดขนาดใหญ่ – 1 ชิ้น;
• เชอร์รี่ – 6-8 ชิ้น;
• ปลาทูน่า – 200 กรัม;
• เฟต้าชีส – 100 กรัม;
• น้ำมะนาว – 4 ช้อนชา;
• น้ำมัน - เพื่อลิ้มรส

เชอร์รี่หั่นเป็น 4 ส่วนเอาน้ำส่วนเกินออก Feta ถูกนำออกจากบรรจุภัณฑ์แล้วสับเป็นก้อน ผลไม้ถูกตัดครึ่งปอกเปลือกและกระดูกโรยด้วยน้ำมะนาว ตัดเป็นชิ้นบาง ๆ ปลาสับและระบายของเหลวออกก่อน

ผสมทุกอย่าง เพิ่มเครื่องเทศและน้ำมันมะกอกเพื่อลิ้มรส เพิ่มเฟต้าก้อนเป็นครั้งสุดท้ายเพื่อไม่ให้เสียรูปลักษณ์เมื่อกวน

สลัดกับอะโวคาโด ทูน่า และถั่วลันเตา

สลัดง่ายๆ ที่เข้ากันได้ดีกับทูน่า อะโวคาโด และไข่ ในการกรอกสูตรคุณจะต้อง:

• ปลาทูน่ากระป๋อง – 1 ชิ้น;
• ถั่วเขียว – 1 ขวด;
• หัวหอมแดง – 1 ชิ้น;
• ไข่ – 2 ชิ้น;
• แตงกวา – 2 ชิ้น;
• มายองเนส, เกลือ, พริกไทย - เพื่อลิ้มรส

สับหัวหอมแล้วทิ้งไว้ในชามแยกต่างหาก ต้มไข่จนนุ่มและเย็น ปอกเปลือกและเสียดสี ปอกแตงกวาด้วยเครื่องปอกผักแล้วหั่นเป็นก้อนเล็ก ๆ

นำปลาออกจากขวดแล้วสะเด็ดของเหลว เอากระดูกออกแล้วบดด้วยส้อม วางทุกอย่างลงในชามลึก ผสมและเทถั่วลงไป เพื่อลดปริมาณแคลอรี่ ให้ใช้โยเกิร์ตที่ไม่มีสารปรุงแต่งแทนมายองเนส

สลัดกับอะโวคาโด ทูน่า และกุ้ง

สามารถเตรียมสลัดที่มีส่วนผสมจำนวนมากได้ภายใน 20 นาที แม่บ้านคนใดจะทันเวลาที่แขกที่ไม่ได้รับเชิญมาถึง เตรียมตัว:

• อาหารกระป๋อง - 1 กระป๋อง;
• อะโวคาโด – 1 สื่อ;
• มะนาว – 1 ชิ้น;
• ผักชีฝรั่ง – 1 พวง;
• กุ้ง – 15 ชิ้น;
• ไข่ – 2-3 ชิ้น;
• เฟต้าชีส - 1 แพ็คเกจ;
• แตงกวา – 1 ชิ้น;
• เกลือพริกไทย - เพื่อลิ้มรส

นำกุ้งมาล้างให้สะอาด วางกระทะน้ำเค็มบนกองไฟ นำไปต้มและเพิ่มกุ้งเป็นเวลา 2 นาที นำออกมาและปล่อยให้เย็น ไข่ต้มจนนุ่ม เย็นและสับ

ผลไม้ที่เตรียมไว้บดเป็นก้อนเล็ก ๆ ผักชีฝรั่งล้างแห้งและสับ ปลาจากขวดบดด้วยส้อม ผ่ามะนาวครึ่งลูกแล้วบีบน้ำออก วางทุกอย่างลงในชาม ผสมและปล่อยทิ้งไว้ ปรุงรสด้วยมายองเนส 5-7 นาทีก่อนเสิร์ฟ

สลัดกับสับปะรด อะโวคาโด และทูน่า

หากจำเป็นสำหรับงานฉลองใหญ่ก็ควรเพิ่มจำนวนผลิตภัณฑ์ตามสัดส่วน สูตรสลัดคลาสสิกที่มีทูน่ากระป๋อง สับปะรด และอะโวคาโดเสิร์ฟสำหรับ 3 ที่ คุณจะต้องการ:

• สับปะรดสด – 4 วง;
• อะโวคาโด – 1 ชิ้น;
• ปลาทูน่า – 250 กรัม;
• ใบผักกาดหอม - 1 พวง;
• เชอร์รี่ – 6-8 ชิ้น;
• แตงกวา – 1 ชิ้น;
• พาร์เมซานชีส – 100 กรัม;
• หัวหอมแดง – ½ชิ้น

มะเขือเทศสับปะรดและเชอร์รี่หั่นเป็นชิ้น สับหัวหอมเป็นครึ่งวง แตงกวาปอกเปลือกและสับละเอียด ผลไม้ทำความสะอาดและหั่นเป็นเส้น สลัดถูกฉีกเป็นชิ้นเล็กๆ

ชีสขูดปลาจากขวดบดด้วยส้อม ผสมทุกอย่างยกเว้นชีส เพิ่มน้ำมันเป็นน้ำสลัด

สลัดกับอะโวคาโด ทูน่า และถั่ว

สลัดฤดูใบไม้ผลิที่สวยงามพร้อมส่วนผสมที่สดใสและรสชาติเข้มข้น:

• ถั่วกระป๋อง (สีแดง) – 150 กรัม
• อะโวคาโด – 1 ชิ้น;
• เชอร์รี่ (สีแดง) – 5 ชิ้น;
• เชอร์รี่ (สีเหลือง) – 5 ชิ้น;
• หัวหอมแดง – 1 ชิ้น;
• สลัด - 3 ใบ

สำหรับซอสเตรียม:

• น้ำมัน – 4 ช้อนโต๊ะ ลิตร.;
• น้ำมะนาว – 1 ½ช้อนโต๊ะ ลิตร.;
• ทาบาสโก – 2 หยด;
• เกลือ - เพื่อลิ้มรส

สำหรับซอส ให้ผสมส่วนผสมทั้งหมดให้เข้ากันแล้วปล่อยทิ้งไว้ ผลไม้ปอกเปลือกและหั่นเป็นชิ้นบาง ๆ หัวหอมถูกตัดเป็นครึ่งวง ผักจะถูกแบ่งครึ่ง ใบถูกสับหรือฉีกให้ละเอียด

ในชามแยกต่างหาก ผสมถั่ว ทูน่าบด และมะเขือเทศเชอรี่ ใบผักกาดหอมวางอยู่บนจาน แล้วสินค้าอื่นๆทั้งหมด. ราดด้วยน้ำสลัด 5 นาทีก่อนเสิร์ฟ

สลัดกับอะโวคาโด ทูน่า เมล็ดแฟลกซ์ และเมล็ดงา

สูตรที่ไม่ได้มาตรฐาน ภูเขาน้ำแข็งสามารถถูกแทนที่ด้วยผักกาดหอมชนิดอื่นได้หากจำเป็น คุณจะต้องการ:

• ปลาทูน่ากระป๋อง - 1 กระป๋อง;
• ผักกาดหอมภูเขาน้ำแข็ง - ½ชิ้น;
• มะเขือเทศ – 1 ชิ้น;
• อะโวคาโด – ½ชิ้น;
• ไข่ – 4 ชิ้น;
• มะนาว – 1 ชิ้น;
• น้ำมัน – 1 ช้อนโต๊ะ ลิตร.;
• งา – 1 ช้อนโต๊ะ ลิตร.;
• เมล็ดแฟลกซ์ – 2 ช้อนชา

วางกระทะใส่น้ำบนเตา หลังจากต้มแล้ว ให้ใส่ไข่และปรุงในน้ำเดือดไม่เกิน 5 นาที ไข่แดงควรจะยังคงนิ่มอยู่ โอนไปยังภาชนะด้วยน้ำเย็น หลังจากเย็นแล้ว ให้เอาเปลือกออกแล้วหั่นไข่แต่ละฟองออกเป็น 4 ชิ้น

ผักสับและผสมกับปลาทูน่า อะโวคาโดปอกเปลือกและสับเป็นก้อน ผสมทุกอย่างโดยเติมน้ำมะนาวและน้ำมัน ก่อนเสิร์ฟ โรยด้วยเมล็ดแฟลกซ์และงา

สลัดกับอะโวคาโด ทูน่า และทับทิม

อาหารเพื่อสุขภาพสำหรับผู้ที่ดำเนินชีวิตแบบมีสุขภาพดี สูตรสลัดนี้ใส่ทูน่ากระป๋อง ทับทิม และอะโวคาโด สามารถเสิร์ฟในจานใสบนใบไม้หรือใส่ในชามสลัดที่แบ่งส่วน สำหรับการเตรียมการใช้:

• ทับทิม – 1 ชิ้น;
• อะโวคาโด – 1 ใหญ่;
• ปลาทูน่า – 150-170 กรัม
• หัวหอม – 1 ชิ้น;
• ใบผักกาดหอม – 5 ชิ้น;
• เชอร์รี่ – 8-10 ชิ้น;
• น้ำมันมะกอก, เครื่องเทศ - เพื่อลิ้มรส

อะโวคาโดปอกเปลือก หลุมแล้วหั่นเป็นชิ้น ทำความสะอาดทับทิมและเอาเมล็ดออกนำทูน่าออกจากกระป๋อง ปล่อยให้สะเด็ดน้ำมัน และใช้ส้อมบดปลาที่ไม่มีกระดูก เชอร์รี่แบ่งออกเป็น 4 ส่วน หัวหอมถูกตัดเป็นครึ่งวง ใบผักกาดหอมสับละเอียดแล้ววางไว้ที่ด้านล่างของจาน

วางส่วนผสมลงในชามสลัดแล้วเทน้ำมันมะกอกหรือน้ำส้มสายชูไวน์ โรยเมล็ดทับทิมไว้ด้านบน

สลัดกับอะโวคาโด ข้าวโพด และทูน่า

ตัวเลือกมากมายพร้อมข้าวโพดกระป๋องสำหรับโต๊ะวันหยุดฤดูร้อน สลัดที่มีคุณค่าทางโภชนาการและอร่อยจัดทำขึ้นจากผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้:

• ข้าวโพดกระป๋อง - 1 กระป๋อง;
• ปลาทูน่า – 1 กระป๋อง;
• พริกหยวก (สีแดง) – 1 ชิ้น;
• แครอท – 1 ชิ้น;
• มะเขือเทศ – 1 ชิ้น;
• หัวหอมสีเขียว – 1 พวง;
• น้ำมันมะกอก – 2-3 ช้อนโต๊ะ ล.

ต้มแครอทจนนิ่ม ผักทั้งหมดถูกตัดเป็นก้อนผสมและปรุงรสด้วยน้ำมันมะกอก นำทูน่าออกจากกระป๋อง นำน้ำส่วนเกินออก และสับ ผักใบเขียวสับ ส่วนผสมผสมในชามสลัด

บทสรุป

สลัดกับอะโวคาโดและปลาทูน่าจะตกแต่งวันหยุด สีสันสดใส รสชาติเข้มข้นไม่ซ้ำใคร พร้อมคุณประโยชน์มากมาย สูตรอาหารมีความยืดหยุ่น และพนักงานต้อนรับสามารถปรับให้เหมาะกับตัวเอง เปลี่ยนน้ำสลัด หรือส่วนผสมได้ คุณสามารถกระจายสูตรด้วยเครื่องเทศ เครื่องปรุงรส น้ำสลัด ใช้ผลิตภัณฑ์นมหมักไขมันต่ำกับสมุนไพร เติมน้ำส้มเพื่อเพิ่มรสชาติ หรือเปลี่ยนประเภทของสมุนไพร

กระทู้แนะนำ

สูตรสลัดกับอะโวคาโดและปูอัด

วิธีทำครกเค็มที่บ้าน

สูตรอะโวคาโดและสลัดไก่

สลัดเฟิร์นเกาหลี: กับแครอท, กับเนื้อ, เผ็ด

ทาร์ทาร์ปลาแซลมอนกับอะโวคาโด

สลัดกุ้งและอะโวคาโด: สูตรอาหารพร้อมไข่, อารูกูลา, ถั่วสน

สูตรอะโวคาโด Quinoa

ซอส Chokeberry สำหรับเนื้อสัตว์

ซอสลูกแพร์ฤดูหนาวสำหรับเนื้อสัตว์